Ⅰ 正确认识勃起功能障碍（ED）

　　勃起功能障碍是指阴茎持续不能勃起或不能维持勃起，从而无法过满意性生活的病症。本病俗称“阳痿”，但不少学者认为“阳痿”带有一定的歧视性，而用“勃起功能障碍”(英文缩写“ED”)更为准确。这里应注意，由于受情绪及身体状况等因素的影响，偶尔的勃起失败不应归于ED。

　　ED病因传统分为心理性和器质性两大类。所谓心理性是指由于紧张或抑郁等精神因素引起的ED;器质性是指与阴茎勃起有关的神经、内分泌、血管以及阴茎海绵体平滑肌病变引起的ED。由于该病严重影响患者心理状态，所以多数情况下难以区别清楚。一般认为，夜间醒来或早晨起床时有坚硬且持久勃起而性生活无法勃起者多为心理性，但正确的诊断需专科医师通过一系列的检查后才能确定。

　　过去认为，ED90％是心理因素引起，这种误解导致了成千上万的患者谴责自己，结果只能使病情进一步加重。目前的研究表明，约有60％的ED是器质性的，或有80％的ED病人存在着某种器质性因素。

　　以下是有关ED的不正确认识，应该纠正：

　　1、ED的出现是身体衰老的标志。这是一个错误的认识。目前，医学界已形成一共识，认为ED的出现多与身体潜伏着的其他疾病相关。有关资料表明，全球大约有1亿以上的男性患有ED，但90％的人都不去医院就医，因为他们认为，随着身体的老化，必然会导致ED。但近年来的研究发现，在ED患者中，约有一半患者是由其他疾病导致的。老年人之所以发病率较高，是因为那些与老年相关的疾病，如糖尿病、高血压以及为了治疗这些病症而服用的药物等，均是导致ED的重要因素。

　　2、前列腺炎导致ED。由于前列腺炎一般不影响性激素的分泌，也不影响或损害支配阴茎勃起的神经，更不会使阴茎的血流动力学发生异常，所以，前列腺炎不会造成勃起障碍，而心理因素却可以通过影响若干神经递质的合成、释放和重吸收等引起勃起困难。有些前列腺炎如伴有ED可能就是心理因素引起的。

　　总之，对于ED，首先要树立正确观念，也就是说，ED不仅与心理因素密切相关，而且随着医学的发展，已发现越来越多的器质性因素更是ED的罪魁恶首。因此，患上ED，不要胆怯，不必自责，更不要灰心丧气，应该象对待其他疾病一样，及时到医院接受恰当的治疗。

Ⅱ 正确认识学前期的识字教育

　　摘要： 正确认识学前期的识字教育,有的家长认为幼儿识字多，就能成为“神童”。于是，在学前期，就把许多语文拿来，拼命教儿童识字。其实，这种理解是片面的。随着大脑神经及知识经验的日趋发展，幼儿开始能够认识一些最基本的常用字，比如..

　　有的家长认为幼儿识字多，就能成为“神童”。于是，在学前期，就把许多语文拿来，拼命教儿童识字。其实，这种理解是片面的。

　　随着大脑神经及知识经验的日趋发展，幼儿开始能够认识一些最基本的常用字，比如一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、日、月、山、石等。但在学前期，究竟识多少字好，心理学的研究尚无定论。一般应根据不同孩子本身的智力、所处环境及教育条件而定。然而，多识字并不等于聪明。例如，有的家长教孩子在幼儿阶段学习了几百甚至上千个字，但是，到了小学仍然没有什么长足的进步。因此，只注意机械地认字，忘记了听、说、练的培养，结果，这种孩子有时看图说话的能力反而不及其他同伴。

　　幼儿期间，教孩子学习一些常用字是必要的。但是，这种教授只是为了让孩子打开识字的大门，而且更重要的是培养孩子观察力、注意力、想象力、记忆力与思维能力，即提高智力水平。有了这种智力，有了观察问题、分析问题与解决问题的能力，即使孩子识字不是很多，却能生后来居上，成为学习上的佼佼者。

Ⅲ 正确认识运动减肥

　　运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，这是运动减肥的难处。

　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次（或每周运动三次），每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。

　　如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

　　人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉 痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。

　　血糖（淀粉）无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完。跑八百米时，后面的四百米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量，而血糖由淀粉分解后供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。

　　跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次／分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油，这才是真正的运动减肥。

　　需要提醒的是运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。

　　运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率（指细胞的工作效率） 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。

Ⅳ 正确认识肩关节痛

　　肩膀痛在中老年人当中很常见，很多人的第一反应就是肩周炎。引起肩膀痛的病因很多，最常见的是以下几种疾病：肩峰撞击症、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱炎、“肩周炎”甚至颈椎病。

　　下面来为您一一介绍：

　　1、肩峰撞击症

　　肩峰撞击综合症是肩痛最常见的原因。它是由上臂上举后肩部肌腱受到肩峰的压迫撞击造成。

　　主要症状为：肩部慢性钝痛，在上举或外展活动时疼痛加剧，如果有肌腱撕裂出现上臂力量减弱。若不及时治疗，将会发展成肩袖损伤。

　　这类病人早起可用三角巾或吊带悬吊前臂制动，局部封闭疼痛能明显缓解。口服些消炎镇痛的药物也能促进水肿消退，缓解疼痛，同时还可采取物理治疗。若已伴有肌腱断裂和肌腱断裂等病理变化，则建议采取关节镜下微创手术治疗。

　　肩峰撞击症凡是能得到及时诊断，明确病因和病理变化状况，得到正确治疗，能减缓疾病进展，进行彻底治疗一般均能取得较满意的结果。

　　2、肩袖损伤

　　主要由创伤（如跌倒时手外展着地或手持重物，肩关节突然外展上举或扭伤）、肩袖组织退行性变、以及肩峰慢性撞击（常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中，如棒球、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动）引起。

　　损伤的肩膀要充分的休息，并加强健侧肩部肌肉的锻炼。避免做推压动作，而代之以牵拉活动。局部可使用膏药等外用药物治疗。疼痛较重的可口服非甾体类消炎止疼药。

　　如果损伤较重、肩袖完全撕裂，或经保守治疗3～6个月效果不好，需行手术治疗。随着关节镜技术的发展，肩袖损伤的手术治疗现在大部分在关节镜下微创治疗，效果较好。

　　3、肩峰下滑囊炎

　　多因外伤、肩部肌腱损伤或退变、长期挤压和刺激所致，严重者可并发肩关节活动明显受限。

　　一般表现为疼痛、运动受限和局限性压痛。疼痛为逐渐加重，夜间痛较着，运动时疼痛加重，尤其在外展和外旋时（挤压滑囊）。

　　急性期的治疗包括休息、给以消炎镇痛药、物理治疗、针灸和将患肢置于外展外旋位，局部封闭注射有较好效果。慢性期除了上述疗法外，要强调不增加疼痛的康复治疗，主要恢复肩关节的运动功能。对经保守治疗无效者，可考虑手术治疗。

　　4、肱二头肌长头腱炎

　　常发生于长期反复过度活动的人群，可因外伤或劳损后急性发病，但大多是由于肌腱长期遭受磨损而发生退行性变的结果。

　　主要临床表现为：肩关节前部疼痛，可向上臂前外侧放射，夜间加剧，肩部活动后加重，休息后好转。急性期疼痛严重，穿、脱衣服困难。

　　刚开始肩关节活动尚无明显受限，但外展、后伸及旋转时疼痛。逐渐加重，肩关节活动受限。

　　前期可外涂中药红花油等活血消肿药物，贴敷膏药，口服非甾体消炎药。疼痛较重者可用三角巾悬吊前臂，避免过度使用肩关节。局部理疗或热敷有助于炎症消退，必要时可做局部封闭治疗。

　　对于个别顽固性肱二头肌长头肌腱炎的病例可行手术治疗。

　　5、粘连性关节囊炎

　　这个才是我们平时所谓肩周炎。起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。肩关节向各方向活动均可受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响。

　　患者肩膀怕冷，不少人终年用棉垫包肩，即使在夏天，肩部也不敢吹风。

　　目前，对肩周炎的治疗主要靠口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法，同时进行关节功能练习。慢性粘连功能障碍可应用关节镜下松解，术后加强功能锻炼，疗效较好。

　　6、颈椎病

　　这不是肩关节的疾病，而是另一大类疾病，需让专科医生检查后再行对症治疗。

　　正是由于肩关节疼痛的多病因性，因此更需要在专科医生的指导下进行康复治疗，千万不要盲目锻炼，否则不但会使病情更加严重复杂，更会为后续的治疗增加困难。

Ⅴ 应如何正确认识康复训练？

　　现在不少人对康复医学的认识有误区，认为治病要到医院，而康复是自己和家庭的事情，不需要多少技术。这是对康复医学的科学内涵缺乏了解所致。康复医学是一门新兴的学科，其方法和手段日益丰富，通过物理疗法、运动疗法、技能训练、言语训练和心理治疗等多种手段使病残者尽快得到最大限度的恢复，使身体残留部分的功能得到充分的发挥，达到最大可能的生活自理、劳动和工作的能力，为并伤残者重返社会打下基础。康复必须在专门医疗机构进行，不是只靠个人主动活动和家庭照顾所能担负的。临床实践证明，康复训练开展得越早，功能恢复得越好，这不是可有可无的，而是与其它医疗手段同样重要的一种医疗手段。