（一）5种古代减肥茶 助你减掉小肚子
荷叶茶
#hzh_woman { display: none; }古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。
吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1。5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
（实习编辑：嘉瑶）
（二）自制9种中药减肥茶 健康享瘦每一天
想运动减肥又没有时间，节食又抵挡不住美食的诱惑，吃减肥药又怕有副作用怎样快速健康地瘦下来，成了爱美女性们最苦恼事情。下面，爱美网小编教你一个不用运动节食的懒人瘦身法，自制9款健康又美味的减肥茶，轻松减掉身上的脂肪。
1、海带减肥茶
原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。
制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。
功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。
2、六月雪美颜减肥茶
原料：六月雪、乌梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。
功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。
3、双花减肥茶
原料：菊花、金银花、山楂各15克。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。
功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。
4、健脾减肥茶
原料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。
功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。
5、山楂荷叶消脂茶
原料：山楂15克，荷叶12克。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。
功效：此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。
6、何女减肥茶
原料：何首乌10克，荷叶15克，女贞子5克。
制用法：将上述原料用500毫升的沸水冲泡后，即可饮用。
功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效。
7、冬瓜罗汉美声减肥茶
原料：连皮冬瓜一小块，罗汉果半颗。
制用法：将冬瓜洗净去籽后，与500毫升沸水一起放入锅中，炖煮至冬瓜软烂时，放入罗汉果，再炖煮两分钟即成。
功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消肿、美腿、化痰、润肺、明嗓的功效。
8、玉米须减肥茶
原料：玉米须50克。
制用法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。
功效：此茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。
9、美颜清嗓减肥茶
原料：芹菜三根，胖大海30颗。
制用法：将芹菜洗净，切成段。将芹菜段、胖大海与500毫升沸水一起放入锅中，煎煮2分钟即成。
功效：此茶具有解燥、润嗓、消肿的功效，可用于防治高血压、神经衰弱、血管硬化等病症。
（三）OL的减肥茶有哪些？
OL的减肥茶有哪些？现在很多OL女性MM喜欢在办公的时候泡一杯茶，通过喝茶来瘦身减肥，既不伤身体，还能排毒养颜，通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。可是减肥茶那么多。白领该怎么选择减肥茶呢?
OL的减肥茶有哪些？今天就来给你介绍几种可行的减肥瘦身茶吧!
荷叶茶
减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。
饮用方式及注意事项：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
决明子
减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。
适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。
绿茶
绿茶可以减肥吗?减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。
乌龙茶
减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。
饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。
（四）减肥茶能减肥吗？
面对商店里如此众多的减肥茶，您也许会问：减肥茶能减肥吗?回答是肯定的。用茶叶治疗肥胖病，古人虽未明说，可文献却有记述，如《本草拾遗》中说：“久食令人瘦、去人脂”。
与茶叶相配的各种减肥茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥，但需长期服用，其中疗效较好的有以下几种：
(1) 三花减肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g—7g，每日一袋，开水冲饮2—3次，能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。
(2) 天雁减肥茶
能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。
每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g—3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为一疗程，每一疗程停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用，或在医生指导下慎用。
(3) 消肥茶
由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2—3次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效(体重减轻2公斤以上)27名，总有效率为68.2%。
(4) 荷叶决明茶
由荷叶、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2—3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。
除此之外，还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山减肥茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。
（五）网友热捧的自制减肥茶配方
网络或者报刊、书籍上关于减肥方法千奇八怪，形形式式的减肥法、减肥理论有些是真有些却是存在误导情况，如果一不小心按着方法做很可能是不但没有瘦下来，反而会更加胖。
现在市场上很多减肥者选择了减肥茶来进行减肥，但是哪一种减肥茶最有效？又是哪一种的减肥效果会更好呢？加上由于价格比较贵、担心质量的问题，很多人都选择放弃购买市面上的减肥茶，从而选择自制减肥茶，可他们在自制过程中，能否清楚地了解各种减肥茶配方？能否合理地搭配冲泡出有效的减肥茶？
编辑最近在网上搜集了6种比较流行的自制减肥茶配方，对其进行了对比，希望能够给各位网友提供有用的减肥信息，让网友们根据实际情况，能在家自制出适合自己的减肥茶。
1、清宫仙药茶
材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。（此配方是出自中药减肥处方）
做法：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
营养师发言：
1、当中的紫苏叶、泽泻、山楂都具有一定的利水减肥作用，紫苏叶，性味辛温，可以加速新城代谢，消脂减肥；同时泽泻性味寒凉，可以排除身体水肿、加快代谢，非常适合于下半身肥胖者。
2、需要注意的是用泽泻的时候不能用量太多，因为寒凉的行为可以令身体受不了。这种减肥配方是出自中药减肥处方药，可以当茶饮，但使用需谨慎。
编辑点评：
中药减肥处方用作减肥茶配方，从减肥的效果根据医学的角度可以达到令人满意的程度，可以消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症同时，泽泻可以消除小象腿和小肥脚，可能泽泻就是下半身减肥最好的减肥伴侣，有其独特的一面。但毕竟是处方中药，不多不少让我们难以进行尝试，同时需要配上上等茶叶，无需置疑，这种减肥茶配方在价格上还是相对较贵。
易行指数： ★ ★
速效指数： ★ ★ ★ ★
味道指数： ★ ★
安全指数： ★
科学指数： ★ ★ ★
综合评分： 7.0（备注：五★为最好程度）
2、薏仁减肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克
做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。
营养师发言：
1、此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。
2、配方中还加入了山楂，山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果，同时还有5克的鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥。
3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者的人需谨慎使用。
编辑点评：
整个配方都加入常见的减肥材料，每种的材料都有相当的减肥作用，在原理上配合起来的减肥效果是不俗的，但这三种东西煮出来的味道还是令人担忧的，估计会让人产生比较奇怪的味道，口感比较差。如果需要用这种配方减肥，那一定能接受这种味道，或加入一定的糖，让味道更加甘甜，更加好入口。
易行指数： ★ ★
速效指数： ★ ★ ★
味道指数： ★ ★
安全指数： ★ ★ ★
科学指数： ★ ★ ★
综合评分： 7.0（备注：五★为最好程度）
{page}3、决明子炒山楂减肥茶
材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。
营养师发言：
1、配方中占大部分的份量的是决明子，性微寒，含有大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚，能显着降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整肠，降低血脂，还可以清肝明目，具有强大的去脂功能；同时山楂有活血化瘀、消食化积的功能，有助消化，并降低胆固醇和三酸甘油酯，也具有一定的减肥的功效；再配上陈皮和甘草用以调味，陈皮还有健胃的功效。
2、此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。
3、决明子有类似于大黄的致泻作用，长期服用对人体有害，甘草多服容易水肿，所以此配方能起到良好的减肥的作用，但不提倡进行使用。
编辑点评：
根据营养师的分析，这个减肥茶配方具有相当令人满意的减肥功效，整个配方的味道还是一般，但是决明子具有泻下的副作用，吃多了估计对身体肠胃造成一定的负面的影响，除非是为了短时间把自己的体重减下来，采取此方法进行减肥还是三思而后行。通过拉肚子的方法来去除身上的脂肪，自己在摧毁自己的身体吗？如果采用了此方法减肥，后来减肥减不上反而把身子搞砸了，真是欲哭无泪啊！
易行指数： ★ ★
速效指数： ★ ★ ★ ★ ★
味道指数： ★ ★
安全指数： ★
科学指数： ★ ★ ★
综合评分： 7.5 （备注：五★为最好程度）
4、出水瘦腿茶
材料：：马鞭草、迷迭香、柠檬草（每次每种大约3克）
做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。
营养师发言：
1、配方中马鞭草可以减缓腿部水肿、净化肠胃、消脂瘦身；柠檬草当中所含的柠檬醛成分，有帮助消化的功效，可健胃、利尿，这款出水瘦腿茶是特别为下半身浮肿的美人儿而设计，可以分解臀部及大腿脂肪，加强代谢功能。
2、三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。但一开始使用尽量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陈代谢，增加减大、小腿的功能。
编辑点评：
组合比较简单，运用三种我们比较陌生的花草来配成这种减肥茶，但实际上市场上早就应用这种配方进行加工做成三草瘦腿茶，只是在份量上进行了一些处理，但此配方只适合下半身的肥胖者，对于要进行全身减肥的人还是具有的局限性，同时可能在味道上有点怪，但还是值得尝试自制的一种减肥茶。
易行指数： ★ ★ ★
速效指数： ★ ★ ★
味道指数： ★ ★
安全指数： ★ ★ ★
科学指数： ★ ★ ★
综合评分： 7.5（备注：五★为最好程度）
{page}5、山楂洛神纤体茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
营养师发言：
1、山楂，味酸甘咸，性温，可降低胆固醇及血压、散瘀化痰、帮助消化；洛神花温性，含有丰富的柠檬酸、苹果酸及维他命A及E，能解除身体的疲劳感，对消化不良及皮肤粗糙也有帮助，加上菊花的寒性，性质得到了中和，而普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但为了减肥还是不要加太多冰糖为妙。
3、从营养学的角度上看，还是不错的当配，有一定的减肥的功效，但减肥的速度和效果还是有限的。
编辑点评：
从配方的材料上来看，运用了洛神花来进行减肥，对于某些人来说还是比较陌生的，根据营养师的介绍，还是具有一定的减肥功效，但只能说是有限的，当然配方中还加上了近来减肥界最受欢迎的普洱茶，再加上山楂的促进消化效果，不多不少都会给洛神花的神秘减肥功效，加上双重的保障。
配上上菊花味道的芳香和冰糖，这道减肥茶喝起来的口感还是不错的，应该适合大多数人饮用，并且对于想消除身上脂肪的人来说更是一剂良药。但操作起来比较繁琐，花费的时间相对较长。
易行指数： ★ ★ ★
速效指数： ★ ★
味道指数： ★ ★ ★ ★
安全指数： ★ ★ ★
科学指数： ★ ★ ★
综合评分： 7.5 （备注：五★为最好程度）
6、红枣减肥茶
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）
做法：
1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。
营养师发言：
1、红枣减肥茶运用了多种的材料制成，其中玫瑰和荷叶粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解郁的作用，促进新陈代谢，强效去脂的作用，但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪；荷叶粉，就是荷花的叶子，药理学研究，荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质，具有清热利水的作用，常用来治疗肥胖病，或用于肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻。
2、配上红枣提供纤维质，维持新陈代谢的功能正常还可以同时补气养血；尤其适用于夏季减肥，枸杞子，温阳化气利水，对虚胖型的体质很好。还加上菊花、柠檬片，从饮食角度看，味道应该相当不错。
3 运用常用的材料，可以放心使用，但减肥功效只是一般。令外要注意玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。
编辑点评：
虽然材料比较多，操作的步骤有点麻烦，但原料的味道很不错，都是我们平常所能看到的，如果不怕麻烦的话，我们可以值得尝试自制这种减肥茶配方进行饮用。
易行指数： ★ ★
速效指数： ★ ★ ★
味道指数： ★ ★ ★ ★
安全指数： ★ ★ ★
科学指数： ★ ★ ★
综合评分： 8.0（备注：五★为最好程度）
{page}编后语：
自己制作适合自己的减肥茶，这样可能会更好地帮助自己减肥，但是需要减肥者在制作减肥茶的过程中，清楚地认识自己的肥胖的原因，要对症下药，绝不能盲目地进行，到时体重没有减下来，放而把自己身体搞坏了，真是赔了丈夫又折了腰！
如果不清楚自己肥胖的原因，可进行医生或专家咨询，制成属于自己的减肥茶，再加上一定量的运动，控制饮食，减肥绝对不是梦！
编辑提醒：
上述配方只是网络上流行的自制减肥茶配方，在安全性和使用份量上还是需要医生和专家进一步的研究和分析，小编对它们进行一些关于减肥知识的比较，希望对网友提供有用的减肥信息。如果确实需要采取上述某配方进行减肥，还是需要请教医生和专家，问清楚其是否安全，能不能喝，在确认后方可进行制作。
其实减肥是一个循序渐进的过程，喝减肥茶也需要一个过程，不可能立竿见影的，减肥原理其实很简单，只要吃的热量比消耗的热量少，就能够减肥，不要迷信哪一种食物特别有减肥效果。靠着只吃减肥药物或者减肥产品来减肥是没有医学根据的，不但减肥不成，可能还会赔上健康喔。
