一)中医提醒老年人三种药茶勿长饮

　　现代的中老年人喜欢用中药材泡茶，这也是养生保健、预防疾病的一种方法。殊不知，饮用药茶要选用适当的材料，如果不对症，长期饮用，会出现反效果。

　　中医提醒：中药中的胖大海、决明子、甘草等，很多人把它们当作日常饮用茶，其实，这三种茶不适合老人长期饮用。

　　胖大海

　　一般情况下，由风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，可以对症饮用胖大海，但是长期饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音及脾虚的老年人更应慎用。

　　决明子

　　出现上火症状，目赤涩痛，大便秘结时可以饮用决明子；决明子虽然有降血脂的作用，但性寒凉，多食损伤正气，伤害脾胃功能，长期会引起腹泻。

　　甘草

　　常有心慌气短症状时可以饮用甘草。但饮用的量和时间必须依据病情轻重加以调整。甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但也有肾上腺皮质激素作用，多食能升高血压，导致水肿和低血钾。

　　此外，干花泡茶，也不是绝对安全，如饮用野菊花茶后，少数人出现胃部不适、肠鸣、便溏等消化道反应。老人最好不要将干花、中草药当补品饮用，无论剂量过大还是服用时间过长，都可能发生毒副作用。

二)中医五行瘦身减肥

　　你比较喜欢看中医减肥，我爱吃养生药膳瘦身，她最爱SPA芳香疗法，这些现在流行的瘦身法，乍看各做各的，并没什么交集，而事实上，将这些方法结合在一起，以中医五行为出发，加上药膳营养哲学和芳香推拿，6周即可减肥2-3公斤!

　　五行是什么?

　　中医五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循环机制：木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

　　第一步：问诊

　　金木水火土的哪一种?

　　既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。

　　第二步：针灸

　　调体质，瘦局部

　　判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。

　　第三步：药浴

　　调理代谢，对症瘦身

　　据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，久而久之达到促进瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　放松经络

　　根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

　　SPA馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选SPA理疗师还是中医推拿师，依照自己的喜好选择吧!

　　第五步：药膳

　　吃着变瘦

　　中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里，很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。

三)一天瘦一点的中医减肥大法

　　现在大家迷信很多错误的减肥法。其实要想减肥，可以遵循中医的养生食疗减肥方法，下面就介绍一些有效的中医瘦身方法：

　　一、中医醋疗法

　　早晨和睡前，建议食用一匙醋(用粮食、水果类酿成，不是用醋酸配成)。

　　食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，味道更好。

　　中医喝法：可以在这些醋里调入适量的蜂蜜、牛奶、豆浆、橙汁，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。

　　二、中医茶饮法

　　用茶代替果汁、牛奶一类的高糖份、高蛋白饮品。在国外，日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用潽耳茶保持身材。作为我们中国，茶是世界的老祖宗，配方自然先进。这里介绍二种中医较为推荐的，且在药店也好买到的配方：

　　(1) 银菊山楂饮

　　原料：银花，菊花，山楂各10克;

　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可;

　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用;

　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等。

　　(2)陈荷山楂饮

　　原料：陈皮5克，干荷叶60克，山楂10克，茶叶5克 ;

　　制法：一起冲泡10分钟即可;

　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用;

　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

　　三、中医运动发汗方

　　许多人说，减肥要做运动，不错。可不知运动量如何掌握，其实不一定要大运动量，运用中医方法，很少运动量，却很有效。

　　运动前，请喝一碗发汗的中医运动发汗方。这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤为效果显著。

四)中医减肥倍受女性热捧

　　时下中医减肥也成为爱美的女性热捧的减肥方法之一,诸如针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线等,都是中医减肥中比较常见的几种,下面就以针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线这三种来介绍中医减肥的方法。中医减重也是相当热门的方法，最常用的就是针灸减肥，还有耳针、穴位埋线等。不过，中医师都强调，针灸减重属于辅助疗法，最重要的还是靠本身强烈的减肥动机，否则一旦停止针灸或指压，食欲恢复后，体重可能照样上升。

　　卫生署立台北医院针灸科主任有关专家指出，根据传统医学，肥胖属于「痰湿」症范围，也就是「脾胃虚弱，痰湿内停」，因脾胃功能失调，脂浊痰湿内聚，水液代谢调整失常，以致出现水肿、肥胖的外观。

　　另外，有人身体容易水肿，也与月经不调，或者压力大、情绪不稳而以吃来缓和心情，因暴饮暴食进而导致肥胖有关，也有人因消化道溃疡而必须少量多餐，却又不运动，因而体重直在线升。

　　台北医学大学附设医院传统的医学科医师专家表示，中医就是针对个人的肥胖成因加以辨证论治，然后从健脾利湿、及促进新陈代谢着手。

　　针灸加速脂肪分解

　　值得一提的是，有些人本身外表并不胖，却因长期坐辨公桌而少运动，以致小腹微凸或臀部肥厚，或家庭主妇操劳家事、常抱小孩，以致上臂渐渐出现蝴蝶袖，这类局部肥胖的问题，已有多项研究证实，针灸能针对脂肪肥厚的区域，消除脂肪堆积与加速脂肪分解。

　　耳针抑制食欲

　　至于耳针，专家说，耳廓上有不少穴道，利用耳针能刺激饥点、神门、胃点和内分泌等穴位，也能抑制食欲，以免饮食过量，尤其是刺激耳朵穴位的磁珠，比起传统耳针，效果更佳。即使不用耳针，也可以趁饭前多用指压按摩局部的穴位，多少仍可抑制食欲。

　　穴位埋线调整新陈代谢

　　有关专家也表示，穴位埋线原理也和针灸相似，是将磁化处理的羊肠线，以针具刺进穴道内，针对特定的穴位如足三里穴、三阴交穴和风市穴等，进行持续的刺激，同样可达调整新陈代谢、促进内分泌恢复正常的减肥功效。