一，卵巢早衰：冰冻三尺，非一日之寒
1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
5.不要吸烟以及被动吸烟。
6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
8.要保持愉悦的心情。
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二，跑步对治疗卵巢早衰有用吗
引起卵巢早衰的原因很多，情况不同，其处理原则不同。跑步只能锻炼身体、调节机体，同时可以减缓紧张情绪。但是，对于治疗卵巢早衰没有根本性的作用。卵巢早衰引起的原因很多，一部分人原因不清，一部分人因用药、炎症或者是手术等等导致卵巢功能的丧失。还有一部分人是因为内膜异位症等多次手术以后造成。
卵巢早衰可以出现停经或者是生殖器官萎缩等症状，跑步只是锻炼身体的一种方式，它可以舒缓紧张的情绪，对于情绪影响下丘脑或抑制卵巢有一定的舒缓作用，但是没有治疗的作用。治疗必须靠激素或者是对因、对症，这样才可能对卵巢早衰有决定性的作用。
三，卵巢早衰的治疗方法
卵巢早衰指的是女性在40岁之前出现卵巢功能的衰竭，进入到绝经的状态。目前，大多数学者推荐采用另外一个概念，也就是早发性卵巢功能不全。早发性卵巢功能不全指的是女性在40岁之前出现卵巢功能的衰减，由于卵巢功能的衰减是不可逆的，所以目前早发现卵巢功能不全没有非常有效的治疗方法。治疗主要包括以下两个方面，第一是生活方式的调整，第二是激素替代治疗。生活方式的调整，包括制定良好的作息计划，适当运动，保持良好的饮食习惯，多参加社交活动、健康的脑力活动，保持积极乐观的态度。第二是激素替代治疗。因为卵巢的重要的功能之一是分泌性激素，由于卵巢功能衰减，体内雌激素水平缺乏，会对身体造成不良的影响。所以激素替代治疗、补充治疗是对于早发性卵巢功能不全非常重要的治疗。通常采用的是雌激素，可单一用药或与孕激素联合用药。用药之前需要在专业医师的指导下排除用药禁忌症。比如可疑或已知的恶性肿瘤，包括乳腺癌、子宫内膜癌，严重的肝肾功能损害，血栓性疾病等。除激素替代治疗外，可以针对雌激素缺乏的症状予以些其他的对症治疗。比如用促进睡眠的药物提高睡眠质量，补充钙剂以预防骨质疏松、骨折、骨痛的发生。
