（一）10个摆脱痛经的小方法

　　痛经，是一个一直困扰不少女性的问题，女士们每个月都可能会面对这种痛苦。有些时候甚至痛得影响日常生活，严重的时候还要卧床休息。不少女性都会选择吃止痛药解决问题。不过以下文章告诉你，舒缓痛经不只有吃药一个方法。

　　1.饮食均衡

　　布多夫医师说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2.服用维他命

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

　　3.补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4.避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　5.禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　6.勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　7.保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　8.泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　9.运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　10.练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。想要了解更多缓解痛经相关信息请看：经前爱爱能治痛经

（二）告别草莓鼻的10个祛黑头秘方

　　脸上有了黑头就别想洁白无暇了.想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

　　[B]秘方一[/B]

　　买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑,还有点白里透红的感觉。

　　[B]秘方二[/B]

　　将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

　　[B]秘方三[/B]

　　把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常OK了!坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。

　　[B]秘方四[/B]

　　1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;

　　2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;

　　3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;

　　4、半分钟后用清水洗去，不能太久了;

　　5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

　　[B]秘方五[/B]

　　1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。

　　2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

　　3、好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

　　4、用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

　　5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

　　[B]秘方六,将蛋白与蛋黄分开只留蛋白部分待用[/B]

　　1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;

　　2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;

　　3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;

　　4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

　　[B]秘方七[/B]

　　洗脸后趁皮肤没有干透，用盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化，继续按摩，过十分钟左右用清水洗干净!

　　注意事项，慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。

　　建议产品，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

　　[B]秘方八[/B]

　　每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子!使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。

　　卸装油的成分一般有3种，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。

　　[B]秘方九[/B]

　　婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。

　　事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油，清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。

　　用babyoil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摩时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦!

　　补充说明，利用婴儿油主要成分是矿物油的原理，可以多用途的使用它。

　　[B]秘方十[/B]

　　1、用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3-5分钟;

　　2、用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干了，撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头，自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身!

　　3、用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤是用来缩小毛孔的，随个人喜欢!

（三）降低手机辐射的10个妙招

　　众说周知，手机对人体有一定的辐射，那么该如何降低手机辐射呢？美国《悦己》杂志最新刊文教你如何将你的手机辐射危害最小化。

　　1、用耳机。用耳机虽不能直接消灭辐射，但能将人体和辐射源隔离开。手机距离头部越远，大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远，身体接受的辐射量就越低。

　　2、发短信比打电话辐射小。短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时，不要将手机置于双腿之间。大量研究表明，手机辐射会伤害精子活力，但对女性卵巢影响不大。

　　3、打电话常换手。长时间打手机时，最好左右手经常交替。

　　4、别在封闭空间打手机。不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。

　　5、信号弱时别打手机。当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。

　　6、别用手机煲电话粥。长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。

　　7、智能手机辐射较大。智能手机内置无线装置，其产生的辐射比手机更强，因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此，尽量少用手机上网。

　　8、拨号后，伸展手臂。手机接通的一刹那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂，让手机远离身体，稍等片刻再通话。

　　9、别将手机放进裤兜。研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同，男性睾丸最容易受手机辐射伤害。

　　10、别将手机带进卧室。睡觉时，别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。

（四）10个建议教你找到好保姆(图)

　　10个建议教你找到好保姆双薪家庭的父母，最烦恼的事情莫过于心爱的小Baby该交给谁带？根据媒体调查显示，有58%的人会交给长辈，有19%的人认为保姆是最佳选 择。这表明除了长辈之外，保姆是家长的第二选择。但是，究竟如何去选择可靠的、对宝宝生理、心理和智能发育都有良好影响的好保姆，外佣带孩子会不会产生问 题等，也成为令众多家长犯难的问题。《妈妈宝宝》提醒您，找好保姆不能只靠碰运气，通过一些方法及渠道，教你慧眼识保姆。

　　建议1 选择保姆前的3大评估

　　决定为宝宝选择保姆前，家长必须评估一些状况，包括交通、经济、市场行情等。经过多方评估考量后，才能做出最合适的决定。

　　1 地理位置

　　地理位置是否便利常是父母选择保姆时的重要考虑因素。但是许多父母往往会屈就地理位置之便，而无法如愿找到专业保姆。其实，父母除了考虑是否容 易接送小孩以外，还要弄清一位专业保姆对孩子所应执行的工作--基本的育儿工作、提供营养的饮食、培养良好的生活习惯及提供适当的学习机会等。

　　2 价格因素

　　"价格因素"也是父母选择保姆的另一考虑要点。一般而言，保姆受托与收费方式可分为全日托、日托、半日托、临托4种，且会再因地区及时间长短酌情 收取费用。保姆费用并无一定的标准，多为家长与保姆双方协商自行制定。不过，家长不应只以价格因素来决定保姆人选却疏忽宝宝适时的发展环境。一位保姆的价 钱高、低，取决于这位保姆的受托品质：

　　1 什么都不做型--不做副食品、常规训练、日常教导、洗衣服、洗澡等工作；

　　2 选择性做型--保姆依照个人感觉来决定哪些要做、哪些不做；

　　3 什么都做型--只要跟孩子有关的，一律主动完成；

　　4 智慧型--除了应做的之外，还会引导家长去做。

　　由此可见，最好的保姆应当是智慧型的，这类保姆的托育费用理所当然最高。

　　3 专业训练及态度

　　保姆是否受过专业训练也是父母寻找好保姆的依据之一。很多父母意识到接受过专业训练的保姆在教育宝宝方面将会更胜一筹。此外，受过专业训练的保姆在照料幼儿时是否抱有专业的态度，也是父母挑选保姆时须多加注意的。

　　有专家指出，一位保姆是否优秀并不完全取决于是否受过专业训练，而应从多方面考量，如保姆是否喜欢小孩；教养方式是否恰当；维持的育儿环境是否整洁、安全；对孩子的用心程度如何等。

　　建议2 不同年龄层宝宝的不同保姆需求

　　根据宝宝发育阶段的不同，对保姆的需求也就不同。专家表示，保姆对1岁前宝宝的影响是最为深远的，但因为宝宝还不太会表达，所以在行为上的表现要稍后才能看得出来。

　　1 婴儿期

　　妈妈很希望尽量自己来照料宝宝，因为婴儿是完全依赖大人的，所以如果真的需要托育，最好选择一个可以配合妈妈在家帮忙的保姆或至少找一个让你和 孩子都放心的环境。专家强调，只让婴儿期的宝宝除了喝奶就是睡觉，没有其他互动活动是不好的。照顾者应当给他们愉快的刺激，例如跟他说话或跟他玩等，这样 有助于宝宝的情绪和心理发育。

　　2 学步期

　　学步期的孩子常常动个不停，不是爬上爬下，就是想躲在其他有空间的地方，因此这个时期的保姆除了鼓励和带领孩子多进行冒险和探索的活动之外，也要教导孩子如何学会避开危险场所和伤害。

　　3 幼儿期

　　此一阶段的幼儿总是充满好奇心，经常喜欢发问，所以父母们最好找能够接受孩子不停发问且知识丰富、能热心回答的保姆。另外此时期的孩子有无限的创意和想象力，好保姆也应该带着孩子从游戏中学习新的技巧、新的概念。

　　建议3 好保姆的4项特质

　　1 具备专业知识

　　一个好保姆最重要的特质是具备专业知识并要不断深造学习。有关专家表示，具备专业知识的保姆是较有品质保证的，但总停留在现有的知识上是无法应对孩子成长的，因此合格的保姆应当定期参加相关的课程学习。

　　2 乐观温和的人格特质

　　由于保姆长时间和孩子相处，因此其人格特质将对孩子有重大影响。选择保姆前应确定她是否亲切友善、是否具有积极乐观的人生态度、是否温和又幽默，具有良好人格特质的保姆才不会对孩子的个性有负面影响。

　　3 与家长类似的教育理念

　　保姆对孩子的教育理念是否和家长相近是一个很重要的问题，很多保姆与家长的小摩擦就是由双方对孩子的教育理念不同引起的。所以一个好的保姆，虽然育儿观念不一定要跟家长完全相同，但至少不能相去太远，这就需要彼此之间互相积极的沟通。

　　4 良好的生活习惯

　　一个好保姆也必须具有良好的生活习惯，这将影响到对孩子的照料是否周到，并且可以潜移默化孩子的生活习惯。例如：作息要规律、重视饮食的营养与健康等，这样才能够有耐心和体力去处理孩子的问题，也较能培养孩子正规的作息。

　　建议4 保姆的来源

　　了解了选择保姆前的各项评估要素，还要了解从哪些渠道才能找到好保姆。以下是保姆的来源渠道：

　　1 通过亲友介绍

　　2 询问邻居或者认识的医护人员

　　3 从各地区的人才市场或保姆机构查询

　　4 从报纸的分类广告中查询

　　5 通过网络人力资源信息了解情况

　　6 向当地社会局或妇女协会询问合格保姆的名单

　　建议5 选择保姆的7大步骤

　　对各项因素做完了评估和了解，即可着手选择保姆了。

　　1 预留充分时间

　　当家长决定托育时，就要开始搜寻上门服务的保姆信息或打听居家或工作地点附近的托儿状况，也可请有经验的亲朋好友帮忙推荐。要预留充分的准备时间，以防临时"抱佛脚"而造成选择保姆不当。

　　2 寻找保姆的专业途径

　　如果手中没有确切的预选名单，家长可以打电话至社会局或人才市场询问当地是否有专门的保姆机构或保姆名单，从中自行挑选合适的保姆或依靠机构推荐，以便过滤全部保姆，挑选出所需人才。

　　3 安排见面时间

　　手头有了搜寻到的保姆名单后，即可进行初步的筛选工作了。依照保姆的个人信息和前文所述的诸多因素来考虑，决定出数名保姆人选。之后着手与保姆进行初步的电话联络，并安排时间见面，详细了解保姆的具体情况。见面之后可以确定几个备选保姆，准备进行更深入的了解。

　　4 实地拜访深入了解

　　第一次面对面接触后，家长可以将保姆约到家中，让她了解育儿的具体环境和宝宝的状况；把宝宝托育到保姆家的家长，可以亲自前往保姆的住处进行实 地拜访，进一步观察并了解保姆本身的条件、家庭状况、托育环境等。建议家长不妨带着幼儿一同前往，让保姆也能对宝宝有一个初步认识。

　　5 坦诚沟通

　　对于保姆费用、时间及任何教养上的想法及观念等问题，双方应该在一开始就进行初步的沟通，明确表达自己对保姆的期待和要求，同时也分享保姆的教养理念。谈话过程中，可逐步深入了解保姆的教养态度，并从中试探彼此的接受程度。

　　6 综合考量确定最合适人选

　　接触过所有的备选人选后，家长可依据观察结果及经济能力，挑选出一位最合适的保姆。当然，如果都没有满意的人选，那就审慎评估后，再重新搜寻合适的保姆吧！为了提供给宝宝安全健康的成长环境，宁可事前多费点心，胜过事后衍生出来的问题和麻烦。

　　7 约定工作内容

　　确定了满意的人选后，即可与保姆进一步约定工作内容。通常多以口头约定，在双方同意后即生效，但这样做的缺点是不具法律效力。建议与保姆签订"保姆委任书"，希望通过保证书上的约定内容，让劳雇双方都有依循标准。

　　建议6 外佣带孩子易产生的问题

　　目前有些家长找保姆时会考虑雇用外藉劳工，认为除了带孩子之外可以让孩子从小习惯两种语言。但是许多外籍帮佣所照顾的孩子，可能会产生一系列的问题。

　　1 语言表达能力不佳

　　外佣带孩子容易让孩子产生语言发展迟缓的状况，这是因为任何两种语言混在一起，都会使得宝宝学说话的速度比同龄宝宝慢。如果宝宝因为由外劳保姆 照顾而导致语言发展比较慢或说话发音不准确，专家表示，给宝宝足够的学习与表达机会，通过以下5个方法就能增进宝宝的语言智能发展：

　　* 刺激宝宝嘴部肌肉

　　有些宝宝不喜欢说话是因为他很少使用嘴部，也就是嘴部的刺激不够。专家表示，家长可通过刺激孩子的嘴部，例如教宝宝唱歌、玩吹泡泡游戏、让宝宝吹可以发音的乐器等来帮助宝宝嘴部肌肉发育。

　　* 不要说娃娃语

　　想增进宝宝的语言智能可尽量用大人的语言和完整的句子跟宝宝说话，不要用一些代号或娃娃语，如"喵喵"等，以免减少给予宝宝语言刺激的机会。

　　* 不要用手语

　　要让宝宝记住正确的发音，重复及用正确的方式讲话是很重要的。不要用手指物体然后说"这个、那个"，这样宝宝学到的词语就不多，得到的刺激也较少。

　　* 说故事给宝宝听

　　说故事除了能增进亲子间的感情，还能给宝宝大量的语言刺激，而且属于一种互动交流，爸妈可以依照宝宝的反应及时做调整和回馈。

　　* 换专业保母

　　如果宝宝托付外劳保姆照顾，到了该学说话的时候，孩子发出的音却怪怪的，就要尽快换成专业的保母。一般语言治疗是针对4岁以上的幼儿，如果宝宝年纪还小，尽快换掉保姆，给孩子正确的语言刺激就可以了。

　　2 产生依附情结

　　雇请外佣照料宝宝需要十分注意，如果爸妈都没时间陪伴宝宝，会导致宝宝对外佣产生依附行为和情感，当宝宝要和外佣分开时将很难适应。如果一直把宝宝托付外佣照顾，可能产生宝宝与爸妈感情疏离及缺乏安全感等问题。

　　3 社会行为偏差

　　雇请外佣可能会让宝宝模仿爸妈与外佣说话的口气，由于家长与外佣是主雇关系，讲话的语气和态度可能较为直接、不修饰，这对于宝宝的人际关系、社交能力等方面会有负面影响。

　　建议7 选定保姆后的注意事项

　　决定了保姆人选之后，很多父母认为已经万事大吉，于是放手不管，其实这是大错特错的。保姆选择好以后，父母还有一系列的工作要做，不仅要准备好 幼儿的相关物品以便保姆熟悉使用，也不要忽略了幼儿的心理建设，免得宝宝发生认生、嚎啕大哭的情形，要帮助宝宝尽快适应新的照料者。

　　1 初期陪伴婴幼儿一起适应

　　前文已经说了，把宝宝托付给保姆之前，家长应当带着宝宝熟悉保姆和环境。在送托初期，家长可以多留一些时间与保姆共同陪伴宝宝，以降低孩子初期的焦虑感。若婴幼儿有特别喜爱的安抚物、玩具等，不妨告诉保姆并让宝宝随身携带，以便更好的陪伴他。

　　2 参与托儿活动

　　将孩子交给保姆之后，家长更应该积极的参与托儿活动，包括如果有适合的教材可以推荐给保姆、帮孩子搜集劳作的材料、主动询问孩子的状况等。如此一来保姆可以更明白父母希望孩子发展的方向，也可以感受到你对孩子的重视程度。

　　3 与保姆建立良好关系

　　和保姆有良好的沟通和交流才能确保托儿的品质，而其中最重要的莫过于遵守你和保姆之间的约定，如何时付款、有没有给保姆充足的休息时间等。此外，对保姆适度的尊重和体贴也有助于彼此关系的建立。

　　4 逢年过节莫忘聊表心意

　　一位专业的保姆，能提供给婴幼儿健全快乐的托育环境，愿意尽心尽力地照顾孩子，帮助他们健康成长，这对于家长来说是一份莫大的礼物。因此家长也要体恤保姆的辛劳，不妨在年终及节庆之时表达一些心意，礼轻情义重，双方都能皆大欢喜。

　　建议8 好保姆的9项检核

　　已经雇佣保姆的家长希望能够监督审核保姆的工作，以便判断保姆是否合格。以下是检核好保姆的基本条件，供家长们参考。当然，你可以做更改或添加条件，以更贴近自己的需求。

　　1 保姆是否会拥抱你的宝宝。

　　2 保姆是否会细心的照顾宝宝生理方面的需求，如喂食、换尿布等。

　　3 保姆是否会花时间和宝宝玩耍谈话。

　　4 保姆是否会指着各种东西教孩子看、摸、听。

　　5 保姆是否能得到孩子的信任，并觉得孩子很重要。

　　6 保姆是否能和你合作，训练孩子的大小便、刷牙、洗手等卫生习惯。

　　7 保姆是否会布置安全舒适的环境，让孩子可以自由的爬或走。

　　8 保姆是否明白孩子是好动并喜欢尝试的，并会协助孩子建立自己穿衣、上厕所、收拾玩具等生活常规。

　　9 保姆是否会帮助孩子学习语言，如和他说话、朗读故事书、描述事物，并对孩子的咿呀学语有反应、回馈。

　　建议9 需要更换保姆的9大征兆

　　如果通过考核表的检测，家长发现保姆有很多地方做不到或做的不周全，那么也许这位保姆就已经不合适了。另外，通过宝宝的言行和保姆的某些行为来观察，父母们也可以得知何时应当更换保姆。

　　1 宝宝不乐意见到保姆时

　　这可能是因为保姆对小孩的教养态度过于严厉，甚至常以体罚或责骂来要求婴幼儿遵守其制定的规矩。

　　2 孩子经常遭遇可以避免的意外伤害

　　保姆没有随时随地注意孩子在做什么，可能经常趁着孩子睡觉或游戏时放任不管而去从事自己的事情。

　　3 宝宝老是忘记你立下的规矩

　　这表示保姆教养太过宽松，没有帮你教好孩子，并忽视你所立下的规定。

　　4 宝宝口出秽言

　　孩子开始说一些不雅的词语，或是出现不当的举止行为，这很有可能是从保姆那儿学来的。

　　5 宝宝看起来总是脏兮兮

　　假如保姆无法维持环境或孩子的清洁，就等于把孩子置于生病的风险中。而且卫生习惯不良的保姆也会成为孩子的不良示范。

　　6 保姆摆出高姿态

　　保姆不能摆出一副比你懂得照顾孩子的姿态，而不理会家长的要求。家长和保姆都是孩子的照顾者，当双方意见不合而无法协调时，显然你们无法继续合作。

　　7 保姆习惯性迟到

　　一位无法守时的保姆，可能在其他方面也一样不负责任。

　　8 保姆电话经常忙线中

　　假如保姆一天到晚在家打电话，怎么能有时间照顾孩子呢？况且，确保电话畅通，也能让你在紧急情况下随时和保姆联系。

　　9 保姆总有一堆借口

　　千万不要容忍任何说谎或欺骗的行为，否则家长如何放心将宝贝孩子托付给一个不诚实的保姆。

　　一些婴幼儿学者表示，孩子在6个月到1岁间家长最好不要随意更动家里的陈设，否则容易加深孩子的不安全感。由此可见更换保姆之前，家长更要慎重考虑。

　　建议10 准备自己带或给长辈带的建议

　　当然，如果家长认为不能放心地将宝宝托付给保姆，那么就可以选择自己带宝宝或托付给长辈带。有些现代父母可能会担心长辈的想法太传统、会使用一 些不合时宜的教养方式；或者决定自己带宝宝却也想多吸收相关的育儿知识。建议这类父母到各地的专业保姆机构打听保姆训练的课程。这类课程不但包含了如何照 顾宝宝的生理，还包括了如何维护宝宝的心理健康，对于孩子往后的人格发展和社会行为十分有帮助。

　　通过这些方法和建议，聪明的家长朋友们，您是否找到合适的好保姆了？《妈妈宝宝》在此衷心的祝愿您的宝宝能够健康快乐的成长。

（五）晚睡女性皮肤保养的10个秘笈

　　1、涂晚霜的手法诀窍

　　我们这种面霜涂抹法简单又有效。涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

　　2、对付晚睡的排毒晚霜

　　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

　　3、替代性面膜迅速改善干燥

　　如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

　　4、晚睡，不晚洗

　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

　　5、超有效的3分钟焕肤

　　中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。

　　step1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。

　　step2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。

　　step3：继续搓手，重复以上动作3~5次即可。

　　step4：用十指指腹，按照从中心到外围、由下向上的顺序在脸上弹钢琴，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

　　6、做好高度保湿护理

　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

　　7、在睡前补充维生素C最有效

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

　　8、零点前使用精华液

　　尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收，为之后的轻霜打下完美伏笔。

　　9、用精油唤醒肌肤光彩

　　睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

　　10、刮眉法解决N种眼周问题

　　如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显著效果。而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。