1)冬季不能错过的养颜美食

　　白领丽人由于常年与办公室为伍，和盘算机结亲，工作单调、神采紧张、其中不乏肠胃功效失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解其实只要长于调理，美眉们是可以在冬季吃出标致的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰厚的生物活性物质，能改良皮肤的营养，维持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必须。所以它不仅博得东方人的嗜好，在西方也备受青睐。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

　　玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)

　　玉竹500克、白蜜250克，选白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。

　　红枣

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为活维生素丸。医学钻研证明：维生素C能克制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素冷静。

　　维生素A的首要功效之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特征，如配合维生素E同时应用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有青春素的美称，具有抗氧化和消除自由基的作用，并增进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好：一日吃三枣，毕生不显老。

　　仙人粥(防老去皱)

　　制首乌30克、粳米60 克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮12分钟即成。早晚空腹食用，710天为一疗程，隔5天后再食用。

　　龙眼枸杞

　　龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适宜于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成玉灵膏，每天早晚冲服一汤匙，简略方便易于保存。据古书记载枸杞则有补精气诸不足，易色彩、变白令人长寿之效。

　　唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功效甘露味，还知一勺可延龄。现代社会竞争猛烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身爱护生命的完善体现。

　　莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)

　　莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

2)五个妙招预防冬季高发感冒

　　寒冷的冬季，人们往往会因为各种原因引起感冒，如着凉，风寒入侵等。那应该如何在寒冷的冬季有效地预防感冒呢?下面小编就分享五个妙招，以及一些冬季养生常识，大家安心放心开心地度过一个美好的冬季!

　　秋冬季的温差比较大，人的身体抵抗力和免疫力相对也比较低，如果此时不注意的话，是很容易患上呼吸道疾病的，而这其中最常见的莫过于感冒，因此，学会预防感冒尤其重要。

　　秋冬交替时节，为避免感冒，养生专家提出5点忠告：

　　一是提高免疫力。预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

　　二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。

　　三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。

　　四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗。

　　好方法不一定复杂，以上几个方法虽然简单，但其不仅能够预防冬季流感，还能预防各种疾病的传播，希望大家多多采纳。

3)冬季浮妆原因&应对法 美丽尴尬少一点

　　冬季变干燥的皮肤是浮妆最大的原因。即便是水润的粉底液也无济于事，而且化妆后毛孔更加明显，甚至化完妆还会有紧绷感，让人头痛不已。下面我们就为大家介绍不浮妆更持久的水润皮肤管理法。

　　◆浮妆的原因

　　1.没有整顿好的肌肤纹理

　　肌肤整顿不好，不但基础护肤品吸收不了，底妆也很难服帖。平时，可通过面膜补水水分，整顿肌肤纹理。化妆之前，用爽肤水轻轻擦拭，整理纹理。

　　2.只知叠加涂抹

　　为了保湿，许多人都少不了瓶瓶罐罐轮番涂抹。但是如果还是浮妆的话，就需要反省一下护肤方法了。并非多涂抹就是对皮肤好，将适量化妆品涂抹在脸上轻拍，用手掌的热度捂一下，帮助营养更好被肌肤吸收才是重点。

　　3.皱纹部位管理

　　八字纹和鼻翼等深皱纹会让浮妆问题愈发显眼。化妆之前，涂抹少量面霜，充分保湿，再用BB霜或CC霜，需注意要涂抹时比其他部位涂得薄些。

　　◆浮妆的应对法

　　1.认真清洁

　　想要肌肤保持弹性，需要在洁面上下功夫。最近，洁肤油、面霜、泡沫洗面奶等各种洁面产品层出不穷。其中，洁面霜适用于干性肌肤，而想要整顿肌肤纹理，相比于泡沫洗面奶，更推荐使用乳液质地单品，沿着肌肤纹理清洗。另外，油脂分泌旺盛的T区可利用水分感丰富的洁面啫喱擦拭。

　　2.换季期增添使用精华露

　　可在护肤阶段使用兼具吸收力和功效的精华露。换季期，使用面霜之前涂抹精华露，即可演绎出更加水漾润亮的美肌。只有基础做扎实，才不会浮妆晕妆，妆容才更持久。特别是起皮的部位和浮妆部位，可用化妆棉充分蘸湿精华露，敷在上面，当局部面膜使用。

　　3.追加面部精油

　　面部精油是赋予肌肤润泽的最佳单品，它同样适用于外油内干的油性肌肤。洁面后使用可强化受损的肌肤屏障，防止水分流失。质地厚重的精油很容易浮在肌肤上不被吸收，因此可以选择轻盈类型，皮肤易吸收，油性肌肤也适用。

　　4. 喷雾使用日常化

　　化妆之后，皮肤出现浮妆或是紧绷，可以使用喷雾补充水分。水润妆容离不开喷雾。化妆前使用可以补水，化妆后可以帮助妆容更贴合。另外，补妆时，随时喷洒，能够让肌肤更加水润、有生气。

4)你的冬季补水计划启动了吗

　　风吹过的时候，你几乎可以感受到肌肤的水分为带走的疼痛感，站在冬季的干燥空气中，本就干燥的肌肤连哭泣的声音都变得微弱起来。你的“补水计划”必须马上施行。要制订“补水计划”，前提是了解自己的皮肤类型和周围环境干燥指数，再根据自己的生活规律，因地制宜地选择美白补水产品。看看你的护肤计划，想必也可以调配出适合你的补水计划。

　　为敏感性肌肤补水

　　症状描述，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感;在空气不好的场所里，脸颊或眼周都感到痒痒的。

　　诊断结果，一旦碰到刺激性的物质，皮肤就会受到伤害。追根究源，

　　肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤过于干燥，皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能就减退，刺激物很容易侵入肌肤造成肌肤敏感。敏感肌肤老化得很快。

　　补水支招

　　这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。

　　为干性肌肤补水

　　症状描述、痘痘，但是天气由暖转凉时会让皮肤产生皮屑、摸起来粗糙不光滑，微笑、抬头时，肌肤会有紧绷感。

　　诊断结果，使得皮肤保湿功能明显下降，如果不做好保湿工作，衰老迹象肯定明显比别人提早出现。

　　补水支招

　　对于干性皮肤的女性，撕剥型面膜是保湿护肤的首选。但如果隔天使用，就会加速皮肤老化，因此每周做1～2次比较合适。熏蒸虽然有助于肌肤恢复弹性，但使用过于频繁，也会给娇嫩的皮肤细胞造成损伤，所以正确的做法是每周在专业美容院里做一次熏蒸。

　　为油性肌肤补水

　　症状描述，脸上毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹，这就是我们通常说的油多水少的皮肤。

　　诊断结果，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，使得皮肤油光光。现在二十几岁的女性很大一部分都是属于这类肤质。

　　补水支招、补水都重要

　　油性肌肤容易出油，毛孔较粗大，因此要注重洗脸，以彻底清洁肌肤，而保持肌肤的干爽。但是一天洗脸次数不宜超过三次，以免破坏皮肤本身的保护膜。油性肌肤的人可以拍上含微量酒精的化妆水来收敛皮肤，再搽上低油脂的乳液或日、晚霜，每周再用深层洁肤面膜做敷脸二至三次，吸收过多的油脂，防止皮脂发炎，预防青春痘。

　　补水保湿三问

　　水不是万能的，但没有水是万万不能的。在严寒干燥的季节，柔滑的肌肤是美丽的最高指数。 水分到底能发挥多少的护肤功效?外用的补水产品是否比饮水更加功效显著?哪些是饮水可以解决的皮肤问题?

　　多饮水可使干燥的肌肤变得滑润?

　　冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致，要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液。仅仅通过饮水不能解决问题。

　　多饮水可以消除黑眼圈?

　　黑眼圈形成的原因有二。第一，遗传因素，睡眠不足，感冒或敏感的影响。第二，血液循环不好。而多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失。

　　倒刺、指甲边的硬皮是双手缺水的信号!

　　除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外，还可以用两勺蜂蜜，一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手。揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用。另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴，比浴后涂的效果更好。

　　对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法。除了使用专门的软化油之外，以蛋黄、菠萝汁和醋的混合液磨擦可以使硬皮软化，但是要长期坚持才有效果。

5)冬季肌肤防干防燥三妙计

　　冬天的气候干燥，空气湿度低，这时候的皮肤由于缺水会变得非常粗糙，甚至会出现脱皮的现象。因此，冬季护肤的重点是要防燥，要给皮肤补充水分。

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　　保持室内的湿度

　　在冬天，北方室内长时间地使用暖气或火炉，会使人鼻子、嗓子感到干燥难受，毛细血管破裂出血，有时还会诱发上呼吸道感染及头痛等病症，这是室内空气湿度太低的缘故。

　　冬季保证室内温度的同时，一定不要忘记调节室内的湿度。在用火炉取暖的室内，可在炉上烧一壶水，把壶盖打开，保持沸腾，以水蒸气增加室内的湿度。如果用暖气取暖则可以在暖气上放一水槽。此外，在室内摆放几盆花，晾几块湿毛巾或向地面上洒点水，也是增加室内湿度的好办法。为了避免肌肤水分的丢失，设置空气加湿器更为理想。有条件的家庭也可通过养热带鱼的方式来给室内增加湿度，因为养热带鱼需要的水温度比较高，每日从鱼缸中蒸发的水汽，也能增加室内湿度。

　　冬季护肤要补水

　　由于冬季干燥易使肌肤发干皲裂，所以补充水分同样成为冬季护肤的重要方面，补充水分最好的办法是多喝水，冬季干燥，每日饮水应不少于8杯。此外，还需要从人体外部补水。由于肌肤受热则血液循环加快，这是人人皆知的常识，在寒冷的冬季里，人亦属于“低温带”在这长期低温的状态下，身体各个系统的运动，均会保持迟缓状态，非常需要外部的刺激来辅助其运转。因此，冬季适当的热水浴会加强肌肤的新陈代谢，促进血液流通，协助身体内脏的平衡，保持健康的肤色。

　　但热水浴也不宜过于频繁，否则会是肌肤过早地老化;另外，浴后应进行全身肌肤的滋养，如涂抹杏仁油、羊毛脂或凡士林等。常在室内工作的人，也可以在面部喷洒一些保湿水，以保持面部的湿润。

　　冬季干燥建议使用油性护肤品

　　冬天可以减少洗脸次数，每日早晚各一次即可;早上洗完脸之后，在脸及手上涂些护肤霜，护肤霜以油性为宜。油脂类护肤品可以防止肌肤水分过多地蒸发。肌肤比较干燥的人也可给肌肤补充动物油脂类护肤品，并使用能保持水分的蚕丝蛋白质等护肤品来保养肌肤。由于肌肤缺水而导致皲裂的人也可使用凡士林、动物油等涂抹在皲裂处。