（一）老年人如何营造快乐的心情？

　　老年人如何营造快乐的心情？

　　科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句，就记恨在心，耿耿于怀，破坏了健康愉快的心绪。要看开些，并热情宽容待人；生了病，就想，人吃五谷，哪能能个病痛，大可不必对此忧心烦恼，道理很简单，你烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对，这样还能减轻病痛，利于早日健康。

　　听人讲起过这样一个故事：有一位母亲，天阴时，为卖冷饮的大儿子忧虑；天晴时，又为卖雨具的小儿子发愁，根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点，老人晴天为大儿子快乐，阴天为小儿子高兴，于是脸上快乐之花常驻。的确，生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。

（二） 12大决窍造就快乐孩子

　　1、给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则。

　　自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。惟有这样才能让他们的想像力无拘无束的发挥。以他们自然的方式去探索他们所好奇的世界

　　2、确保孩子吃得健康。

　　健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。

　　3、鼓励他多运动。

　　运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。运动可以缓解压力与情绪，从运动中还能发现乐趣与成就感。

　　4、常常拥抱。

　　轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的“我爱你”。研究发现温柔的抚触拥抱，可以上早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。

　　5、用心聆听。

　　用心聆听更能让孩子感受到被关心。当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。

　　6、教导他关怀别人。

　　快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结。孩子在帮助他人的过程中可获得快乐，并养成喜欢助人的习惯。

　　7、教导他解决问题。

　　当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。

　　8、放弃完美主义。

　　事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。

　　9、笑口常开。

　　开怀大笑，对你和孩子都有益处。

　　10、有创意的赞美。

　　赞美要具体一些，说出细节。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。

　　11、激发他内在的艺术天份。

　　接触音乐、美术、舞蹈等活动，可以丰富孩子的内心世界。

　　12、给他表演的舞台。

　　当你能欣赏孩子的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有自信心。

　　来源：温州儿童网

（三）游戏法，让宝宝快乐识字

　　对于儿童早期识字，社会上有不同看法：一种就是早教孩子东西，（包括识字），后来上学他反而觉得老师教的他都懂（实际上并不是都懂得这么深），就不好好学，成绩反而下降了；另一种则是认为愈早识字愈好，早识字，可以早阅读、早开发智力。

　　小编认为孩子早识字到底好不好，不能一概而论，在许多因素与早识字有关，比如：孩子有没有一定的语言能力？已经能模仿说话了吗？有没有兴趣？你让他学识字，他喜欢吗？我看你要“念念字”吗？字“搬家”，他能认出来吗、比如这些学会的字在图画书里面出现，他能不能找出来，并与图画上的形象、东西匹配？也就是学以致用；家里有没有人会教？孩子有没有两岁？如果在家教识字，孩子上的幼儿园有没有机会用这些字？等等。如果这些问题的答案都是肯定的，那么，就可以教孩子识字，否则最好再等一等。

　　在教孩子识字时，要注意以下7点：

　　1、年龄虽不是唯一的因素，但在学字方面也有关系，一般说，年龄愈小，每天教学的时间愈短，教的字愈少，而反复的次数愈多。

　　2、只要求会读出来，知道表示什么，有时可以连起来表示一个简单的意思，即可。比如学会了“我”、“喝”、“水”三个字，能懂得“我喝水”是他拿着杯子喝水，就行了。

　　3、每天看孩子的兴趣，高兴时教一会儿（10分钟左右），不高兴时可以不教，刚开始不必太正规，慢慢再正规起来。

　　4、生字可用生字卡教，在书店里买就可以了。如果自己做的话，可用白铜版纸剪成12mX12m大小的方块，每一张上写一个字比如：“妈”、“爸”、“杯”、“勺”等。

　　5、所教的内容一开始以单词为主，以后再教句子。这个单词可以是一个字的，也可以是两个字的。

　　6、所教的名词以人物的称呼（如：爸、妈、奶、姥、爷等）、东西的名称（如杯、碗、勺、床、桌子等）、食品的名称（如：米饭、牛奶、鸡蛋、馒头等）、以及交通工具、动物的名称等。所教的动词以常用的为主，如：看、听、来、去、说、走、跑等。

　　7、也可以通过玩游戏的方式来教。

　　在教孩子识字的过程中，成年人要设计多种多样的游戏来诱导孩子，使孩子感到识字能获得欢乐，把识字当作每天必不可少的游戏活动，在不知不觉中识字、脱盲。这就是我们常说的“教者有心，学者无意”。该怎样把识字与游戏结合起来，使孩子感到有趣而乐于接受呢

　　下面介绍几种识字的游戏法：

　　1、捉迷藏：即把字卡藏到容易找的地方让孩子找。找到了，读一读，表扬一番。也可让孩子去藏字，妈妈找字，读字。

　　2、玩玩具：跟孩子玩什么玩具，就在玩具上写上相应的字，让孩子认读。

　　3、做动作：边教字边做动作；教“跳”字做一个青蛙跳的动作；……等等。凡是动词都可以做相应的动作，加深印象。

　　4、装表情：教些带感情色彩的动词和形容词 要有脸部表情。如教“笑”字，要带动孩子哈哈大笑，教“哭”字要和孩子一起装作哭的样子；动作、表情的适当夸张，可加深孩子识记。

　　5、钓鱼识字：把字卡当作鱼撤在地上，让孩子去“钓”，钓来一个字卡教一个字，此法可把孩子认过的字当作鱼让孩子钓。成人读一个字，孩子必须钓到那个字，读出那个字才算钓到了“鱼”。也可以几个孩子比赛看谁换钓到“鱼”。这方法用来复习巩固效果好。

　　6、表演识字：让孩子表演他最喜欢做的游戏，如孩子喜欢当小大夫，就让他坐到写有医生的位置上，对病人问这问那，用一听筒在听，开药方，打针……这时候教育他识读，“医”、“药”、“病”、“针”等，就不会太难。

　　7、吃东西识字：孩子在吃东西时，往往是最高兴的，这时教他识读字，兴趣也会高些。如削菠萝时教“菠”、“萝”，切西瓜时教“西”、“瓜”，吃棒冰或糖果时教包糖纸上的那些字。

　　8、讲故事识字：给孩子讲故事，边讲边把故事中主要人物，关键情节在黑板上写下来认一认，讲完故事后读一读，让孩子复述时再认一认。这样既不影响讲故事、故事，认了字又可使孩子把故事情节记得更牢。

　　9、游动物园识字：把许多字卡围成一圈当作动物园的围墙，“围墙”里面放许多写有各种动物名字的字卡。说有许多小朋友要上动物园去玩，开哪个门进去呢？看门人说走“？？”门进去安全，如果开错门，老虎会逃出来咬人的，这时候要孩子去“？？”门，开对了才能进动物园，开错了重开。进了“动物园”让孩子捡一个个的字卡来问：“妈妈，这是什么呀？”妈妈说：“唷 ，好大的大老虎的‘虎’字…”如果场地大，还可在动物园内再分隔成几个“猴”、“虎山”、“鸡禽馆”、“熊猫馆”之类的小圈圈，可以把各种飞禽走兽的名词都教孩子认读。此法复习旧字，认新字，效果都很好。

　　10、踩字过河识字：地上画两条平行直线当作是一条河，河中间放若干个字卡当作“桥”，孩子要从“桥”上“过”河去，先要读出一个字才能上前踩中跨到前面的这个字上，读错了重教重读。过了“河”还要从“桥”上返回来，再一个字一个字读过来复习一遍，能做到一字不错返回来的要大大表扬。

　　11、教布娃娃识字：让孩子当小老师，让布娃娃、绒毛狗、小熊、猩猩、企鹅、大熊猫等绒布玩具当学生，成人当班长喊“起立、坐下”识字……此法用来复习已经学过的旧字有很好的效果。

　　12、出门之前识字：让孩子上儿童公园前，先要认一认“儿童公园”四个字。凡是孩子迫切要求出去玩的时候，都可以先识几个字再行动，到外婆家去也可以学“外婆”两字，认认外婆家居住和街道、村庄、门牌号码等。

　　13、引诱孩子识字：成人与成人说话，故意相互问字，教字，写字，猜字谜考字，谈得津津有味，吸引住孩子的注意，引诱孩子主动来看来问，积极参与识字活动。

（四）“走”出一个快乐健康人

　　简单的运动、也是最好的运动，它身心兼顾，简便易行，风行全球，成为健身的新标志。来———请健步如飞，快乐就在你脚下

　　记得有一次为了一个健美减肥的专题去采访广州体院的专家，他很肯定地说，其实对普通人来说，什么运动都不如健步走。当时对他的这种说法还是将信将疑；直到我知道了两位女性朋友从中获益之后，才决定要搜集一些有关健步走的知识告诉大家，让大家都能够从中获得健康和快乐。这两位朋友一位是同事的老婆，她为了减肥费尽心思，但效果都不太显著。后来她听说走路也可以减肥，于是痛下决心，决定每天上班都走路去。这样每天上班走40分钟，下班走40分钟，没过多久她盼望的奇迹就出现了———不但成功地减掉不少体重，而且感觉精神也非常好，原来动不动就气喘吁吁的毛病也没了。她当然开心得不得了，而更开心的是我的这位同事，他见到想减肥的女同事就说：走路上班吧，我老婆一分钱没花就减肥成功了。

　　另一位朋友体重将近150斤，吃减肥药怕伤身体，进美容院经济又不允许，恰好她住在大学校园里，于是决定每天吃完晚饭就绕着学校的操场走步，每天几十圈走下来，运动量着实不小，过了几个月一称体重，足足减了20多斤，健康状况有了很大改善。其实，对女人而言，健步走是一项完美的运动。如果你是工作繁忙的职业女性，健步走又堪称一项健美的运动方式。而作为一项讲求姿势、时间和速度的步行运动，它的技巧又很容易掌握。另外，花钱少，没有年龄、时空、人数的限制，且不易有运动伤害也是这项运动的好处之一；它还可以帮助那些肥胖的人减肥瘦身，或者让人保持体形，令人身心愉快；还可以健脑，提高工作效率，增强自信。重要的是你可以自己控制监测，所以说健步走对女人而言是完美的有氧运动。总的来说，健步走对运动时间和运动场地的要求并不很高，但选择空气良好、视野开阔的地方是最好的，操场、公园、草地都是很好的选择。如果你经常去白云山登山，那么不妨绕着山脚走上几圈，换一下运动方式也不错呀！

　　健步走的三个原则：

　　1.有恒，即持之以恒。将健步走纳入自己生活的轨道中，养成习惯。

　　2.有序，即循序渐进。根据自身的身体条件，科学合理轻松地安排运动量。

　　3.有度，即适度运动。

　　健步走，记住3，5，7：

　　3———每天运动3000米，时间30分钟以上。

　　5———每周5次。

　　7———轻至中度运动强度即：运动后每分钟心率+年龄=170

　　●有多少好处可以“走”出来

　　健步走时，配合均匀而且深的呼吸，摆动双臂。大步快速前进，会获取意想不到的健身效果。

　　1、走出苗条身材！

　　女性最烦恼的莫过于过粗的大腿、过大的臀部和肚腩。长期坚持健步走，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，也是众多运动项目中使人身材变得健美的最为显著的项目之一。

　　2、让头脑变得更聪明！

　　通过健步走可以健脑益智，增强记忆力，提高工作效率。测定一个人脑细胞的反应速度，就可以看出他的智商高低。步行能使脑细胞的反应速度增快，当然智力也就提高了。

　　3、远离抑郁，走出快乐新生活！

　　国外有的学者说：“健步走是天然的镇静剂。”从生理学角度看，它与各种球类活动不同，是按自己控制的速度，并以一种有节奏的形式锻炼身体。它可以抑制低落情绪，让人在健步走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。

　　4、提高免疫，延缓衰老，让青春常驻！

　　适量强度与时间，并能持之以恒地健步走锻炼，可以促进肌体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。把健步走当成一种娱乐活动，而不是负担，就会对人的健康和长寿产生潜在效果。

（五）赵本山病情趋稳生命无忧 祝国人国庆、中秋快乐――中新网

　　中新网新闻中心是中新网最重要的频道之一，24小时滚动报道国内、国际及社会新闻。每日编发新闻数以万计。 组图：赵本山脑出血转入华山医院面容很憔悴中新网上海9月30日电在喜剧明星赵本山因脑部疾病送医16小时后，院方终于传来好消息，经过上海华山医院的紧急诊断，赵本山得的不是“脑溢血”，病情被认为“已无大碍”。赵本山通过发言人祝愿国庆节和中秋节快乐，并希望与大家一起吃月饼。赵本山日前在上海拍摄《乡村爱情3》，并为此部电视剧付出不少心血。有消息称，《乡村爱情3》剧情中有谢大脚与著名的豆腐生产企业上海清美绿色食品有限公司合作生产豆制品的情节安排，昨晚赵本山前往该公司参加活动。今天凌晨，赵本山突发脑出血，随即被送往上海南汇中心医院紧急救治。经过抢救，赵本山恢复了清醒，并于上午时分被送往与上海南汇中心医院同属一个系统的上海华山医院。脑外科专家、华山医院副院长兼南汇中心医院院长黄峰平教授在初步诊断后向记者证实：赵本山确实是因“脑出血”被送入医院。因为上海雨天路滑，赵本山几经辗转终于在中午12时20分被送到上海华山医院。他随即被送进高级病房，进行抢救。关于他病情的公布时间，一拖再拖，从下午三点推迟到四点，从四点推到五点，并最终被推迟到晚上六点。晚上六时，发布会准时举行。刘双平出面宣读了一份新闻稿。新闻稿称，赵本山因为在拍《乡村爱情》劳累而身体不适，前往华山医院南汇分院就诊，并于今天中午转入华山医院继续诊治，目前赵本山先生的病情稳定，意识清楚，正在继续接受治疗。刘双平说，鉴于病情属于个人隐私，为尊重赵本山先生隐私权，我无权对外发布详情，但是我可以负责任地告诉大家，“网上有些消息，据说脑溢血昏迷等都是不符合事实的。”刘双平还指出，“赵本山先生委托我对大家的关心，表示感谢。他委托我向大家问好，祝大家国庆节和中秋节快乐，他会与大家一起吃月饼。”附：赵本山病情发布会全文媒体的朋友们，赵本山因为在拍《乡村爱情》劳累而身体不适，前往华山医院南汇分院就诊，并于今天中午转入华山医院继续诊治，目前赵本山先生的病情稳定，意识清楚，正在继续接受治疗。鉴于病情属于个人隐私，为尊重赵本山先生隐私权，我无权对外发布详情，但是我可以负责任地告诉大家，网上有些消息，据说脑溢血昏迷等都是不符合事实的。赵本山先生委托我对大家的关心，表示感谢。他委托我向大家问好，祝大家国庆节和中秋节快乐，他会与大家一起。华山医院对赵本山先生的治疗非常重视。谢谢大家！赵本山经典台词:人生在世屈指算最多三万六千天赵本山能否重返舞台？医疗专家称要看出血情况赵本山经纪人制造"谣言"网友嘲讽:专业性太差赵本山脑溢血牵动人心网友祈祷:本山大叔顶住!赵本山入院太突然小沈阳、宋丹丹：不知道啊！图文：赵本山面色发红发肿媒体聚集赵本山已送到病房进行救治媒体、粉丝守候消息赵本山经纪人高大宽回应住院:在拍戏呢哪有这事赵本山历经坎坷终于转院发病原因目前扑朔迷离赵本山被证实患“脑出血”病据称已恢复清醒赵本山正转送上海华山医院途中状况不明 关键词:[新闻][时事][时政][国际][国内][社会][法治][聚焦][评论][文化][教育][新视点][深度][网评][专题][环球][传播][论坛][图片][军事][焦点][排行][环保][校园][法治][奇闻][真情]