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男士在冬季也应注意皮肤保湿

更新时间：2024-04-28 10:40:47

(一)男士在冬季也应注意皮肤保湿

　　男性护肤

　　干燥还会引起皮肤瘙痒，你会不自觉地用手去抓，这种不雅的举止有时会令你很尴尬。

　　如果你在其他的季节不屑于像女孩子一样整天往自己的脸上涂涂抹抹，那么到了秋季，为了避免不必要的麻烦，护肤起码是为了保持皮肤湿润就该成为你的习惯了。

　　保持皮肤的油润是防止过分干燥的最佳途径。在这一点上，你的脸和脏盘子差不多：如果长时间把沾满油污的盘子泡在热水中，它表面的油质很快就会脱落。这个道理也适用于你的脸：如果你经常用热水洗脸，你的脸可能干燥得咧不开嘴笑。因此，专家建议，在秋季应该减少淋浴的次数(这并不是你不注意个人卫生的理由)，使用温水而不是滚烫的热水洗澡或洗脸。在浴后应该轻拍而不是下大力气揉擦皮肤。浴后要等皮肤表面的水分彻底蒸发之后再使用润肤品。

　　另外要学习一些清洁品和护肤品的知识。避免使用碱性香皂，因为其香皂中的碱性物质能使皮肤清洁，但同样也会使皮肤干燥，因此，最好使用不含香味剂的专用洗面皂。还有，在剃须后要记得使用润肤液。

(二)四大良品助你冬季好排毒

　　石榴汁抗氧化

　　#hzh_woman { display: none; } 以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。

　　石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”

　　吃桑葚防便秘

　　中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

　　小白菜排毒素

　　小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

　　小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

　　吃花菜健脾胃

　　花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。

　　其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。国外研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。

　　（实习编辑：何丽丽）

(三)冬季男性躲精还是享乐

　　东风、夏暑、秋燥、冬冷，中医专家指出，由于天人相应，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到冬躲的养生要求。

　　节制房事以躲精

　　冬不躲精，春必病温。中医以为，冷邪最易中伤肾阳，所以，要抵御冷邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，轻易生病。通俗地说，冬季天气严冷，人体需要很多能量来御冷，而性生活会消耗人较多的能量。

　　因此在过性生活时，一定要把握分寸。名医孙思邈曾有一套行房理论：人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二旬日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。这是根据年龄和体质的差异，对行房的频率提出了限制，而冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。

　　为何要作出这种限制呢？从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，善保精者多遐龄，过损精者必早衰。而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲看也会降低，身体变得干涩。

　　　鉴于此，冬季行房时千万要实事求是，切不可强以进房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：性生活越日，假如双方身心愉快，精神抖擞，说明性频率是合适的；假如性生活越日，感到倦怠乏力，头昏眼花，甚至畏冷怕冷，则说明性生活频率分歧适。

　　要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要留意保健，延长前戏，适当控制性频率，并留意保热，防止受冷等。

　　起居有度养肾精

　　科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主躲，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。

　　由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，进步抗病力。此外，肾主骨，冬天经常叩齿也有益肾、坚肾之功。肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴，在冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。另外，冬天人处于阴盛阳衰状态，因而加强背部保热，有助于肾的阳气升发。

　　肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已经受损伤。根据中医辨证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。

　　冬季调养以强肾

　　冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食品，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食品，体质虚冷者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而冷凉性质的食品，包括西瓜等，则要少食，在吃螃蟹等冷凉食品时，建议佐以加温后的黄酒，并放进姜丝，以助驱冷。此外，饮食也不可过咸，由于咸味进肾，使得肾水更冷，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　此外，一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等也可以在三餐中适当加进。肾在五色中对应玄色，一些玄色食品能够进肾强肾，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬天常吃各类温性热粥，并将上述保健食品放在粥中同煮，既能驱冷，又可补充身体营养。

　　要指出的是，很多人以为补肾就是一味壮阳，这未必科学，由于这个阳指的是阳气，而非肾阳。事实上，肾有阴阳之分，无论阳虚、阴虚，都要根据自己的情况，对症下药。对肾的阴精逐渐衰弱的老人，冬天可配食团鱼、龟、藕、木耳等护阴的食品。

　　西医观点：享乐大好机会

　　和中医观点不同，西医以为，冬天的低温更符合精子低温生存的特性，冬天男性的生养能力较强，因此在冬天是行欢作乐的好光景。