1：如何让孩子享受阅读的快乐
导读：在宝宝接触图书的最初阶段，我们的阅读游戏可以相对比较随心所欲，只要能够帮助宝宝从书本中找到乐趣，这种游戏就是非常好的游戏。
宝宝天性其实都是爱书的。他们爱书，就像爱玩具，就像爱他自己的小手小脚丫，所以他会去拍书、打书、撕书，就像他跟小朋友之间互相打闹一样，这只是他表达爱的一种独特的方式。之所以爱书的宝宝最终不爱书了，不是他本身的问题，而是因为他爱书的热情被打压，他想要探究书中的快乐的愿望没有得到保护。让宝宝体验到阅读的乐趣，他才会把书当成能带给他快乐，满足他探求知识欲望的好朋友。因此，让宝宝爱上阅读第一步，就是要和宝宝一起玩转图书。玩书非常好的方式之一就是设计一些延伸阅读游戏。延伸阅读游戏可以有很多玩法，根据宝宝的情况和书的内容，随意发挥就可以了。
1阅读游戏齐步走
妞妞一出生，妈妈就给他买了视觉刺激的卡片和挂图，经常抱他去看。到妞妞六七个月，她能坐住了，妈妈就会给她一本布书或者卡书玩。妞妞一会儿左手，一会儿右手，一会儿左右手配合，把她身边的书揉来揉去。当然，也有的时候，她会使用暴力虐待她的书们，打得啪啪响，或者揪起来往外摔。如果给她普通的书，要不了两秒钟，你就会听到呲！的一声，书页裂了。撕得妈妈那个心疼啊！不过，为了防止妞妞把那些绘本都撕碎，妈妈想到一个新招，那就是将书拿在手里，翻给妞妞看。这会儿，妈妈手里拿着一本《有趣的动物》，一边翻书，一边和妞妞玩。妈妈翻书的动作十分夸张，随便翻开一页，然后向妞妞展开：宝贝儿，你看看，妈妈翻到什么了？螃蟹！这是一只螃蟹，螃蟹说:我横着走路！妈妈一边说，一边还很夸张地横着走了几步。把妞妞逗得咯咯地乐。
现在我又要翻书了，预备，翻！看看，这次翻到什么了？是龙虾！你看，龙虾！龙虾说：我有两只大钳子！我有两只大钳子，钳住妞妞了哦。妈妈将两只手很夸张地张开，抱住妞妞的小身子，一边把妞妞举得高高的，一边逗她玩：看，我钳住妞妞了，把妞妞钳住了，举个高高！哦，妞妞那么高啊！比妈妈还高呢！妈妈把妞妞举高，然后用头在妞妞的小肚子上蹭了蹭，妞妞更开心了，笑个不停。
这些有趣的跟书相关的游戏让书本和妞妞的一些愉快的体验联系起来，于是，妞妞对书的热情更加高涨了。渐渐的，她不再撕书，而是学会翻书了。书里面那些美丽的图画让她两眼放光，妞妞翻书的时候没有节奏，也不讲究什么顺序，偶尔翻到某一页，她似乎对这一页产生了特别的兴趣，常常盯着看好半天。妈妈在一边看着妞妞翻书，并不去限制她，她翻到哪，妈妈就给她就某个画面随便讲点什么。她翻的速度快，妈妈就会简略而快速地讲上一两句，跟上她翻书的步伐。妞妞翻得慢，妈妈就讲得稍微慢一点或者多一点。如果妞妞对某一页的画面有着特别的兴趣，妈妈就会很详细地跟她讲讲这个画面。妈妈的配合对妞妞是个莫大的鼓励，她自己看书的兴趣更浓厚了。
豆丁是妞妞的小表哥，豆丁可没有像妞妞，那么早就接触书。因此，他对书的兴趣就不如妞妞浓厚，妈妈跟他一起阅读的时候，他集中注意力的时间也相对比较短。为了培养豆丁对书的兴趣，妈妈参考妞妞妈的做法，也创设了一些即时的阅读游戏，想不到，这些阅读游戏竟然很快就把豆丁阅读的兴趣给调动起来了。
妈妈给豆丁讲故事的过程中会偶尔带着一些小动作，这些小动作让豆丁觉得很有趣，于是，这样玩过几次之后，他就能跟着妈妈一起认认真真把一本书玩完了。某一天，妈妈买回一本《松鼠先生和月亮》，翻开书，妈妈立刻被这本书吸引住了，有了一种想要讲给豆丁听的欲望。当然，豆丁还是像往常一样，注意力集中的时间不太长，听不了几句，他就转头去干别的事情去了。不过妈妈也不着急，她一边讲，一边自言自语：这本书看起来不错哦，不知道讲的是谁的故事呢？我翻开看看，哈，是小松鼠。一大早，小松鼠就起床了，他发现了一个奇怪的事情月亮掉到他的房檐上了。奇怪，月亮怎么会掉到他房檐上呢？渐渐的，豆丁被妈妈吸引过来，也跟着看了起来。妈妈很欣慰地发现自己的目的达到了。不过豆丁还是会时不时地开小差。没关系，他还没找到阅读的快乐呢！妈妈这么想着，突然想到为什么不改变自己的阅读方式，把阅读转换成一种游戏呢？于是，妈妈一边讲着松鼠先生的故事，一边时不时地表演一下松鼠先生的一些动作。比如，妈妈有时候会把豆丁当成月亮，假装很使劲地去推推她，拽拽他，一边推和拽，一边用很苦恼的声音说：天啦，人家要发现月亮落到了我的家，还不得以为我偷了月亮？不行，我得赶紧把月亮弄走。嘿哟嘿哟!我使劲地推！嘿哟嘿哟，我使劲的拽。唉，我都快累死了。这个月亮怎么就这么沉呢？我怎么推都推不动，怎么拽都拽不动！呼哧！呼哧！累死我了！妈妈的这些动作和语言在豆丁看来十分有趣，于是他的注意力就完完全全被转移到了故事本身。就这样一边讲着，一边表演着，豆丁竟然完完整整地听完了《松鼠先生和月亮》。这可是破天荒头一次啊！
妈妈以同样的方式，一边表演一边讲述，让豆丁接触了更多的绘本。渐渐的，豆丁感受到了书的乐趣，不再像以前那样，需要依赖妈妈这些小动作来维系他对书的兴趣了。豆丁已经可以完完整整地听妈妈讲完一本书，并且喜欢自己比划着发现书里面很多有趣的事情了。于是，妈妈不再边讲故事边表演了，相反，妈妈开始有意识地提供机会让豆丁去享受一个完整的故事了。而豆丁对书的兴趣越来越浓厚，他也不再希望妈妈中途去打断他了。这正是妈妈期待的！就这样，妈妈和豆丁达成某种默契，每当一本书拿到手，他们就会完完整整地读完这本书，然后将延伸阅读的游戏放到以后的某个时刻。
几乎所有的宝宝都喜欢书，但是他们喜欢书的方式却不见得就是我们成人能够认可的方式。在宝宝的心目中，书首先是一个玩具，既然是个玩具，他自然就可以随心所欲地玩耍。如果满足他这种玩的需求，他对书的兴趣就会被保留下来，进而找到更多玩书的乐趣，最终步入阅读的正轨。针对宝宝的这一特性，和宝宝一起玩书，当然也是引诱宝宝爱上阅读的非常好的方式。因此，在宝宝接触图书的最初阶段，我们的阅读游戏可以相对比较随心所欲，只要能够帮助宝宝从书本中找到乐趣，这种游戏就是非常好的游戏。让宝宝发现，图书里面也有很多好玩的事物，并且，阅读是他和妈妈一起游戏的一种方式，他可以从这个游戏中获得很多快乐的体验，那么阅读这件事对宝宝来说就是一件值得期待的事情了。
2：快乐运动 每天十分钟轻松摆脱松垮手臂
二头肌和三头肌的锻炼会帮助你摆脱松垮手臂，让你拥有完美的如流线型的肌肉，拍打手臂松垮处，坚持10分钟，就能看到瞬间效果。
1，跳绳式
运动关键部位：肩膀
双手握住绳子两端，手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。
一旦你把握住了节奏，慢慢的从两边张开你的手臂，但要保证你还能保持跳绳的状态
这个运动的目的是为了让你的手臂转大圈，就好像你在划船一样。
连续跳60秒。
2 仰卧起坐式
先做好俯卧撑的姿势，两手间的距离宽于肩膀，手指朝向身体外侧。
弯曲右肘使身体倾向右侧。
身体重心倾回中间，再用左臂做相同的姿势，交替进行1分钟，或者直到疲惫了再停止
初学者可将双膝触地。
3． 手臂伸展式
运动关键部位：肩膀，下臂
双脚张开与肩平，双手各举一个1-2磅重的哑铃，双手伸直，与肩同宽，手心向下。
前臂弯曲，再回至原处，持续1分钟
4上下式
运动关键部位：背部，二头肌
平躺在地上，让头和肩膀置于一张高的，结实的桌子底下。
双手抓住桌边，手与肩膀平行，脸朝上。
靠双手抓住桌边让自己离开地面，让你的肌肉处于紧张状态，脖子直挺。
保持1秒钟这个姿势，然后再让身体回去。
这个动作重复1分钟，或者做你所能坚持的时间。
如果你没有一张符合要求的桌子，把一个扫把柄或杆子放在两张平行放开的椅子。
5 单臂式
锻炼关键部位：三头肌
坐在地上，双腿双脚并拢，双膝弯曲，双脚踩在地面上
把你的双手放在离臀部33.3cm的地方，手掌与肩同宽，手指朝向臀部。手臂用力，让臀部离开地面。
左肘弯曲，臀部下沉，尽可能的接近地面，但又不碰到地面。
左臂用力，再重复弯曲右臂。
交替进行1分钟。
如果要做的简单一点的话，就张开双腿于66.6cm宽.
6. 哑铃抬升式
锻炼关键部位：肩膀，二头肌
双脚与肩同宽站立，双手各举一个1-2磅重的哑铃，双手放于脸前， 手掌相对
右手向头部以上举高，直至最高点。
迅速会拉右手至原处，再以相同的姿势把左手举高。
开始时慢一点，再渐渐的加速直到加到你能承受的最快速度。
7 前进式
运动关键部位：肩膀
双手各握1-2磅的哑铃站立，双手放于脸前， 手掌相对， 左腿向前6英尺，右腿向后6英尺。
左手向前伸，再右手。开始时慢一点，再渐渐的加速直到加到你能承受的最快速度。
持续1分钟，同时也换腿。
快速运动以达到推动的目的
塑造性感的手臂需要完美的重量，那样能拉紧前臂的肌肉。
以下的小提示会保证您运动时的安全：在左手指关节处缠上厚厚的一圈橡皮绷带。尽可能大的张开手指，保持4-5秒。重复8次，再换手。
8.伸缩式
把左手臂张开放在身体前方，与身体垂直，掌心朝下。用你的右手尽可能的往回掰左手指。
双手向前伸展，与肩同宽，手心向下，左手慢慢向下放落，同时，右手臂向上抬升，使左右手垂直于地面，完成一次伸展运动。重复此运动10次，换双手重复练习。
免费塑造完美手臂曲线
可以自信秀展手臂，进行此项跳绳运动。每套动作做2分钟，再换下一套，然后循环往复的做3遍。
1． 侧跳
运动的部位：里外侧大腿; 强化脚踝力量。
当跳绳快到脚尖时，两脚并拢跳向左方，再跳回中间，做两遍，然后再跳到右边。重复几遍
2． 跳绳
张开双脚与肩同宽，但要保证跳绳能从你脚下穿过。
当跳神又一圈过来的时候，跳起来好让跳绳能从双脚下穿过。
3． 双跳
通过受力于双腿消耗卡路里。
当绳子在你双脚下的时候跳一下，然后当绳子转动在头上的时候再快速跳一下。
3：幼儿的快乐数学教育
我们暂时还是先把那些数字卡片、计算公式都统统扔到一边去吧！从现在起,不要再给孩子布置这种作业了！要知道,他们以后会有足够的时间在学校里学习这些东西。现在，你的目标是用最大的热情和最小的压力，把数学的基本概念介绍给孩子。积极一些也许你从小的数学成绩就不算太好，但是请不要受你自己在数学方面困扰的影响，仍然还是应该把这个奇妙的世界介绍给孩子。而且，你需要明白：在我们上学的时候，数学可能完全是一门必修的功课，是一项苛刻的检查。但是现在情况不同了。举个例子，如今数学老师们教学的重点，已经开始把现实世界的活动与数学概念联系起来了，让孩子们明白数学能够帮助他们解决生活中的问题，是一项很有用的技能，并且很好玩。天天都要用数学让孩子看到数学技能在每天的生活中是多么重要，你又是如何经常地使用它的。比如,当你在商店付账的时候；当你在丈量房间尺寸的时候；或者当你在厨房做饭用量杯的时候,你都可以请孩子帮个忙,让他们在实际中运用数学。同时,可以对孩子们指出：那些他们崇拜的医生啊、建筑师啊、宇航员啊,在他们的工作中，每天都要用数学,数学对于他们来说非常重要。扩展数学的领域请记住，孩子们应该理解的数学概念不仅仅包括数字，它还包括：★识别形状(这幅画中的帆船有多少个三角形？)★分辨模式(现在，我们画一个红色的圆圈，然后再画一个蓝色的圆圈，然后又画一个红色的圆圈，然后，应该画什么颜色的圆圈了呢？)★做出对比(这种袜子比那双袜子大还是小呢?)越早发展出这些能力，将来，你的孩子就越容易理解几何概念，以及一些更加复杂的数字定义。随时提出问题当你在超市、家具店、或者在家计算价格的时候,把你的计算过程大声说出来，并在一些简单的地方提出问题让孩子来解答。举个例子,如果你的孩子向你要一些饼干,你可以说:“让我们来看看,现在我们还有4块饼干,如果我给你一块,给你的朋友一块,那还会有几块可以给爸爸妈妈呢?”鼓励你的孩子算出自己的答案，并鼓励他勇敢地说出来。记住：得出正确的答案并不比孩子“在计算”的这个过程更重要。如果你想让问题变得更有趣一些，你可以把所有的饼干都给孩子，然后让他自己算出爸爸妈妈一个都没有了——不要小看这种答案是“零”的计算游戏，孩子们会非常喜欢玩。让你的孩子使用计算器孩子们都喜欢小玩意，喜欢在计算器上做加减,这种操纵数字的方式，会让他们非常兴奋。即使他们还太小,还不能理解计算器究竟是做什么的，但小小计算器能引发的兴趣绝对要比你想象的多得多。有趣的家庭游戏，能让孩子发展数学技能★把物品按照形状、大小、颜色来排列在家里的时候,我们可以通过这种简单的游戏方法,让孩子学习数学的概念。忘记那些数学卡片和数字训练吧,如果你希望孩子爱上数学,那么就应该展示给他们看：数学是如何有趣地出现在每天的生活中，这能让他们在开始上学的时候,非常迫切地想要了解数学。★做一次数字的远行狩猎当你在城市街道上开车的时候，让孩子注意寻找街上的各种数字显示，比如商店招牌、汽车牌照、街道号码等。当孩子发现一个的时候，让他大声说出来。★打电话在纸上写下一个朋友或者家人的电话号码，然后让孩子读着去拨这个电话，这让他们有机会练习从左到右读出数字。★数你周围所有的东西数数排队的有几个人？图书馆的台阶有几级？人行道边的树有几棵？★清点家庭用品把所有的刀、叉、勺从抽屉里拿出来，打乱放在一起，然后让孩子把这些东西分类归组，然后数一数每组里面有几只。同样的方法，可以让孩子整理袜子抽屉(按颜色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)★小饼干游戏假如孩子今天吃的是小金鱼形状的饼干,那么你可以在白纸上画一张金鱼缸的图，然后把金鱼饼干放进去,让你的孩子数数鱼缸里有几只小鱼?然后可以把金鱼饼干再拿出来一些,让孩子再数还剩几只?(如果是狗熊饼干的话,可以画一片森林之类的。)★在房间里找形状让孩子在房间里找正方形的东西、圆形的东西、三角形的东西、星星形的……任何一种形状。孩子会非常乐意在每个角落里寻找，并且画出来。★制作一本计算手册在家长的帮助下，孩子可以翻阅一些旧的目录和杂志，你们可以一起计算每一页上的照片、图片,也可以把书中出现的数字都剪下来，按照大小排列，并粘在白纸上。★模板游戏举个例子,可以给你的孩子一些绿色和紫色的葡萄,让他把它们列队成不同的模式：紫——绿——紫——绿,或者是绿——绿——紫——绿——绿等等。另外,还可以引导孩子观察在自然中的模式,比如毛毛虫身上的花纹,蜗牛或者乌龟背上的纹路,蝴蝶翅膀上的假眼,或者就是那些成对儿生长的东西,比如眼睛、耳朵、果实的核等。这类游戏可以发展孩子抽象思维的能力。★听有节奏的歌曲“3只小猴子，跳上了小床；一只摔倒了，头上起大包；2只小猴子，跳上了小床，一只睡着了，肚子吃饱饱；3只小猴子……”任何这样有数字变化的歌谣都能把基本的数字概念介绍给孩子。★美味的数字在你为孩子做点心的时候，给孩子一个量杯或者一只碗，然后把要量的份量和东西说出来，让孩子一一量出来。这是非常简单、非常美味的方法，能够把体积和重量的概念介绍给孩子。
