Ⅰ：如何让自己拥有快乐的工作状态

　　快乐的工作是所有职场男人的理想状态，可是，实际上快乐似乎总是和工作风马牛不相及。那么，身处不快乐的工作状态的男人们，我们是不是该做一些改变了呢。

　　在参与调查的人中，大多数人从事金融、教育培训、广告、媒体、医药以及房地产行业。调查发现，45.3%的人工作时不快乐的时间居多，24.2%的人感觉一点都不快乐，想换工作。在导致不快乐的原因中，压力大、收入少、工作没有发展前途排名前三甲，分别为25.2%、16.8%和19.8%。总而言之，工作不快乐像是一片阴影，笼罩在现代人的身边。如果仅仅是为了谋生，那么工作不快乐可能会成为一种常态。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣表示，一些人工作只是为了混口饭吃，或者择业时比较盲目，缺乏明确的职业规划，工作可能会处于一种无序、失控的状态，不快乐就是很自然的事情了。现代社会生活节奏很快，人们的生活压力普遍增大，如果工作中遇到不顺心的事情，不能及时调整，也会影响人的乐观情绪，比如处理不好人际关系、常加班、待遇差等都会给职场中人带来困扰。

　　如果工作不快乐，要先从自身尝试着改变。首先应该明确工作目标，摒弃不切实际的想法，把所从事的工作当成一种事业，以积极主动的态度投入到工作中去;其次，工作中遇到困难和挫折，应及时化解，比如可以找领导或同事主动沟通，或者向家人或朋友寻求帮助;再者，尝试着从工作中提升自己，收获自信，可将工作分解为一个个小的目标，这些目标的不断实现过程就是自我完善的过程，这样可以为你带来成就感，也能激发工作热情。最后，单位也要为员工创造轻松舒适的工作环境，提供稳定、健全的工作保障和公平公正的工作制度，这样才能解除他们的后顾之忧。

　　其实，工作是否快乐与我们自身有很大的关系，很多人从事的工作其实是可以变得快乐的，如果你不尝试着自己去改变和创造，那么你永远不可能实现快乐的工作。

Ⅱ：让宝宝健康又快乐的空气浴

　　让宝宝健康又快乐的空气浴 空气浴？怎么样，没听说过吧。有兴趣知道吗？其实说来也很简单，所谓空气浴，就是让宝宝柔嫩的皮肤与干净、新鲜的空气相接触，让全身皮肤沐浴在空气中。听起来似乎很简单易行哦，马上试一试吧。不过先别急，凡是事关宝宝的，都得小心一点才好。空气浴也有自己的原则和注意事项，爸爸妈妈们要仔细看。

　　空气浴锻炼要遵循循序渐进原则。应当先在室内给宝宝做空气浴。在宝宝满月以后，每当给宝宝换尿布和衣服时，可以不要急于给宝宝穿衣服，而先让宝宝身体的一部分在冷空气中裸露一两分钟，让他的皮肤逐渐适应空气浴。

　　当宝宝满两个月以后，就可以在他早晚更衣，或是午睡后换尿布时或洗澡后积极地让宝宝进行空气浴。空气浴的时间也要注意循序渐进。开始阶段可持续二三分钟；到宝宝四五个月大时可延长到五六分钟；在夏季可逐渐加到2至3小时。空气浴还可以与宝宝健身操一起结合着做，效果也会不错，而且也增加了乐趣。

　　在冬季，宝宝做空气浴时的室内温度最好保持在18度至22度之间，以免宝宝受冻生病。随着宝宝的成长，空气浴的室内温度也可以逐渐降低。3岁以下的宝宝，空气浴室内温度可逐渐降低到16度左右。风和日暖的天气，户外温度在20度以上时，就最好在户外进行空气浴了。

　　此外，其实户外睡眠或室内开窗睡眠也是空气浴锻炼的一种形式。的确是很方便大家学做。空气浴能为宝宝带来干爽的皮肤，愉快的情绪，健康的体质和良好的血液循环，而且家家都可以办到，爸爸妈妈们何乐而不为呢？

Ⅲ：快乐学琴三部曲(附图)

　　摘要： 快乐学琴三部曲(附图), 故事讲述人：妈妈：晏红儿子：余鹏儿子5岁4个月的时候，我和丈夫给儿子买了一架钢琴。我们达成一致意见——儿子弹琴不考级。第一部 快乐入门前奏曲第一件事情便是培养儿..

　　故事讲述人：

　　妈妈：晏红

　　儿子：余鹏

　　儿子5岁4个月的时候，我和丈夫给儿子买了一架钢琴。我们达成一致意见——儿子弹琴不考级。

　　第一部 快乐入门前奏曲

　　第一件事情便是培养儿子对弹琴的兴趣，这也是我们的最终目的——在技艺不断提高的同时，维护他对弹琴的浓厚兴趣和对音乐的好奇心，让弹奏乐器和欣赏音乐成为他一生的一个高雅乐趣和人生修养的一部分。

　　儿子在学琴之前学了画画，他对画画有一种先入为主的优越感，他说：“妈妈，我觉得学画画比学琴牛！学画画可以当画家！”我说：“不是。学钢琴可以当钢琴家，而且当钢琴家比当画家还牛！你看，‘画家’才两个字，而‘钢琴家’是三个字，如果你很小的时候就当‘钢琴王子’，比当钢琴家还牛，因为‘钢琴王子’是几个字？四个字呢！”他很赞同地点点头，我的这个“理论”竟然被他接受了！

　　第二部 快乐学习进行曲

　　比起学画画，学琴要困难一些，这需要家长用丰富多样的学习方法使孩子维持学习兴趣，同时培养多种非智力因素。

　　★利用猜谜帮孩子复习学过的曲目。儿子的钢琴教材是约翰·汤普森的《简易钢琴教程》，刚入门的时候我和孩子一起当学生，做他的“陪弹生”。一味地让孩子复习学过的曲目，他会觉得很单调，于是我就与孩子玩猜迷游戏。儿子弹一遍曲子让我猜曲名，或者我弹曲子让儿子猜曲名，谁弹错了得重来，谁猜错了得弹一遍，儿子很愿意这样配合我的要求进行复习。后来，儿子学的曲子越来越长，技法越来越复杂，这种办法就不灵了，可他的自觉性也提高了。

　　★ 讲童话故事。有时一个曲子弹了许多遍还是弹错，儿子不想弹了。我就给儿子编童话故事：“余鹏弹琴的时候，有一些坏蛋专门出来捣乱，比如‘困难’，它发现余鹏不想弹了，就说‘太好了，余鹏不想弹了，我可以找我的一些朋友在余鹏的脑子里玩了。’它的朋友是谁呢？是‘遗忘’和‘麻烦’。它们一起捣乱，让余鹏学会的东西一点一点地忘记，让他觉得弹琴变得越来越难。于是，‘牢记’、‘容易’、‘简单’都伤心地从余鹏的脑子里走了。”这个故事让他记忆深刻，有时候他不想弹了，就自己念叨这个故事。我想在这个游戏中，儿子学得的不仅是钢琴，还有克服困难的意志，坚持不懈的毅力。

　　★ 把曲目编成故事。我把他学过的曲目编成故事：《从前》，有一个《溜冰的女孩》名叫《玛丽》，《玛丽有只小羔羊》，她带羊去看《动物展览会》，动物展览会在《中国大戏院》举行，到那里必须先《登山》，《上山坡》后再《划小船》。玛丽《走，走，走》，《在堤岸上》碰见了《班卓琴手》，她带着只会《跳舞的袋鼠》，原来她也是来参加动物展览会的。玛丽高兴地说：“《你好吗？》你怎么来的？”她说：“先是一个《伞兵》帮我下飞机，后来又《乘黄包车》来的。”她们一起跳着《步态舞》来到了中国大戏院……

　　孩子很喜欢听这种故事，我们看着目录随机就编故事，儿子有时也插上两句，或者干脆自己编。这种办法一方面提高了孩子弹琴的兴趣，另一方面也锻炼了他的想象力和口头表达能力。

　　第三部 快乐主题我谱写

　　很多父母为孩子学琴花了大量金钱、时间和精力，认为孩子有了一技之长，长大了至少多了一个谋生手段，至于“维持兴趣”和“激发灵感”是他们很少考虑的。我则认为这种功利主义的观念和做法是不足取的。因为一个指法不到位，就严厉指责孩子“你怎么那么笨”等，使孩子因此而丧失兴趣或信心是很不值得的。

　　弹琴本身是一个很复杂的心智活动，尤其是在注意力的分配上：既要读谱，又要看谱，还要搞准指法，有时还要纠正已经形成的错误，一双眼睛、一个脑袋同时要干这么多事情，也确实够难为小孩子的了，而这一复杂技能的熟练掌握需要一个逐步提高的过程，我愿意耐心地等待这个过程。而考级势必要求孩子一个曲目弹很多遍，为一个指法而练很多遍，这样反复做同一件事情是很单调的。也就是这个原因，很多孩子一开始很喜欢弹琴，后来就厌恶了，因为他们从中得到的不是性情的陶冶和愉快的情绪，而是由家长唠叨和责骂而引起的焦虑、烦躁、单调、无奈甚至失望和厌恶。

　　由于没有考级压力和家长逼迫，儿子对弹琴依然保持浓厚的兴趣。我常常让他听理查德-克莱德曼的钢琴曲，他被那优美的旋律所感染，想自己弹弹试试，我们就鼓励他自己尝试。现在他完全自学自弹了几首理查德-克莱德曼创作改编的钢琴曲，这些曲子不用我敦促，他总是一遍又一遍地练习，他还给自己起了一个艺名——“余查德”，在他心里似乎真的觉得当钢琴王子最牛！

Ⅳ：快乐减肥法 一月瘦身15斤

　　很多人一直都是减肥，如果不是减肥也是时时刻刻提高警惕保持身材，看到好吃的不能吃，为了减肥长时间都只吃素食，或者天天运动到精疲力尽，其实减肥完完全全没有必要这样，快乐也能减肥，只要自己掌握方式方法，轻松减肥不是梦，那么我们应该在减肥的过程中怎么做呢？下面小编来教您几招。

　　无奈反弹型

　　我减出一点成效后，不小心就放松了下来，结果可怕的反弹就出现了。后来一旦我终止锻炼，或只要恢复旧的饮食习惯，我的体重就跟着反弹。更糟糕的是，还会超出减肥前的体重。

　　心经秘诀： 是不是觉得跟自己的情形很相似？别气馁，不妨对照一下具有针对性的减肥心经，让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。

　　1、照片作用

　　想象一下你想要的体形是什么样子的？你一定为无法穿上自己喜欢的衣服而苦恼吧？

　　给自己拍张全身照片。有时候我们决定减肥很可能仅仅是因为一张照片。你的相册里是不是很少有你的照片？因为肥胖而不喜欢拍照吧？有时候我们本以为自己相当迷人，但是当我们看见自己的照片的时候，会恨不得把它们全撕掉因为我们看起来太胖了。我们无法相信自己是那么臃肿。但正是这些照片深深触动我们，我们知道自己必须得做点什么了。这时可以把它们贴在橱柜上、装在手提包里以提醒自己我不要这副样子！

　　2、封锁厨房

　　对于反弹型的人，要做的是必须彻底改变自己的生活方式，并制定具体的计划。首先，得把厨房里垃圾食品都收起来，并读一些与减肥相关的杂志来激励自己。

　　除此之外，我们还可以把吃过的每样东西都记录下来，并在前一天晚上安排好第二天的食谱。一天只吃三餐，两餐之间绝不再摄取其他的。不吃劣等食物和零食，只在饿了的时候吃饭，一旦吃跑了，就马上放下刀叉。但也绝不绝食或过份节食，因为身体需要基本的能量，而饥肠辘辘会导致暴饮暴食。

　　3、同盟效应

　　找两个好朋友和你一起，彼此督促，而不是一个人枯燥地去做。你会发现跑步没那么单调，相反一起运动会很有趣呢。这种方法最适合口头减肥型了，找个人带着你一起减吧。

　　美丽心得

　　当你减掉一定程度的时候，周围的人会开始注意到你的变化，这会增加你的信心。再给自己添几件漂亮衣服，你会发现先前的努力没有白费。就连照镜子也变得比较自信。最棒的是，再也不用担心拍照了，瘦身以后它会成为你最大的乐趣！

　　超重时，我们安慰自己说，改变生活习惯太麻烦了，但是渐渐地你会发现这些改变会使我们更健康，更快乐。肥胖时的沮丧感不复存在，取而代之的是浑身散发着健康和美丽的气质。

　　其实减肥的关键在于，不光要有决心，还要有毅力，更重要的是正确的减肥态度和方法。但是也不要走极端，过度地沉迷减肥只会伤害身体。健康的美丽才应该是我们追寻的。

　　口头呐喊型

　　我的减肥计划已经有好几年的历史了，从高中时代就有了瘦身的想法，但是直到现在大学都毕业好几年了，仍然没认真减过一次。每次都是计划周详，但总要给自己找借口推说：明天开始吧，今天先放松一下。结果就是到现在只要我一提起减肥，我身边的人就笑我。

　　宽容放纵型

　　怀孕后，我告诉自己想吃什么，就吃什么，因为我现在是为两个人吃东西，我完全可以等孩子生下来以后再减肥。我差不多增加了70斤。女儿出生后，我知道自己应该减去50斤，但我没有努力去做。我拿要照顾孩子当作不锻炼的借口。其实我只是在放任自己。5个月后，我在药店外排队，一手抱着女儿，一手拿着一个大号三明治，这时有人跟我说，你真行，又怀孕了，不知道什么时候生？我当时怕极了。

Ⅴ：大自然给孩子们带来的快乐

　　幼儿的生活是多姿多彩的，在他们的生活中充满着惊喜，充满着乐趣，充满着意外 ......他们的学习需求更多地来源于这些惊喜、乐趣和意外。细细留意，我们会在幼儿的一言一行中发现他们关注的焦点。当我和幼儿在户外游戏时，他们会数着彩砖跳格子，往往数着数着就乱了套，最后哈哈笑成团从头再数；他们会歪歪扭扭、乐此不疲的走在彩色的砖上转圈；也许对于成人来说这是无聊的事，可是看着幼儿的笑脸，就明白他们乐此不疲的原因了。

　　孩子们在数着彩砖跳格子

　　春天到了，幼儿园的院子里如同一个百花盛开的乐园，孩子们只要一出来就又蹦又跳的欢快极了。这几天正是梧桐树花盛开的时节，有些小朋友在跳着绳，有些孩子们在院子里开心的跑着、捡着，有的把花放在地上摆成各种图案，点数着花瓣，有的拍着手唱着祝你生日快乐的歌曲。这时范文朔拿着一朵梧桐花跑过来问我：老师，花中间为什么有一个细长的棍呀？这时，又有几个小朋友也跑过来争着看着。我也乘机问道：谁知道为什么花中间会长着一个细长的象棍一样的东西呀？孩子们你看看我，我看看你，把探寻的目光转向了我。我说：我来告诉你们吧，这是花蕊，顶上有花粉的叫雄蕊，周边的叫雌蕊。雄蕊借助风力或蜜蜂将花粉传播给雌蕊，这样雌蕊就可以结果食了。孩子能看看手中的花，又抬头看看大树，有一种神奇的感觉。陈宇头一歪皱着眉头问：什么时候结果食呀？我说：秋天呀，什么时候是秋天呀？我说：等树叶变黄了，树上的果食成熟了的时候就是秋天了。

　　用花瓣摆成各种图案和拍着手儿唱着歌

　　突然，季典典惊奇地发现了一只蜗牛和一个七星瓢虫，大叫起来：我在树丛中发现了一只蜗牛和一个七星瓢虫，孩子们又一窝峰拥向了树丛，七嘴八舌地看着说着。有几个孩子好奇地也想找到有关的虫类，有的用手，有的拿着拣到的树枝，一个劲地在树丛下找呀找。哈哈，快来看，我找到了一个东西啦，范文朔开心地叫着。随后仔细擦干净泥土一看，哎呀，原来是一个小纽扣，一下子就泻了气。没关系，继续找，我鼓励他说。经过一场树丛混找之后，幼儿们清点着自己的战利品了：几个蜗牛壳，一只死掉的七星瓢虫，甚至草根都被拔了几根......也许这算不上什么有意义的东西，但是我在孩子们的脸上、眼里、心中看到了两个字：快乐。

　　孩子在树丛里找虫子

　　兴趣需要老师好好的利用，因为它随时可以变成你生成教育的一种契机。我们做老师的，不但要随时捕捉这种教育的契机，更要善待和利用这种契机进行适时教育，不但满足幼儿的兴趣需要，还可培养幼儿热衷观察、发现问题和认识大自然的能力。这样，教育效果才会更好。