一.小编推荐：如何解决冬季脸部毛孔粗大 收缩毛孔

　　冬季毛孔粗大怎么办，当然就要收缩毛孔。毛孔粗大的主要原因是：污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松弛老化等。所以怎样收缩毛孔就变得非常重要了。小编教你收缩毛孔的方法，解决脸部毛孔粗大，做个零毛孔美人!

　　冬季收缩毛孔需注意事项：

　　1、清洁后可以看到比较明显的缩小毛孔效果，每天清洁是必须的，将堵塞毛孔的污垢、油脂清洁干净，同样对缩小毛孔有帮助。

　　2、收敛剂是有效的，使用时就可以看到比较明显的效果，但很快又恢复粗大，是治标不治本的。内调里，让皮肤出油量降低，减少油脂分泌给毛孔带来的负担是上策。

　　3、维A酸纠正毛囊及皮脂腺管口的异常角化，所以能起到真正收缩毛孔的作用。 但维A酸刺激性、副作用太大，控制用量，不易过度。

　　4、不要去角质，虽然毛孔粗大的原因是毛囊异常角化，但去角质并不能清除毛孔中的堵塞物，反而让皮肤的保水能力减弱，皮肤受到损伤，让毛孔周围的细胞萎缩。

　　5、不要蒸面，当温度超过50度，皮肤就受到损伤，毛孔扩张，毛孔周围细胞萎缩。严重的还出现红血丝。

　　6、打圈上粉遮毛孔，还有些原因让毛孔粗大加重：如皮肤缺水、经常吃辛辣、油炸食品、清洁不当等等都要避免。

二.干燥冬季 给肌肤喝饱水

　　柳橙颊，就是干燥、老化毛孔问题。基础保养对策就是选择保湿度较高的基础保养品，以及具有促进肌肤胶原蛋白增生效果的保养品，先帮助肌肤补充水分，再促进肌肤新生，就能改善水滴型毛孔问题。

　　1、选择卸妆霜卸妆

　　因为老化的肌肤，肤质偏干，因此建议使用卸妆霜按摩脸部肌肤卸除彩妆，然后再使用沾湿的面纸擦拭掉。

　　2、使用添加保湿成分的洗颜乳洗脸

　　接着选择添加保湿效果的洗面乳，再次清洁脸部肌肤。　

　　3、高机能化妆水湿敷

　　先将精华液质地的化妆水整脸擦拭，接着再将浸湿化妆水的化妆棉，敷在容易出现老化毛孔的两颊，约5分钟。

　　4、擦上具有紧实效果的精华液

　　选择如维他命A、能促进胶原蛋白增生成分的产品，以由下往上的手势，均匀涂抹整脸。

　　5、擦上保湿乳霜锁住肌肤水分

　　最后选择湿润度高的保湿乳霜，均匀涂抹整脸，再用手掌包覆脸颊，利用掌心的温度，帮助肌肤吸收。

　　保养对策：

　　一星期一次温和去角质

　　肌肤表面堆积老废角质会造成肌肤暗沉、代谢不良，老化肌肤肤质较干燥，建议选择温和的去角质产品，并且一星期使用一次即可。

　　一星期敷1～2次保湿面膜

　　肌肤干燥是老化的大敌，因此除了每天的固定基础包养外，建议选择添加高度保湿精华的保湿面膜，一星期使用1～2次，给予肌肤满满的水分。

　　一星期敷1～2次紧实面膜

　　除了保湿面膜外，建议可以选择具有提拉肌肤效果的紧实面膜，帮助肌肤变得紧实有弹性，能让毛孔看起来不明显。

三.女性冬季养生切忌暴饮暴食

　　又到了煲汤进补、增添衣物、开始犯懒的冬天了，如果你放任自己暴饮暴食，那么夏季到来的时候，你将无法再接受任何一个去海边的邀约。

　　到冬天了就该大吃大喝吗？答案是：不！冬季的到来会从各种方面改变女人的生理和心理，让她们心安理得地享受大餐，逃避锻炼。最要命的是，她们明明知道这样做会有什么后果，下一个夏天会有多么难过，但她们依然故我—— 这就是女人。我可以减肥，这个冬天就放纵一次，大部分的女人会这样想吧？

　　对碳水化合物的放纵性暴食，经常是无论何时都会发生的，尤其是冬季，更成为普遍现象。食用高碳水化合物的食物，会令人体加快在脑中释放复合胺（一种让人感到舒适的化学物质），从而让人有某种满足感。很多人用这种满足感来对付情感上的空虚。令人满足的食物还包括一些润滑的膏状甜食，如冰激淋和奶油等等。吃一些婴儿食品，如婴儿米粉，也会让我们感到安全和被关怀。不过个人的感受有可能千差万别，有人喜欢吃玉米粥、豆类和甜茶，也有人喜欢吃烤肉和薯条，更有人喜欢吃奶酪蛋糕和巧克力。

　　冬季安慰性暴食有可能来源于逐渐变短、变冷的天气给人们带来的轻微情绪低落。季节性影响紊乱（ SAD）和其中轻微的变异，会造成轻度的“冬季忧郁” (winterblue)，这种现象经常会发生在北半球的冬季，偶尔也会发生于澳洲南部，南美洲南部。这种情绪比较容易影响年轻人和女性，主要原因是阳光的缺乏，主要症状包括饮食习惯的改变，食欲增强，懒散和体重的增加。伴有季节性影响紊乱的女性通常对碳水化合物有高度的需求，尤其是下午4 点和晚上 9点的时候。研究显示，在一顿饱餐之后，通常人们会感到精神涣散，主观情绪低落。这也是安慰性暴食带来的恶果之一。

　　此外，冬季安慰性暴食也有其他一些生理上的原因。我们的祖先习惯于多吃来增加体重，从而获得更多地能量来抵御冬季寒冷的天气，保护自己。这种生存的本能始终存在，冬季我们的社会行为更加聚焦于食物，所以吃东西的欲望也更加旺盛。等到夏天到来，大家都去海滩晒太阳了，谁还会去围着炉火喝红酒呢？

四.冬季常做三式保健操养肺防病

　　冬天是呼吸系统疾病高发季节，中老人可通过自我锻炼加以预防，最常见的有以下几种：

　　腹式呼吸仰卧，两手掌压在腹部脐周，呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气。呼气时间要长，吸气时间要短，反复数次，每次10～15分钟。

　　呼吸操立正，两臂向上、向外展开，用鼻吸气，伴随着吸气，两手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，两臂交叉抱在胸前，接着要像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两脚跟，还原。再开始做第2遍。每日做2次，每次5～10分钟。

　　慢跑慢跑是冬天进行呼吸锻炼的好方法，运动量应从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到1～3公里或者更长。跑步过程中要注意呼吸均匀，用鼻吸气，口呼气，以自我感觉良好为度。