(1)每天坚持做这7个动作，巧去恼人的“双下巴”
双下巴严重影响个人整体形象，而消除双下巴也不仅仅是减掉脸上脂肪的问题，也是减掉颈上的皮下脂肪问题。每天坚持这7个动作，帮你重塑面部轮廓，拥有迷人侧颜。
1、手背拍打
每天早晚洁面护肤后，仰头，用双手的手背轮流依次有节奏地轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。
由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了一个弧度，手背要紧贴颈部下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤。
正面拍打30下，然后保存仰头的姿势，分别向左右45°转头，每边各拍打30下，从而达到紧致皮肤，燃烧下颌脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面横躺在床上，用肩部支撑着，把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起头部，坚持6秒钟后，再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部向前伸，动作幅度要尽量大。
3、伸出舌头
一边用指头压住下巴，一边尽量将舌头向外伸出，然后将舌头向左下方移动，感觉嘴巴的肌肉变硬就可以了。接着将舌头向右侧旋转，旋转一圈为1组动作，重复8次。
伸出舌头这个小动作，是令下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，既可以防止形成双下巴，又能让形成的双下巴减轻。
4、舌抵牙龈
用舌头抵住下颚的牙龈，可以收紧颈部肌肤，减轻双下巴。
5、下巴上提
双脚分开自然站立，身体放松，然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着身体伸展开来，将下巴向上提紧，用鼻子吸气，用嘴巴吐气4次以后，再恢复到原来的站姿，重复数次。
6、轻压头部
头部向右侧倾斜，将右手伸到头的左侧，轻轻将头下压，保持这个姿势20秒钟，然后换边，重复同样的动作，共做4次。
7、上推下巴
将左手掌放在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次，然后换右手操作。
特别提醒：
在进行上述锻炼的同时，还要做好皮肤的补水工作，因为缺水会使下巴皮肤老化，进而导致下巴肌肉松弛。
(2)形成双下巴的原因以及解决方法
不少女性都想要小脸，但是小脸不是你想有就能有的，但是大多数女性还是会通过各种努力能离小脸近一点，拥有小V脸首先要解决的就是双下巴的问题。如果不小心有了双下巴，怎么看都不好看。
双下巴不一定是胖的人才有，有些人虽瘦，但是还是有双下巴，小编每次和身边的好友聊到这个话题，他们都特别不理解为什么自己会有双下巴。
形成双下巴的不好习惯
1、表情肌衰弱
表情肌又称面肌，拉动面部肌肉，让我们能自由展现各种表情。如果平常总是面无表情，表情肌运用太少，肌肉可能会退化下垂，就会有双下巴问题。平常大笑或者表情夸张，可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌肤下垂出现双下巴。所以妹子少当冰山美人哟。
2、咀嚼次数少
吃饭一定要认真咀嚼，不仅对身体好，还可以让咀嚼肌等到锻炼。有些人觉得咀嚼太多咀嚼肌变大，脸型也大，但使用咀嚼肌的次数也不能太少，因为这样下巴肌肉会松弛，双下巴也会出现，也不好看的。
3、姿势不正确
上课或者上班坐着坐着觉得累了，不知不觉会拱起背，变成驼背托着下巴又或者睡觉是枕头垫太高，这些坏习惯不仅会让你感觉腰酸背痛这么简单，还会造成双下巴。因为不良的姿势容易造成骨骼移位，脂肪就容易囤积在那些缝隙里，然后双下巴就来找你了。
如何消灭双下巴？
如若已经形成双下巴，可进行线雕双下巴提升，让下颚到颈部的线条紧实好看，小V脸立现。
双下巴提升案例
线雕解决双下巴的方案和线雕提升全脸原理相同，在下颌缘部位植入PPDO线（也称大V线）向上提拉，轻松摆脱双下巴！
(3)【图】怎么去除双下巴好呢 3大方法让你有性感下巴
怎么去除双下巴双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，，就可以消除双下巴。
双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型是很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，就可以做到消除双下巴了。如果是肥胖型就需要更加努力的和全身减肥一起配合了，按摩也同样会有效果的。
工具/原料
双手按摩
运动持之以恒
方法/步骤
首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环
双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的；
瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
怎么去除双下巴双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，，就可以消除双下巴。
注意事项
按摩时手的方向不要搞反了；
要持之以恒，只要肯坚持，双下巴很快就会消失不见的；
用餐咀嚼锻炼法
做法：饮食减肥的技巧
1 每次进食时，将食物反复咀嚼。
2 慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。
3 利用用餐时练习。
疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
嘴角锻炼运动
做法 怎么消除双下巴?
1 将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。
2 双眼直视前方。
挺出你的棱角来 男人如何消除双下巴
怎么去除双下巴双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，，就可以消除双下巴。
3 两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4 每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5 反复练习约15次即可。
挺出你的棱角来 男人如何消除双下巴
疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
发声下巴锻炼法
做法
1 将嘴张大。
2 依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3 依上港声音形成不向的嘴形。
4 声音需要队腹部发出，要有力量
5 每天反缓练习约5分钟。
疗效：通过不同声音的练习。
锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
