Ⅰ,练习高尔夫 从选球杆开始
时下高尔夫球已经越来越受到人们的喜爱，越来越多的人参与到这项活动中来。那么怎么样才能打好高尔夫球呢?首先要选择适合自己的球杆，包括球杆的硬度和扭曲度等方面。
本篇我们聊聊有关球杆的基本知识，杆身这个部分我个人认为是非常重要的，因为它会直接影响你的挥杆。如果你随便捡起一根棍子，随便挥两下，很直觉的就会体会到以下这几个方面，就是它的长度，重量和弹性。高尔夫的球杆主要来讲也有这幺几个特性，此外还包括了另外一个要素，就是扭曲度。下面就这几个特性我们分别深入探讨一下。
俗话说一寸长一寸强，一寸短一寸巧，高尔夫的球杆也是如此。如果你想追求距离，那幺应该选择比较长一些的球杆，因为越长的球杆在挥动时会产生更大的离心力，会增加杆头速度，从而能够达到增加距离的目的。但这需要和挥杆节奏以及习惯所配合，因为使用过长的球杆会使有效击中率降低，不容易击到甜点，比较容易出现右曲或者左区球的现象。比较短一些的球杆相对来说比较容易控制，很适合追求方向性。我个人认为球杆不必一味去追求它的长度以期望获得更远的距离，因为很多情况下方向的准确性比距离更重要，而且短一些的球杆容易击到甜点，这样反而不会造成距离的浪费。
从重量上说也是如此，轻一些的球杆挥动起来会更快一些，距离就会更远一些。但如果球杆过轻也不好，容易使球手过多地使用手臂的力量来挥动球杆，无法产生足够的离心力，也就无法充分发挥出体内的力量，使用时间长了反而会使杆头速度下降。此外，球杆过轻会使挥杆动作不稳定，有效击中率降低。而重一些的球杆击出去的球的弹道会更加稳定一些，但如果过重，球手在上杆时会用力地抓紧球杆，从而违背了“决不用力”这个挥杆动作的基本要求，无法使挥杆速度在击球的瞬间时达到最大，距离肯定会受损失。所以在选择球杆的长度和重量的时候，要考虑到自身的情况和挥杆的特点，能够轻松自然的挥杆是最基本的前提。
球杆的弹性也可以理解为它的软硬度，它对弹道的稳定性和球的飞行距离有着非常重要的作用。一般来说，杆身越硬弹道越稳定;越软距离越远。我们常常看到球杆上有这样的标记，R或者S,在球杆制造行业里，大部分生产商把球杆的软硬度分为五种规格：女士L;业余A;普通R;硬S;超硬X。大部分厂家在设定其软硬度标准时，他们所采用的标准并不是一定的。所以，当你认定某厂家的普通硬度时，并不代表其它厂家的普通硬度的软硬都会与它一样的。
希望在选择时，一方面尽量听取专业人员的意见，另外一方面可以根据自己的挥杆速度来选择相应硬度的杆身，就是说如果你的挥杆速度很快的话，可以选择硬度比较大的杆身，反之亦然。
Ⅱ,更年期综合症的表现，甩走“高尔夫球式女性”
我今年50周岁，但许多人都说我看上去只有三十多岁。一些朋友问我有什么保养秘诀，我就自豪的告诉她们，大概是和我一直在服用"巢康宝"有关系。
以前听过
这样的一个笑话，说20岁的女人如橄榄球，都想抱在怀里，30岁的女人如篮球，抢得的人越来越少，40岁的女人是乒乓球，你推来我推去，50岁的女性是高尔夫球，能打多远打多远。其实就这就是典型的女人更年期综合症的表现，你也有吗？
平时，我都算是一个爱美女性。爱打扮，爱保养，爱锻炼，但是实在是难敌岁月的痕迹，今年刚满50岁的我，出现了月经不规律、心情烦躁、坐立不安，潮热时，还有汗流浃背的感觉，但时间很短促，瞬间一切又恢复了正常。还时常有头痛症状，那个痛起来，真叫人无法忍受等这些症状。最明显的表现就是脾气变得暴躁了，但是自己一点都不能够进行控制，有时候一激动，眼泪忍不住就出来了，有时候遇到什么不顺心的事情就开始摔这摔那。家里人都以为我是得了什么精神上的疾病。后来一查，才知道是女人更年期综合症的表现。在当地好多有名的大医院里面几经治疗都没有改善更年期症状，反而却越加愈烈起来。
一天，老公突然从后面抱住我，给我送来了一个礼物，我打开一看，是巢康宝，是专门针对更年期综合症的表现，潮热盗汗、乏力、月经不调、心情烦躁等更年期症状的。我服用一个疗程，这些更年期综合症的表现症状减轻了很多，继续服用2个疗程后，周期差不多 28 天，经量正常了，皮肤紧致有光泽，红润不松弛。巢康宝让我平稳度过了更年期，免除了很多痛苦。巢康宝让我重塑健康年轻美丽！
张女士说，女人保养卵巢卵巢一定要选择正确的方法，千万不可随便去做卵巢保养。有时她朋友问她是怎么做到的，她会很高兴的向朋友推荐是使用巢康宝胶囊的功劳！！
Ⅲ,高尔夫减肥法清新愉悦
高尔夫减肥法清新愉悦，高尔夫看似没有耗费体力，但是实际上进行的是有氧运动，让你在优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。
1、运动装备
适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。
2、运动效果
脂肪燃烧值约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。
这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。
3、运动评价
身心双受益的运动项目，但是投入比较大。
4、适合人群
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，从8岁到80岁的人都适合，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
