①阴虚与肾阳虚 中医判断肾阴虚与肾阳虚的方法

　　肾虚分肾阴虚和肾阳虚两种，那么如何判断是肾阴虚还是肾阳虚?中医判断肾阴虚与肾阳虚多采用以下办法，你也可以根据自己的外在表现，判断肾虚类型，以便更好的调理身体。

　　中医判断肾阴虚与肾阳虚的方法

　　1、身体冷热

　　中医有一个理论阴虚生内热，阳虚生外寒。

　　肾阴虚容易出现五心烦热，手心、脚心、心口感觉热，睡觉的时候容易盗汗。肾阴虚多发生在中青年的时候，中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。

　　肾阳虚，多表现为腰膝酸软，四肢乏力，出现一些怕冷症状。这样的人面色比较虚白，比较畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便汤薄。这种人性欲比较低，和现代医学说的雄性激素低有相同之处。所以阳虚表现的是外在的，一般也可能由于身体比较弱，有肾阳虚的情况，多发生在中老年人身上。

　　2、大小便

　　大便

　　如果有便秘的现象，并且经常口舌干燥，而且常常有腹胀的现象，往往说明有肾阴虚的问题;如果大便溏泻，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物残渣拉出，或者每天清晨 点到 点的阶段常常被大便急醒，肚子疼痛难忍，往往说明有肾阳虚的问题。

　　小便

　　如果小便短小，并且伴有全身浮肿、肢体冰冷的症状，多说明有肾阳虚的问题;如果小便清长，甚至有尿失禁的症状，多说明有肾气虚的问题;如果小便量多，并且伴有口渴、皮肤干燥、消瘦等症状，多说明有阴阳两虚的问题。

　　3、年龄大小

　　通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

　　所以，有效的肾虚判断方法能让你早知道患了哪种肾虚疾病，以便早预防、早治疗。

②眼睛近视怎么办 中医食疗对抗视力退化问题

　　名医好药网提示：现在近视已经成了越来越普遍的问题了。有的小孩甚至在进入小学初期，已经患有近视。眼睛近视怎么办才可以预防视力继续消退的情况出现呢？除了要注意正确、适度用眼外，食疗也是不错的补眼方法。

　　枸杞药膳治疗近视

　　第一款：利用枸杞和大米一同熬成粥，加入适量白糖食用，可以治疗视力模糊以及眼睛流泪情况。

　　第二款：用菊花搭配枸杞冲泡饮用，能够明目去肝火，缓解视力疲劳。

　　第三款：以猪肝和枸杞煲汤服用，有助降低熬夜对眼睛造成的伤害。

　　第四款：用决明子泡茶饮用，可以治疗眼部肿痛、眼红多泪等情况。

　　治疗视力退化

　　1、五味绿茶

　　材料：取五味子4克，绿茶1克，蜂蜜25克。

　　方法：把五味子和绿茶一同放入锅中，加水煎成汁液，待药汁温度下降后，加入蜂蜜调匀即可。

　　2、菊花红茶

　　材料：枸杞子10克，白菊花10克，红茶1克，食盐适量。

　　方法：用食盐把枸杞子炒熟，然后与白菊花、红茶一同冲泡饮用。

　　3、鸡蛋炖红枣

　　材料：鸡蛋2个，红枣6到8枚，枸杞子15到30克。

　　方法：红枣去核，与鸡蛋（带壳）、枸杞子一同炖煮，待鸡蛋熟后，取出鸡蛋、去掉蛋壳，然后再放回锅中继续煮3到5分钟即可。每天食盐饮用1到2次。

③中医调养：4招养出女人粉嫩好气色

　　生活中，其实有很多方法可以让女性显出好气色。那么小编为大家介绍4招调养方法，让你轻松养出属于女性的粉嫩气色。

　　俗话说一白遮百丑，男人喜欢肌肤白皙有光泽的女人。护肤保养时女人一辈子的事情，会保养的女人会花大量的时间在肌肤上面。肌肤保养不仅要外养，最好要配合内调，内外双管齐下，定能快速调养出桃花好气色。

　　一、吃出好气色

　　很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

　　养肾

　　如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

　　中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

　　调宫补血

　　如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

　　要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

　　补气

　　女人在春季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。

　　红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。