一,冬季男性护肤要重清洁和防护

　　虽然现在很多的男性也用护肤品来保养皮肤，但是多数人的使用函数存在一定的问题，而且对于护理的重点不清楚。对于在皮肤护理方面男性和女性皮肤有显著的不同，因此在日常的皮肤护理中，要根据男性特有的皮肤特性来进行护理。可以说冬季男性护肤要重清洁和防护。

　　大多数情况下，男性的皮肤较粗厚，粗厚的皮肤结实，因此男性皮肤不易受损伤。而男性的皮肤油脂分泌多，男性毛多，毛孔大，细菌、真菌、病毒等可以长驱直入，引发感染。男性皮肤的黑色素含量，特别是面部等暴露部位一般高于女性。所以男性的清洁和防护比女性更重要，像隔离霜男性更应该用。

　　另外，内脏器官的异常经常向皮肤输送信息，激发反应，这对于男女都一样，但女性比男性更敏感，情绪激动、兴奋时，女性比男性更易脸红。月经、怀孕等都可带来各式各样的皮疹，如月经疹、妊娠瘙痒等问题，都涉及皮肤保养。男性反应敏感度虽弱于女性，但对雄性激素的反应却甚强烈。所以男性的护肤品一定不要用自己伴侣的，因为有些女性护肤品含一定的雌性激素。

　　男性由于其生理构造与女性的不同，皮肤特征也与女性不同，所以在皮肤护理方面要格外注意，要针对男性的特点来进行护理。

二,难过季节 冬季皮肤反干燥六步曲

　　冬天是干燥皮肤者的“难过季节”，低湿度的天气令你无法不抓破皮肤，洗澡过后更是浑身发痒。所以在洗澡前后，每个程序都必须小心处理。

　　第1步：用PH值较低的洁肤液。

　　用PH值较低的洁肤液

　　皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择PH值(酸碱性)较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。

　　第2步：用橄榄油做护肤品。

　　用橄榄油做护肤品

　　如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素A、D、E对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效，当然这只适用于过干的皮肤。如果只对于普通的干燥皮肤，橄榄油可能太过油腻。此外含维生素E的用品也同样有滋润作用，可以多用。

　　第3步：每星期用牛奶冲身1次。

　　每星期用牛奶冲身1次

　　听上去好像很浪费是吧?其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白，试试也无妨，毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。在1浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟。如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，当然，浸浴比冲的效果好得多。

　　第4步：用方糖润肤。

　　用方糖润肤

　　老一代人当然没有现在这么多滋润沐浴露“补”身子，所以他们会放1块方糖在1盆热水里，溶化之后擦身用，据说护肤指数非常高。要想效果好，放在浴缸内浸泡也同样好用。

　　第5步：没抹干身体前涂浴油。

　　没抹干身体前涂浴油

　　油比乳霜容易停留于表面，可能黏糊糊的感觉会让你觉得不舒服。在洗澡后还没擦干身体前，立即涂浴油或婴儿油，以最快的速度锁住皮肤水分，别怕黏糊糊，对你很有好处的!

　　第6步：润肤露要润而不腻。

　　润肤露要润而不腻

　　润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前便要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。如果觉得涂了润肤露太油腻，可以抹点爽身粉“缓冲”一下。

三,冬季养生：如何泡脚效果好

　　秋冬季节，很多手脚冰冷的朋友通过泡脚来保健，这是比较广泛的做法，因为温水会刺激我们脚上与各器官相对应的的反射区，可促进血液循环，调节内分泌系统增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。但是不要盲目泡脚，泡脚浴足也是有方法技巧的。

　　第一，要选对泡脚桶。

　　既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

　　第二，要选择加热设备。

　　市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

　　第三，如何确认泡脚效果。

　　怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

　　泡脚最佳时长：

　　虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

　　泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

　　但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　泡脚最佳水温：

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

　　晚上九点泡脚最养肾

　　专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　上班族早上泡脚精力充沛

　　之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作加满油。

　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复35次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

　　健康族网小编提醒您：泡脚足浴对广大女性朋友来说还可以美容养颜哦，希望以上的泡脚技巧可以帮到大家。

四,冬季冷水浴有益身体健康

　　冷水浴有益身体健康。夏日洗冷水很多人感觉很舒服，但是如果让你在冬季洗冷水澡呢?健康族网今天告诉大家，冬季坚持冷水澡有益身体健康。

　　邻家的孩子从小就有哮喘，让其父母受尽折磨。后经人指点，孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来，孩子不但病好了，身体也特棒。不少人想尽办法要增强免疫力。医生朋友建议说：不如从秋天开始冷水浴，可起到锻炼身体、储备健康的目的。

　　秋季的自然水温正适合冷水浴。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。

　　冷水浴的循序渐进，还应包括洗浴部位的由局部到全身、水温的由高渐低以及洗浴时间的由短渐长。常见的冷水浴有以下三种：

　　(1)头面浴，即以冷水洗头洗脸。

　　(2)擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。

　　(3)淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。需要注意的是：患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热的病人不宜冷水浴。

　　综上所述，冷水浴有益身体健康，但是大家也要根据自身的情况来进行，别感冒了。