一)经典小游戏让宝宝快乐过寒冬
虽然已过立冬，济南的天气仍然是忽暖忽寒，家长一定要注意天气变化给宝宝适时加衣。在天气冷的时候，很多家长担心感冒都不愿带宝宝出去玩耍，再加上今年流感的特殊情况，许多宝宝不得不在家里蜗居。但是孩子天性爱动，在屋子里时间一长就烦了。此时，家长不能把玩具往孩子手里一推了事，本期育儿专刊特推荐几个冬天在家里就可以玩的亲子小游戏，不仅简单而且能提高孩子各方面的能力。
一、什么不见了
游戏准备：可以将家里那些易拿不易碎的小物品集中在一起，吃的用的都可以。比如各种水果和坚果，或者各类小玩具，如手枪、摇铃，手机、遥控器等都可以使用。
游戏玩法：把搜集到的小物品集中在一起，比如家长挑选了香蕉、桔子、苹果、核桃、花生、瓜子、葡萄、柚子这八种物品，一一摆放好，让宝宝观察并记住都有什么后就尽快闭上眼睛，之后家长可从中挑出一个藏起来，让宝宝睁开眼睛观察什么不见了，或者在其中再多放一个物品，让宝宝观察又多了什么。家长可以根据孩子的年龄段和记忆能力逐级增加物品的数量，也可以在游戏过程中逐步增加游戏难度，比如一次增多或减少两个、三个等不能数额的物品让宝宝观察。
功能：锻炼宝宝的观察力、记忆力。
二、神奇的布口袋
游戏准备：一个不透明的布口袋;各种水果和坚果，或者各类小玩具，如手枪、汽车、摇铃、手机、手帕、帽子、手套等。
游戏玩法：父母拿着装满各类物品的布口袋念儿歌给孩子听：神奇的口袋东西多，请你过来摸一摸。并告诉孩子，请你伸手到袋子里摸一件东西，不能拿出来看，也不许偷看。摸完告诉我，你摸到的是什么。等宝宝将说出的物品一一摆放出来后，家长可提高要求：请你说出这些物品属于哪一类?比如香蕉、苹果、梨等等是水果类，手帕袜子属什么类等。并让幼儿动手将物品归类放置。孩子熟悉游戏后，可让孩子一边摸一边说：这是水果中的梨子。等等。为提高孩子兴趣，家长与孩子互换位置，让孩子提问，家长来摸而且回答，最后让孩子鉴定对错与否。家长可以不断丰富口袋里的内容以提高幼儿的兴趣。
功能：锻炼孩子的视觉、触觉和语言能力
三、尝味游戏
游戏准备：不同味道的水果，例如苹果、梨子、桔子等;或者汤水，例如糖水、牛奶、米汤等;或者是做好的饭菜(但是味道不能太浓)。
游戏玩法：用不同味道的汤水或者水果先让孩子闻闻，说说是什么味儿。给宝宝品尝，告诉宝宝名称和味道，让宝宝自己也学会分辨，再说出来。平时做好的饭菜也可以让宝宝品尝一下。还可以将这个游戏升级为闻味游戏，给宝宝不同的水果闻闻，告诉他水果的名称，然后让宝宝闭上眼睛，妈妈再取一个水果让宝宝闻，并说出水果名称。
功能：锻炼孩子嗅味觉敏感性、语言表达能力。
四、勺子搬运豆子游戏
游戏准备：小勺一个，小碗2个，黄豆一把。
游戏玩法：准备两个小碗，把黄豆等放在其中一个小碗里，另一个碗空着。父母演示给宝宝看一次游戏的规则：用勺子舀出豆子，运往另一个空碗里。要求不能有豆子掉出来。让宝宝学着做，直到运完碗里的豆子为止。等宝宝学会这种用勺子运豆子的方法后，父母可以参与进来，竞技比赛：准备四只碗，两把勺子，两把豆子。你和孩子各拿一把勺子，把豆子搬运到另一个空碗里，看谁搬得又快又好。如果孩子喜欢玩，可以在两个碗里来回搬运豆子。
功能：这个游戏有助于锻炼宝宝练习拿勺子的能力，强化手部精细动作，以及培养孩子集中注意力认真做事的习惯。
二)晚年快乐秘诀 明明白白
不少老年人喜爱郑板桥“难得糊涂”的字幅，有的悬于墙上，有的摆在桌前，有的挂在嘴边，作为轻松度晚年的“座右铭”。平时遇到谈不拢的话题，理不清的思绪，解不开的困惑，辨不明的是非，常常以“难得糊涂”了结。有的人甚至把这作为经验之谈大半辈子为了“明白”，不仅活得很累，而且吃了不少苦头;若要轻松度晚年，就以“难得糊涂”解烦忧。
其实，这是对郑板桥的误解。看看字幅上那行款跋，便可窥悉郑板桥写此条幅的本意。款跋说：“聪明难，糊涂难;由聪明而转入糊涂更难。放一着，退一步，当下安心，非图后来福报也。”不难看出郑板桥题写“难得糊涂”时并不糊涂，而是为了讽世和自嘲。
然而，在今天，就离退休老同志而言，不存在与谁抗争的问题，也不该有彷徨、消极、悲观的情绪，自然就更不应把“难得糊涂”当成人生信条和处世哲学。只要不是病态的人，该明白的就得明白，该争辩的就要争辩，该澄清的必须澄清。比如对党的路线方针政策、国家大事、做人准则、道德规范、待人接物、家庭生活、出门购物等等，都是糊涂不得的。当然，对鸡毛蒜皮的小事，无足轻重的传言，以及碗碰碟儿的矛盾，倒是可以“糊涂”些。
总之，该明白的一定要明白，该糊涂的也不可不糊涂，要具体问题具体分析。不能什么都装糊涂，以糊涂讨轻松;也不能把明白的头脑逼成糊涂，以糊涂求长寿。谁这样做，谁就会弄巧成拙，讨不到轻松，求不得长寿，反而自讨烦恼、苦闷，损害身心健康。因为，人老了，精神不能老，处世更善于达观，这既是健康长寿的标志，也是促进健康长寿的条件。
（实习编辑：赖金玉）
三)快乐要靠自己来营造
科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。
科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句，就记恨在心，耿耿于怀，破坏了健康愉快的心绪。要看开些，并热情宽容待人；生了病，就想，人吃五谷，哪能能个病痛，大可不必对此忧心烦恼，道理很简单，你烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对，这样还能减轻病痛，利于早日健康。
听人讲起过这样一个故事，天阴时，为卖冷饮的大儿子忧虑；天晴时，又为卖雨具的小儿子发愁，根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点，老人晴天为大儿子快乐，阴天为小儿子高兴，于是脸上快乐之花常驻。的确，生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。
四)都市女性向快乐出发
在周围同事、朋友们看来，38岁的张丽萍可谓事业有成、家庭幸福。可是张丽萍近来总感到不大舒服，她常常感到头痛、腰酸背疼、胃部胀满、心悸，去医院几次，中药、西药都吃了，还根据同事的建议，去买了据说专为中年女性研制的保健品，可总是时好时坏。一次她去看内科，老医生很细心，看了她的病历、听了她的诉说后说，你这症状，其实是焦虑症的一种，你可以去找心理医生看看。心理医生与张丽萍一番详细交流，告诉她：你这属于焦虑反应，还算不上病，但属于心理失衡。再具体点说，你这叫焦虑情绪的躯体化反应。你是女强人，工作压力较大，生活上又想做贤妻良母，自己给自己施加了太大的压力，所以出现了这种症状。目前还不严重，没有到焦虑症甚至继发焦虑的状态，主要应消除精神刺激因素，比如放松自己，采取积极性休息如外出度假等方式，再加以心理疏导即可。一位妇女研究工作者指出：现代社会的女性面对来自事业、家庭、婚姻、子女教育等诸多问题，心理压力、心理负担增大，已经使女性不堪重负。而传统的道德、伦理观念，相对封闭的生活圈子，又使女性在面临情感问题、夫妻关系以及性关系等问题时，很难向人敞开心扉。像张丽萍这样处在心理亚健康状态的都市女性为数不少。有的女性在长期高压之下，会导致肠胃难受，有的会觉得胳膊痛、腿痛，还有的人会导致失眠、脾气暴躁、易怒，无缘无故发脾气。这些症状有时并不都是生理疾病，也可能是心理问题严重到一定程度后的反应。如果得不到及时疏导、化解就会造成心理障碍，乃至引发心身疾病。心理的病痛比生理的伤痛危害更大。那么，都市女性如何才能做到及时自我减压，保持轻松的、向上的心态呢？首先要学会换个角度看问题，学会拿得起，放得下，想得开。一位中年女性丧偶后，整日沉浸在哀伤中无法自拔，甚至无法再正常工作。她的好友告诉她：《资治通鉴》中有个故事，说是一个人走在路上，不慎失手打碎瓦甑(zeng古代炊具，底部有小孔，可蒸食物)，他头也不回照旧前行。有人问他，你不知道瓦甑碎了吗？那人说，破都破了，看他还有什么用？你爱人再好，难道会因为你的悲伤死而复生吗？朋友们的话，点醒了她。如果爱人还在世，他愿意看到自己的妻子如此痛苦吗？其次是注意及时调整心态，保持良好的心理状态。我们生活中常常会因为种种原因走入心理误区。北京大学精神卫生研究所张维熙教授说，作为科学术语，心理与精神是同一概念。世界卫生组织推荐的“21世纪健康箴言”中就有一条：最好的心情是宁静。躁动的都市，容易使人心绪不宁。下岗、失业、婚姻、考试、人际关系、职业的选择等。当今社会的人们要承受的太多，心身疲惫不堪，被焦虑、忧郁困扰。我们不能等到疾病缠身了，才去医院，心理也需要日常保健。正如北京大学公共卫生学院教授彭瑞聪所说，生命不该是一种伤残状态，人要活得有质量。如何摆脱心理烦恼，走出心理困境。最近美国卫生心理学会提出的心理健康要诀很值得参考。1.不对自己过分苛求，应该把目标和要求定在自己目前已有的成就，自然会心情舒畅了。2.对他人期望不要过高。3.疏导自己的愤怒情绪：把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。4.偶然亦可屈服：只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。5.暂时逃避：在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡觉和看书等。等到心境平静时，再重新面对自己的难题。6.找人倾诉烦恼。7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？8.在一个时间段内只做一件事，不应同时进行一件以上的事情，以免身心过度疲劳。
