(1)头脚背是冬季保暖三重点部位
冬季气候最大的特征是寒冷，冬天的人们对包围身体的气象环境非常敏感，防寒保暖自然是冬季谈论最多的话题。气象保健学家研究证实，冬季人体保暖的三个重点部位是头、背、脚。
先说说头部保暖。
祖国医学认为：头为诸阳之首。人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，头部的血管及淋巴组织极为丰富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、头发。头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量;尤其当人体活动时，头部易出汗，热量从此处大量蒸发散失。在散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙侵入人体。而在冬季，气温较低，即使处于静止状态的人，如果不戴帽子，从头部散失的热量也很可观。生理学家研究结果证明，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，会从头部散失人体总热量的三分之一;4℃时会散失总热量的 50%;在0℃时可散失总热量的60%。这些数据显示，在寒冷季节头部保暖与全身保暖关系密切。在严冬，如果不戴帽子外出，部分热量就会迅速从头部散发出去，易受风寒侵袭而患感冒等疾病。所以，冬天戴一顶比较暖和的帽子，其实就是一种非常好的保健措施。
再谈谈背部保暖。
早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了背宜常暖的主张。现代中医也研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道;寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指溃疡病的老年人来说，背部尤其要时时处于保暖状态。为了做到这一点，老年人除了穿一般的棉袄外，一定要穿件紧身的棉背心或皮背心，防患于未然，从而安全过冬。当然，背部 保暖，不仅只限于背部不受凉，还应包括更为主动的对背部经络的刺激(如洗浴时的擦背和睡觉前后的捶背)，从而有益于气血运行和血脉流畅，从而滋养全身器官，达到强身健体的目的。现代医学还证实，正确的背部保健措施，可以激活背部的免疫细胞，使之进入血液循环，成为具有吞噬功能的网状细胞，积极地消灭有害病菌和隐藏在体内的癌细胞。
最后聊聊脚的保暖。
足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相联系。常言道寒从脚下起，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。所以，除了白天注意对脚的保暖(主要是穿保暖性能较好的鞋子，如女性的皮靴及老人的毛皮鞋等)，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。尤其是雨雪天的脚部保暖更为重要，不仅睡前要用热水泡脚，踏雪后也要及时用热水泡泡脚并及时换鞋，因为在雨雪天气里，或者是积雪融化的时候，即使穿上保暖的鞋子，时间一久也会潮湿，极易冻伤双脚。
(2)冬季保暖 3个部位最重要
冬季气候寒冷，机体内新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均有所下降，人体易受寒发病，尤其是老年人、儿童与体质虚弱者在寒冷的冬季更应该注意保暖。冬天气温变化很大，人体的一些部位对温度的变化非常敏感，要特别注意保护。在寒冷的冬季，体弱多病的人尽量减少出门次数，避免从暖和房间突然走到户外，出门穿衣一定要注意身体四肢保暖。因此，要想平平安安地度过寒冬，必须重视保暖，而头部、背部、足则是保暖的重点，注意这三个地方的保暖可以更有效地抵御寒冷，健康过冬。
头暖
祖国医学认为：头是诸阳之会。人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，头部的血管及淋巴组织极为丰富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、头发。头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量;尤其当人体活动时，头部易出汗，热量从此处大量蒸发散失。在散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙侵入人体。而在冬季，气温较低，即使处于静止状态的人，如果不戴帽子，从头部散失的热量也很可观。生理学家研究结果证明，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，会从头部散失人体总热量的三分之一；4℃时会散失总热量的50%；在0℃时可散失总热量的60%。这些数据显示，在寒冷季节头部保暖与全身保暖关系密切。在严冬，如果不戴帽子外出，部分热量就会迅速从头部散发出去，易受风寒侵袭而患感冒等疾病。所以，冬天戴一顶比较暖和的帽子，其实就是一种非常好的保健措施。
背暖
早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了背宜常暖的主张。现代中医也研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道;寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指溃疡病的老年人来说，背部尤其要时时处于保暖状态。为了做到这一点，老年人除了穿一般的棉袄外，一定要穿件紧身的棉背心或皮背心，防患于未然，从而安全过冬。当然，背部保暖，不仅只限于背部不受凉，还应包括更为主动的对背部经络的刺激(如洗浴时的擦背和睡觉前后的捶背)，从而有益于气血运行和血脉流畅，从而滋养全身器官，达到强身健体的目的。现代医学还证实，正确的背部保健措施，可以激活背部的免疫细胞，使之进入血液循环，成为具有吞噬功能的网状细胞，积极地消灭有害病菌和隐藏在体内的癌细胞。
脚暖
俗语说寒从脚下起。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
(3)冬季保暖 3个部位最重要
要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。
冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。
头暖
中医认为，头是诸阳之会。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。
背暖
祖国医学称背为阳。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。
脚暖
俗语说寒从脚下起。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心１０分钟，可起到养生保健的作用。
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(4)女性冬季保暖要从腰开始(图)
女人到了冬季最该保暖的部位就腰部，女人最好穿高腰、宽松的裤子，皮带不要过紧，要注意保暖，否则非常可能上岁数后会得慢性腰痛、妇科疾病等。
高腰保暖护腰
案例：天气渐凉 女性穿低腰裤小心腰痛
日前，某医院骨科主任接诊到一例腰疾病人，18岁的妙龄少女腰部不红不肿，但连续一星期却出现按压疼痛，既无剧烈运动过，也无其他发病原因，最终被判定为软组织无菌性炎症。专家认为，她腰疼的罪魁祸首便是她常常穿的低腰牛仔裤。
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据悉，年轻女性爱穿的低腰裤正好将腰部、肚脐暴露在外，因为肾脏在腰部，肾气有温煦浑身阳气的作用，而浑身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少，大便呈溏稀状。而脐部受寒会影响人体的肠胃功能，引起腹泄、痛经等。
专家建议，女孩最好穿高腰、宽松的裤子，皮带不要过紧，要注意保暖，否则非常可能上岁数后会得慢性腰痛、妇科疾病等。
下面，为大家简单介绍几款市面上比较常见的高腰护腰，以及其功能与穿着时要注意的几个小细节：
普通高腰棉质内裤
1.普通高腰棉质内裤
高腰位设计，前中保暖贴片，增加腰腹部的保暖性
含竹炭纤维具有塑性功能的高腰内衣
2.含竹炭纤维具有塑性功能的高腰内衣
新型炭纤维能释放远红外线，增加血液循环，不仅温暖足部还能有效保护易受凉的小腿，即便在寒冷的冬天也能秀出你双腿的亮丽风采。更有温暖腹部之效能。暖宫止痛。
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