（1）男人撒娇可以缓解心理压力

　　在我们印象中女人总是爱撒娇的。可一项调查显示，在数个不同国家、不同教育背景、不同年龄段、不同收入水平的家庭中，都有一种有趣的现象：男人在家中撒娇的概率超过了妻子和孩子。

　　在社会角色中，男人往往扮演着强悍的角色，承受着巨大的心理压力。但在本质上，男人和女人一样，都有脆弱的一面。每个人都

　　会有脆弱的一面，而满足自己抚慰需求最合适的人是谁呢？当然是母亲。于是人们的潜意识里形成一个情结：母亲是无条件呵护、滋养、抚慰我们的人。母亲也就自然成了人们撒娇的对象。

　　但是母亲毕竟不能陪伴其终生，于是在男人们的心理上，就把与母亲形象相仿，能对自己的心灵起到抚慰作用的妻子当成了撒娇对象。男人要在社会角色中扮演强者，比女人少了许多可以宣泄的机会。于是当男人回到家后，便把脆弱暴露出来，以获得心灵的抚慰。

　　男人撒娇是心理调节的需要。在家庭中，男人常被看成重心人物，要用结实的臂膀为家人遮风避雨。在社会角色中，男人承受的压力往往会高于女性。但是，男人也有低落和需要进行心理调节的时候。在巨大的压力下，男人常有一种患得患失的茫然感和恐惧感，并逐渐上升为焦虑感，甚至导致内分泌失调。这时，他们就像孩子一样撒娇，让女人明白他的苦衷，以获得理解、支持和鼓励。因此撒娇会帮助男性调整心态，获得新的力量。

　　而理解男人、善待男人的撒娇，正是女人面对生活的睿智。男儿有累不轻言。丈夫在你面前表现出脆弱的一面，撒娇时，斥责对他来说可是一种加倍的伤害。他不希望你觉得他的孩子气是软弱，他也不会认为自己撒娇就是无能，他不过是想放松一下。这个时候，爱他的女人应该帮他缓解压力，聊聊天，甚至陪他玩一会儿。第二天，他又会雷厉风行地开始紧张的工作。

（2）怎么消除孕前心理压力 - 婚前准备 - 准备怀孕 - 孕育网

　　摘要： 家庭生活以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。生孩子不仅仅是妻子一个人的事，同时也是作丈夫的事，更确切地说是整个家庭的大事。

　　1．调试夫妻关系

　　如果双方经商量决定要孩子，则无论从心理上、生活上，夫妻双方更应多为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。家庭生活以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。生孩子不仅仅是妻子一个人的事，同时也是作丈夫的事，更确切地说是整个家庭的大事。

　　从性生活上说，怀孕初期受精卵刚刚着床，胎盘尚未完全形成，过度强烈的性生活会使子宫弃血与收缩，容易造成流产。所以尽管女方体态没什么改变，不妨碍过性生活，但还是应该减少次数与强烈程度。怀孕后期，孕妇体态改变较大，要避免撞击膨大的腹部，孕妇外阴、阴道柔软充血容易受伤，动作应轻柔些。预产期前1个月，子宫对外界的刺激较为敏感，易导致早产、早破水和感染，应停止性生活。所以这些都需要夫妻双方考虑，特别是做丈夫的，心理上要更有所准备。

　　2．解除生活顾虑

　　要孩子的决定做出以后，自然要经历一个从怀孕、妊娠直到生产和哺育的全过程。这个过程要占用你很多时间。这些时间将对你的生活、学习和工作产生较大影响。如果你预先有所计划，认为这一切都不会给你的生活带来太大的压力，你就不会为要一个孩子而顾虑重重。孕育这段时间，夫妇双方都要为未来的宝宝负起责任。关心宝宝的成长，不是从宝宝出生之后开始的，而是从怀孕之前便开始了。

　　3．保持乐观情绪

　　未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些乐子，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果你们整日开心快乐，就会带来一个同样开心、快乐的孩子；相反，如果你们整日愁眉苦脸，就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。

　　4．做爱要求

　　良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合，是达到优生的重要因素。所以，实现优生的性生活应具备下列心理准备：

　　①做爱时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关意念和事情的干扰。

　　②夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方面需要，或者将做爱视为负担和痛苦。

　　③夫妻双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。

　　④夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然无味。

　　⑤性交过程中，夫妻双方激动、兴奋、欢快的情绪应趋浓烈，并互相影响、感染、激励对方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面，显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方兴奋、欢愉的情绪。

　　并非每次性生活夫妻双方都要达到这些要求，有时因偶然因素，使性生活不尽人意，缺乏正常性快感，也是不足为奇的。只要对方体谅，即可在下次性生活中得到补偿。

　　根据夫妻性生活的心理特点，为保持性生活的和谐，提高满意度，避免心理性的性功能障碍，夫妻双方同房时应创造良好的环境，排除一切情绪干扰，全身心地投入做爱之中，并同步进入性兴奋、性高潮期，和谐地度过消退期，正确对待和妥善处理性生活中可能出现的种种问题。只有这样，才能使夫妻性生活保持最佳心理状态，获得极大的精神愉悦。

　　5．排除不必要的担心心理

　　一些年轻妇女对怀孕抱有担心心理，一是怕怀孕后影响自己优美的体型；二是难以忍受分娩时产生的疼痛；三是怕自己没有经验带不好孩子。

　　其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上一系列的变化，体型也会发生较大的变化，但只要坚持锻炼，产后体型就会很快得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行健美锻炼的年轻妇女，身体的素质和体型都很快地恢复了原状并有所增强。另外，分娩时所产生的疼痛也只是短暂的一阵，只要能够很好的地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。

　　孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续，为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有了强烈的责任感和坚定的信念，就一定能克服所遇到的一切困难，迎接小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感母爱和父爱。

（3）造成白领男士心理压力6因素

　　造成白领男士心理压力的因素有：

　　一、工作狂：一般人正常工作时间为8～10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

　　二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的灰色心理。

　　三、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

　　五、疾病打击：疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

　　六、贪欲过高：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

　　减轻心理压力可从以下几方面做起：

　　一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

　　二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

　　三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

　　五、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。

　　六、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，家和万事兴，无力齐家，恐怕也无力平天下。

　　七、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句难得糊涂传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

　　九、丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　原文 http://www.hxys.com/renqun/zaochengbailingnanshixinliyalide6yinsu.htm

（4）如何缓解男人的心理压力

　　心理专家认为，要给男性充足的心理“营养”和“休闲”，同时，男人要自我调节，不要钻牛角尖。

　　近期，一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理压力较大。作为社会细胞———家庭“顶梁柱”的男子汉，心理障碍不仅影响着自身，而且会波及到家庭，成为重要的社会问题。

　　专家呼吁，要关心、爱护男性生理、心理健康，使他们从沉重的负担中解脱出来，走出“难”时代。

　　■无可奈何在社会重负下

　　西安的李先生，是一家公司的老板，记者去采访李先生，一向守时的他居然晚到两个小时,表现得疲惫不堪，一幅很郁闷的样子。沉默良久的他告诉记者，其爱人怀疑他性功能衰退，强迫他去医院做检查。

　　李先生40岁刚过，几年前从国企跳槽后来到民营企业打工，去年年底，几个人合伙组建了家装公司，经过一年多的运作在业内小有名气。但是每天忙碌的工作，不是到工地现场，就是陪客户吃饭，社会压力大常常很晚才能回家，有时甚至夜不归宿。他的爱人以为他有外遇，在很多同事那里了解情况后，否定了他有外遇的猜疑。但他每天晚上回家的时候，他爱人催促他休息的时候，他总是说这里不舒服，那里不舒服敷衍他的妻子，后来索性分床休息。他妻子怀疑他有毛病，带着他到医院去检查，结果什么毛病也没发现，医生只是告诉他心理压力太大了。

　　据李先生讲，每天回家妻子总会喋喋不休，什么哪个明星企业上电视了，哪个公司又成为知名企业……他很害怕回家，整天耗在办公室或工地上，偶尔和妻子同房也不一定能让妻子尽兴。最大的乐趣就是上网，或者给员工训话。

　　心理医生认为，对男性的过多的期望值，加上男人的负担以及社会不公平的环境，工作压力等成为男性心理疾病的主要来源。对于中年男子来说，精力衰退、早衰、脱发、彻夜失眠等，几乎成为普遍现象。他们经历过计划经济的安稳，也经历过计划经济的激烈压力，两种经济的优势劣势都体验过，成为现在社会创业的主流，也成为转型期一种非常特色的阶层，更需要家庭和社会各界的关爱。

　　■心理黯淡在女性光环里

　　林先生是一位私营企业主，公司规模不菲经营、收入可观，他的爱人是当地颇有名气的政府官员。这两口在这座城市里应算是绝配，但是在别人羡慕的目光里，他们似乎并不那么自在。林先生在与朋友们的聚会中每次展现出的不是企业家的风采，而是一个玩世不恭的混混样。

　　每当别人说，他是某某的丈夫时，他脸上的表情都非常尴尬。因为这样，所以他不喜欢和熟人共事、合作，怕熟人们说起他爱人单位的事情，在办公室里经常莫名其妙地发火。他觉得自己生活在“老婆的光环里”，尽管自己收入比他爱人多得多，但依然觉得自己是“吃软饭”的，无论老婆对他多么温柔，始终觉得心理憋闷。最喜欢的解脱方式就是一个人在音乐嘈杂的酒吧喝酒，一个接一个的吸烟，或者疯狂地玩游戏。夜里会做同样的梦有两个，一个是自己高考时的紧张场面，一个是自己被压在石头底下难以行走。

　　他在咨询医生时获知，是自己对于自己的景况太过于敏感，缺少用平常心去理解眼前的事情，再加上周围人们的一些说法，使自己难以摆脱压力。恐惧自己失去健康，害怕失去自己的事业等等，使男人变得脆弱、压抑，胸臆难以排遣。

　　心理专家认为，男性因为各种压力所造成的心理病态，来源于他所交往的人群，一般情况下，成功人士比普通人所面临的压力更大。给男性充足的心理“营养”和“休闲”非常重要。当然，作为男性，自己在面对这些事情的时候也要学会自我调节，有时候甚至要有点儿“阿q精神”，不可过分认真，更不要钻牛角尖。