一，中医：奇穴按摩减肥

　　奇穴按摩减肥选时配穴

　　奇穴按摩减肥既汲取了传统子午流注按时取穴的经验，又借鉴运用现代内分泌活动变化的理论。把选穴与选时结合起来，大大提高了减肥的效果。>>穴位按摩减肥 巧用玻璃瓶减肥 瑜伽减肥辨证施治

　　虽然都是肥胖症，但其表现形式和并发症以及患者的自身感觉都大不相同，这就需要按中医理论对肥胖症进行辨证分类，对症取穴，有的放矢，对人体的脏腑功能及阴阳平衡进行全面的调理，从而取得预期效果。

　　小编寄语：奇穴按摩减肥让你想瘦哪就瘦哪。中医依减肥部位不同采取不同的操作方法哦。

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二，催乳的方法 中医教你如何催乳

　　我国目前正处于生育高峰，基于健康、安全性考虑，越来越多的新妈妈们选择母乳喂养宝宝，因此产后催乳成了热门话题。“催乳”实际上包含两种含义：一为催生乳汁，即如何产生更多乳汁，让宝宝有饭吃，此时属中医“乳汁不足”，为“真性乳少”;二为催出乳汁，即如何让乳汁顺利排出，让宝宝吃上饭，此种则属中医“乳汁不行”，为“假性乳少”。

　　一般印象中的催乳多指的是前者，中医认为“乳汁为气血所化”，刚生产后的妈妈气血虚弱，乳汁来源缺乏，从而造成乳汁生成过少。因此，通常产后会进行各式各样的食物进补，有些产妇在开奶时不顺利，家人急忙炖鲫鱼汤、猪蹄汤给产妇补身体。此时，“过度进补”反而对脾胃造成负担，不利于脾胃运化吸收顺利转化为乳汁。当前的生活条件下，产妇在妊娠期已进行了充足的营养摄入，产后真正“营养不良”的人少之又少。因此需要注意的是“因人而异，按需进补，适可而止”。顺产后第2天或剖腹产后第4天如乳房仍然没有涨满感，乳汁极少，可以服用猪蹄1个加通草10克炖煮，一般服用两天即可。二者相配，可下乳催乳。

　　当前更多情况是后者，即乳汁已经分泌在乳房内，越积越多，因为排出来的少让妈妈们以为“乳少”而进行“催乳”。这种“假性乳少”是不通畅导致的，补只能起反作用，因此必须要令淤积乳汁“通畅排出”。

　　建议产妇如果早期发现乳汁分泌不畅、乳房出现结节、有疼痛症状，不要胡乱按揉或热敷，应第一时间让孩子吸吮。通过孩子的吸吮能够刺激排乳反射，使乳管挤压收缩，促进乳管中的乳汁被吸出来。此外还可进行乳房的按摩疏通乳络排出乳汁。我们将乳腺按摩推揉通络法ABC操作步骤具体如下：

　　A：点按刺激穴位以行气：患者取仰卧位，分别按压刺激两乳头中间的膻中穴，按压力度适中，微微酸胀为度，按压约10次。B：由浅至深逐层按摩推揉以通经：首先使用提捏手法反复刺激乳晕，引起排乳反射。乳房上涂润滑剂，力度由浅层腺体逐渐渗透过渡到深层腺体双手大鱼际由乳根部向乳头方向环状按揉推进数次，促进肿胀乳房内乳汁排出，使双乳尽量松软;C：“包围式”舒缓通络以排乳：再双手拇指及食指轮换由乳根部向乳头方向推按数次，由轻至重。乳腺积乳排出，腺体均匀松软即可。反复进行3～5次。触及乳腺肿块部分，注意乳头有无皲裂、小栓子、炎症病灶。一般一次按摩时间不超过半小时，以防治过长时间的按揉对乳腺造成损伤。如果以上方法行不通，应趁早到医院就诊，避免病情加重。

　　产后哺乳是正常的生理过程，妈妈们不要有过多的心理负担，肝郁气滞也可导致乳汁淤积不通。因此，合理饮食、心情舒畅、正确哺乳，是保证顺利母乳喂养宝宝的重要保障。

三，中医传授祛痘独门功！

　　长痘40%暴发于非青春期

　　痤疮因多发于青春期男女而被称为青春痘，很多人认为，青春痘是年轻人的专利，但其实不然。年届40的刘女士便是典型例子年龄早已不青春，都被孩子们叫阿姨了，可脸上的痘痘却一直没有拜拜的迹象。

　　对此，广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任、副教授查旭山解释，如今环境污染、工作压力增大、生育年龄推迟等干扰人体内分泌系统的因素越来越多，不少人内分泌也更容易失去平衡。有统计显示，目前非青春期长痤疮的发病已占到近40%，以女性患者居多。

　　痤疮是影响皮肤美容的一种慢性毛囊皮脂腺炎症。其主要的发病原因为内分泌功能失调，雄性激素分泌增多刺激了皮脂腺分泌过多，堵塞其开口，皮脂不能顺利排出，皮脂堆积，致使细菌大量滋生而引起毛囊、皮脂腺发炎，从而形成痤疮。青春痘一般都长在脸部，尤以皮脂腺分布多的部位额头、鼻子周围、嘴巴周围较多。但这种皮脂腺不只分布在脸部，背部、胸部也有，因此有些人虽然运气好不长在脸上，但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。由于长痘痘日久易形成色素沉着、毛孔粗大甚至留下疤痕，对爱美的年轻人特别是女孩子一般都会造成较大的心理压力。

　　释痘肺胃湿热情绪不良都是诱因

　　查旭山表示，痤疮的形成多因体热盛，或食肥腻食物，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热，久则灼伤阴液致阴虚火旺，从而导致血热毒盛，湿热淤积于面而成。

　　一般来说，痤疮的早期主要与肺胃湿热有关，表现出实证的症状，比如痤疮红肿较为明显，容易长脓包。经常便秘的人也会长痤疮。而久治难愈或经常复发的痤疮则与内分泌失调密切相关，患者以女性为多，她们常在月经周期前后或在熬夜与工作压力大时满脸痘痘。专家指出，这与情绪变化致使人体内分泌失调有关，中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺，情绪好坏会直接影响人体内脏分泌功能的变化。 查旭山表示。

　　有的女性减肥也会减出满脸青春痘。查旭山说，一些通过节食减肥的人容易营养不良，维生素缺乏。比如，缺乏维生素A时皮肤角化代谢就会出问题，并造成毛孔堵塞、毛孔粗糙等情形。

　　另外，每天面对计算机工作的职业女性由于受显示器污染及电辐射影响的原因，长痘的几率也会高些。

　　祛痘分清成因和患者体质对症施治

　　一般来说，早期痤疮，治疗重点在上焦，以清肺热为主，可以使用解毒药物，比如银花、连翘和蒲公英。后期的痤疮，与人体的内分泌失调密切相关，中医认为多于肝肾阴虚有关，所以治疗先要调整内分泌，以调养肝肾为主，可以使用旱莲草、首乌、女贞子、知母、黄柏等药物，中成药可以选用六味地黄丸等滋补肾阴的药。具体辨证调理如下：

　　肺火旺盛

　　主要表现：以鼻子及右脸颊为主。中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。

　　治疗：多运动以增强肺功能。忌抽烟，多食薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等润肺食品。

　　肠胃湿热

　　主要表现：以长在嘴巴周围为主。患有消化系统功能不佳，甚至伴有胃痛、胃脘不适。这类患者偏食，不爱吃青菜及水果。

　　治疗：多食胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等富含纤维素食物帮助肠道蠕动。早起床即饮1杯温水，平时多喝酸奶，保持排便顺畅。

　　淤血阻滞

　　主要表现：通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。痤疮以多长在人中处为主。

　　治疗：平日应少吃冰冷、寒凉、辛辣的食物，生理期间更应忌食。可服用中药四物汤及调经汤。

　　肝肾阴虚

　　主要表现：痤疮以长在上额及下巴处最多，消了又长，难以全消，虽然脸部其他处也会长痘痘，但较易痊愈。

　　治疗：这类型的人脸较易出油，最好多洗脸防毛孔阻塞。多食祛火的冬瓜、西瓜、胡萝卜、空心菜等，忌辛辣、热补及易上火的食物。别熬夜。

　　肝火旺型

　　主要表现：痤疮以长在左脸颊为主。压力大或要经常熬夜加班之人最为常见。

　　治疗：多吃绿豆、冬瓜、小黄瓜等祛肝火的食物，并饮决明子茶、菊花茶。忌酒。尽可能晚上11时前入睡。另外，要放松心情，防焦躁。

　　防痘睡眠足心情靓多喝水防便秘

　　查旭山提醒说，防痘要从保持规律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

　　另外，还要增加身体的水分补给，每天保证充足的饮水，并可使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。而大量的临床观察发现大部分痤疮患者均有不同程度的便秘。为预防便秘发生，平时要保证适量运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，定时排便。有便秘倾向的患者，每晚睡觉前最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水，能有效地促进肠道蠕动。经常性便秘的患者可在医生指导下适当服些润肠通便的药物。

　　查旭山指出，在长痘痘严重期间，千万别碰肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食物。特别是在症状转好阶段，一吃虾蟹很可能就会发炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生葱、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免火上加油，加重内热。

　　总之，饮食上宜清淡，多吃粗纤维食物、碱性的蔬菜、水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。

　　（编辑：屈岚）