（1）男性如何去除腹部脂肪

　　有多久没有低头就能看到你的小弟弟了，NBA里的球星在退役后四十岁左右就都发福了，但是现在好多男性朋友在奔三的岁月里就凸显了将军肚，腹部脂肪的积累给身体带来负担，也是健康的隐患，有些朋友为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。正确的方法是应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

　　1.当节制饮食

　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　2.腹部健美操

　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

　　3.摩减肥法

　　此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

　　另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　4.摩脐法

　　肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

　　5.部脂肪指压法

　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

　　减除腹部赘肉是一个计划性的活动，跟我们生活习惯相关，希望广大朋友们能从平时生活开始，锻炼加健康的饮食，拥有一个好的身材。

（2）如何去除牙齿结石

　　通常在牙周治疗过程中，都需要去除牙齿周围的牙石，选择的治疗方式是超声波洁牙机，用专业的洁牙机头来对牙齿周围的结石进行清除。这种操作患者可以接受，微微有点疼痛的症状，在去除的过程中，患者可能会出现敏感或者酸胀的症状，这都属于正常现象。另外，在去除牙石后，患者自觉牙齿有缺失或者是缝隙变大、松动的症状，这些都属于正常现象，在经过3-5天之后，牙齿就会自行恢复正常情况。在治疗牙周的时候，同时应该口服消炎药，以消除不适的症状。

（3）脸上长斑怎么办如何去除

　　脸上长斑病因多样，可以和遗传、日晒、炎症、内分泌相关，要根据不同病因对症治疗，具体如下：

　　一、和遗传相关最常见的是雀斑，可以采用强脉冲光、Q开关激光、皮秒激光治疗，治疗后可以完全清除雀斑，但容易复发，需要维持治疗。

　　二、黄褐斑和日晒、内分泌、炎症相关，治疗上需要采用中和治疗，首先要防晒，其次，要选择医用护肤品修复黄褐斑患者皮肤的屏障。然后，局部可以外用药膏进行色斑淡化，常用的有氢醌霜、熊果苷乳膏或者维生素C。氨甲环酸可以抑制黑素生成中酪氨酸酶的活性，对治疗黄褐斑也有效，可以口服也可以外用。除此之外，近年来果酸化学换肤、激光以及微针治疗，也用于黄褐斑治疗，取得较好的效果。黄褐斑的激光治疗一般选用低能量Q开关激光，亚洲人更适合Q开关1064nm激光，皮秒激光对黄褐斑治疗也有一定效果。

　　三、和老化相关的斑主要见于老年班，老年斑的治疗要根据皮损特点采用不同治疗。如果老年斑不凸出皮面，与皮肤表面平行，可以采用Q开关激光或强脉冲光治疗。如果老年斑凸起皮肤，可以采用二氧化碳激光治疗。老年斑也可以采用液氮冷冻治疗，但容易留下色素沉着，不推荐使用。