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怎么备孕

更新时间：2024-04-28 08:03:50

1)怎么备孕中医教你四大备孕秘籍

　　怎么备孕呢?对于有计划生育的家庭来说，想要实现优生优育，我们一定要做好备孕工作。备孕的时候有很多的细节需要注意，比如饮食，情绪等都会影响到优生优育。那么怎么备孕呢?中医有哪些备孕的技巧呢?下面我们为大家介绍一下中医备孕的妙方!

　　怎么备孕

　　中医推荐4个备孕方法

　　养身

　　身体是生命活动的物质基础，也是身体既能保持正常运行的载体。养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

　　这其中，中医尤其重视肾脏与女子胞的联系。肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。药补不如食补，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固。夫妻生活要适度，不勉强，不放纵。

　　养血

　　对于备产的女性朋友来说，气血充盈对健康的意义也很重要。血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。

　　中医对于食物的补血效果有大量的经验，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等都记载于医书之中。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

　　养神

　　神志对健康的影响是中医认识疾病的一个新角度。每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

　　在生活中我们需要培养乐观的心态，多以积极的思考过滤接触到的信息。心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利。若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因外象内感而影响胎儿心理发育。

　　养气

　　中医对于气有很多不同的定义，但在此处则是指人的元气，也就是构成人体根本的物质基础。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等。如果身体总是处于这种病歪歪的状态，生出来的孩子身体也不会太好。

　　中医将身体物质基础的充盈程度看做人体抵御外邪能力的决定性因素。我们在平时的生活中，要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

　　怎么备孕呢?以上我们为大家介绍了中医备孕的四大秘籍，备孕是有很多的细节需要注意的，除了以上的事项之外，我们要做一个孕前的全面的检查，保证身体的健康!

2)缓解女性痛经中医有办法

　　痛经对于女性的影响实在不少，而痛经也分不同情况的表现，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的原发性痛经，主要见于青少年，最常发生在初潮后6～12个月的少女，多在行经当天或经前数小时出现，一般持续数小时至1～2天，经血流畅后即逐渐消失。从远期而言，此是子宫内膜异位症高危因素.

　　继发性痛经系指由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的继发性痛经。继发性痛经在初潮后数年方出现，可发生于各种年龄的育龄妇女。最多见于子宫内膜异位症，为进行性加剧痛经，疼痛常在经前数天开始，持续整个行经期，至经后开始逐渐缓解，严重者，疼痛时间延长至经后。

　　中医穴位注射轻松治痛经

　　常见中西医疗法

　　国内外的西医疗法最常用两类药：一类是非甾体类抗炎药，常用的有布洛芬、萘普生、消炎痛等，完全缓解痛经约为55%～70%，服后常伴有胃肠功能紊乱、过敏反应等副作用;另一类是口服避孕药，治疗有效，但也有恶心、呕吐等副作用，并抑制正常排卵功能，或可能引起肝功能损害等。同时病人及家人对未婚用激素治疗有较大的顾虑及担忧，故病人用此法治疗的依从性差。

　　中医药辨证施治中，中成药片剂、冲剂、胶囊以及针灸、推拿、拔罐等是治疗痛经最常用的方法，有一定疗效，也易为病人接受，但治疗方法各异，其临床缺少精确观察指标及疗效评估的统一标准，尚难形成推广应用的条件.

　　穴位注射维生素K3治痛经

　　穴位注射维生素K3是我国针灸应用发展的一项新技术，操作方便，效果显着。原发性痛经经行痛剧时，当即一次性三阴交穴位注射维生素K3，止痛快速，2分钟之内，近九成患者完全止痛，7分钟之内95%患者止痛，我们治疗数千例，无一例有副作用。子宫内膜异位症、盆腔炎引起继发性痛经治疗后，也可作为缓解疼痛的主要辅助治疗方法之一。

　　方法：病人取平卧位，取三阴交穴位，并行局部常规消毒，用6.5号针头注射器抽吸维生素K3 4毫克/毫升，将针快速刺入三阴交穴位，轻轻捻转针体，使患者产生酸、麻、胀或有放电感，抽吸无回血后，慢慢注入药液，注射后按压针眼，贴以消毒胶布。对侧方法同样。疼痛当即治疗1次，或疼痛之前治疗1～3次。

　　痛经的自我保健

　　心理了解月经时轻度不适是正常的生理反应，尽量避免忧虑、恐惧、紧张的心态

　　饮食月经临近及经期少食生冷、辛辣等刺激食品，平时亦不宜食此类食品;经行怕冷者可服红糖姜茶，或用热水袋、电热饼敷下腹部取暖。

　　起居注意劳逸结合，月经将临或经行之际，注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴、涉水、雨淋、暴热，避免骑车、游泳、健身、跑步等剧烈运动。

　　中医推拿治疗痛经

　　祖国医学认为，痛经的主要原因有；妇女在身体虚弱时受到风`寒`湿斜的侵袭，造成气滞血瘀，气血运行不畅,经络受阻,致使月经排出困难,不通则痛故发生行经疼痛。在长年的临床工作中总结出了一套行之有效的推拿手法。这套手法的特点是；根据痛经的发病原因以治本为主,标本兼治。使用这套手法见效快`疗效好，而且操作简便，容易学习，便与家庭成员之间互相操作。

　　痛经可分为气滞血淤型，寒湿阻塞型和气虚肾亏型。针对这些分型的不同在实际操作过程中所采用的手法和选取的穴位也要有所侧重。

　　一、气滞血淤型：气滞血淤型的主要症状是；腹部有下坠痛，疼痛难忍，甚者不能直腰，并伴有两偕肋胀满，乳房胀痛`恶心`呕吐`性情急躁。治疗此症的手法应以行气活血为主。操作步骤如下：

　　1、患者侧卧位，医生站其背侧,双手成八字自腋窝向髋部做轻而缓的推抹。然后座分推胁肋部，反复5至7次。然后坐另外一册。此手法的目的是调肝理气，缓解胁肋部的胀满，从而减轻腹部的疼痛。

　　2、患者仰卧位，医生站其一侧，双手掌面着于患者腹部，自剑突至耻骨做轻而缓的推按。然后双手叠掌，做顺时针的摩腹。要领：动作由轻到重，幅度从脐中开始由小到大，以患者能够忍受为度，时间3至5分钟。此手法的目的是：行气导滞，活血化淤，通经活络，从而减轻腹部的疼痛。

　　3、患者仰卧位，医生双手拇指点按天枢`五枢`血海`三阴交等穴各三分钟。

　　治疗气滞血淤型痛经的手法主要以通为主，打通经络，使气血运行通畅，已达到止痛的目的。

　　二、寒湿阻塞型：寒湿阻塞型痛经的主要症状是；手脚发凉，恶寒怕冷，小腹冷痛遇热则痛减，面白无华，嘴唇青紫，舌质淡或紫苔白腻,月经颜色较深并时常有血块。

　　治疗此症的手法应以温经散寒为主

　　1 、患者俯卧位,医生站其一侧,双手叠掌在患者背部和腰骶部做揉法3至5分钟,然后点按背俞穴,重点是肾俞`大肠俞及八嘹穴。然后医生单掌搓患者腰骶部及八嘹穴以发热为好。

　　2 、患者仰卧位，医生双手着于患者腹部做揉法，动作由轻到重，幅度由小到大。然后医生以拇指点按患者的关元`气海等穴各三分钟。然后医生双手搓热立即着于患者腹部并作颤法，反复数次。

　　3、患者仰卧位，医生双手揉搓患者大腿和小腿数遍，以发热为宜。然后医生双手拇指点按患者的气冲、血海、凉丘、足三里等穴。治疗寒湿阻塞型痛经的手法主要以温热法为主,寒湿气遇热则散遇寒则凝,在月经期间凝结在少腹中的寒湿气阻塞了经血的排出造成行经困难故发生疼痛。治疗此型痛经手法的要领是选取有温热作用的手法,如揉法、搓法、擦法等。手法的节奏稍快，用力要持久深透，要使手法的热度渗透到肌体的深面。

　　三、气虚肾亏型：气虚肾亏型痛经的症状是；心悸健忘，神疲乏力，不思饮食，面色少华，舌淡，苔薄,麦细弱,月经量少色淡,经前和经期间少腹有隐痛遇热疼痛消失月经很快结束。造成此症的主要原因是；肾精不足，气血亏虚，故造成月经量少排出困难，出现痛经症状。

　　所以治疗此症的手法应以补法为主

　　1、患者俯卧位,医生站其一侧，双手叠掌揉按患者腰骶部,用力要持久深透,时间5至7分钟。然后医生双手拇指同时点按患者两侧的肾俞穴3分钟,再用掌擦患者的命门穴`肾俞穴以腹部发热为宜,再用拇指分别按揉患者的肝俞`脾俞`肾俞`大肠俞及八嘹穴。

　　2 、患者俯卧位,医生双手按揉大腿和小腿的后侧,用拇指点按膀胱经上的承扶穴至昆仑穴反复3遍。然后双手分别揉拿患者双腿的足三阴经，反复三遍。再点按三阴交`太溪`涌泉等穴随后掌擦涌泉置足底发热。

　　3 、患者仰卧位，医生用掌磨患者腹部，重点是气海`关元`中寂等穴直至腹部发热。再用两手拇指反复揉按脐下的充任脉路线。最后按揉中皖`血海`足三里等穴。

　　4、患者仰卧位，医生双手揉拿患者大腿前侧肌肉反复数次，然后用拇指或大鱼际揉小腿的胃经和脾经线路，再用拇指点按血海`足三里`三阴交等穴。