1：冬季女性月经推迟究竟为何

　　很多女性有这样的疑问，平时月经很正常，但是一到冬季就延迟，今天我们就来探秘原因。

　　月经，又称作月经周期是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

　　月经推迟四大原因

　　1、药物的幅作用

　　如服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。

　　2、怀孕

　　可在月经在月经延迟十天后，可用早孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

　　3、手术引起

　　如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

　　4、其他

　　如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。 1 2 [下一页]

2：女性畏寒滋阴 冬季进补

　　女性在冬季多有畏寒滋阴，这些都是体质虚弱引起的，那么在冬季应该如何食疗呢?

　　产热食物

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。

　　因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。

　　温性食物

　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

　　含蛋氨酸食物

　　低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

　　对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。

　　含钙食物

　　医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

　　含维生素食物

　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

　　含碘食物

　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

　　含铁食物

　　研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。

　　动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10左右。

　　微微健康网小编：女性冬季进补应多吃这些食物，让你温暖度过。

3：女人冬季必备养生品：蜂蜜

　　导读：中医有句话：ldquo;朝朝盐水，晚晚蜜汤rdquo;。说的意思是，每天晚上睡前喝蜂蜜水。　这样的理由是，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。中医有句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的意思是，每天晚上睡前喝蜂蜜水。　这样的理由是，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

　　专家解析蜂蜜营养价值　１、蜂蜜成分中有一种叫做酚的物质具有抗氧化的特性。这种物质能够清除自由基分子，而后者是人体正常代谢过程中所产生的一种不稳定物质，对血管有破坏作用，同时还会引起ｄｎａ的突变，导致癌症的发生。长期吃蜂蜜的人中体内抗氧化物的水平有较大的提高。　２、从天然物质中获取抗氧化物是一种更为理想和安全的办法。特别是在饮食中加入蜂蜜的成分，不仅能提高人体内抗氧化物的水平，改善人体免疫功能，同时也能使食物变得可口。　３、在日常的饮食中添加蜂蜜不失为一个帮助人们提高自身免疫功能的好办法。　４、蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。另外，蕃茄汁也富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。

　　蜂蜜的功效　１、常食蜂蜜可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。用７０％的蜂蜜加热混合３０％猪油擦拭皮肤，能防止皮肤干裂，使皮肤细润、健美、保持青春的魅力。　２、蜂王胚中含有蛋白质及大量微量元素，久食令人皮色光泽，喷洒于面部使面色悦白，能益肾生精而治枯发与白发，可以祛除老年斑及色斑。蜂花粉中含有人体必需的矿物质如锰、硒、锌、铜、铁等。　３、花粉中还含有许多酶，如脂肪酶、磷酸酶、蛋白酶、淀粉酶和蔗糖酶，这些酶是人体代谢不可缺少的物质。花粉是女性的良好食品，它能抗衰老，保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性。　４、蜂蜜特有的甜甜香味及柔软肌肤的特性相当适合拿来当作滋润肌肤的绝佳成份，这是因为蜂蜜本身是一种水溶性的保湿剂，能够将水分锁住，使肌肤柔软细致，并带有自然光泽。

　　常见蜂蜜的种类　冬　蜜，养气润肺。　桂花蜜，润喉通肠。　龙眼蜜，增强记忆。　柑桔蜜，润肺开胃。　荔枝蜜，活络止血。　党参蜜，静心安身。　枸记蜜，滋阴壮阳。　枣花蜜，养胃疗损。　黄莲蜜，消炎祛火，润肠通便。　人参蜜，养颜安神。　枇杷蜜，清肺和胃。　蜂巢蜜，治疗炎症。　蜂蜜醋，降低血脂。　玫瑰蜜，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。

　　推荐８种吃法　核桃蜜　蜂蜜１０００克、核桃仁５００克、龙眼肉２５０克。先将核桃仁、龙眼肉捣碎，与蜂蜜一起置于罐内搅拌。　每次１匙，每日２次服食。常食之可健脑益智，适宜学生与脑力劳动者食用。　豆浆蜂蜜饮　豆浆２５０毫升、蜂蜜５０克。豆浆烧开，再将蜂蜜加入，搅匀即成。随时饮服，宜于贫血患者调养。　桃蜜饮　桃花３克研末，蜂蜜１０克入杯，冲入沸水，用蜜水冲服桃花末，每日２￣３次。宜于肝炎、肝硬化等肝病患者食用。　蜜糖银花露　银花３０克、蜂蜜３０克。银花加水５００毫升，煎汁去渣，冷却后加入蜂蜜调匀，每日饮数次，适宜结核病及流感的预防。

　　藕汁蜜糖露

　　鲜藕榨汁１５０毫升，加入蜂蜜３０克，调匀饮服，每日２次。

　　适宜鼻出血者食用。

　　三汁蜜

　　鲜藕２５０克、生梨２只、生萝卜２５０克，切碎绞汁，加蜂蜜２５０克，隔水蒸熟。

　　每日２次，每次２匙，开水化服。适宜干咳痰少且黏稠者食用。

　　百部蜜

　　蜂蜜１２０克、百部２５０克、水１０００毫升，慢火熬成膏，温开水冲服。适宜久咳不愈者食用。

　　香油蜜

　　蜂蜜６０克、香油３０克。用开水将蜂蜜和香油调和，温服，早晚各１次。适宜大便秘结者食用。