（1）美眉上妆有诀窍 冬季底妆轻松打造

　　秘诀一：浅色粉底眼周打底

　　效果：这个秘诀能让你的眼周肌肤更明亮，妆容看起来更精致。

　　解密：很多MM总是抱怨画完妆后眼部的肌肤总是显得脏脏的，其实粉底的颜色是关键。眼周肌肤一般相对比较暗沉，用跟脸部同一色号粉底打底，难免还是会使眼周肌肤颜色没有脸部肌肤白、亮，所以看起来就脏脏的。这样做之后呢，提亮了眼周肌肤颜色，就能让肤色更协调起来，眼睛看起来还特别有精神哦！

　　秘密指数：90%

　　秘诀二：上妆前涂抹两次乳液

　　效果：底妆更服帖自然

　　解密：很多MM会抱怨说，上完底妆后看起来不是很自然，甚至冬天的时候看起来好像还会浮粉。这是因为上了两次的乳液能让底妆更服帖。涂抹完第一次乳液后肌肤已经相对比较滋润了，趁第一次乳液快干时上第二层乳液，在第二层乳液80%干的适合就上迅速上粉底液，这样粉底液能与乳液结合，更好的贴于你的肌肤，看起来妆感自然就更自然了。

　　秘密指数：80%

　　秘诀三：上完底妆后双手捂脸1分钟

　　效果：妆容绝对自然干净

　　解密：冬天天气冷，妆容更容易显得干。画完底妆后，迅速搓热双手捂脸1分钟，手心的热度能让粉底贴合于肌肤，这样妆容就不会浮粉，更重要的是，这样做要比喷喷雾来得实在，至少不会因为喷多了而让妆容花了。

　　秘密指数：70%

（2）冬季男人吃火锅必须注意的几个问题

　　冬季天气寒冷，吃火锅成为男人的最爱饮食之一。约上几个亲朋好友欢聚在一起，吃着热气腾腾的火锅，不仅使菜肴随时都是热的，而且驱散寒意，又畅所欲言，确实是一件减轻工作、生活压力的好方式。但是，吃火锅要讲究一定的方法，否则会对健康造成不利。在此介绍几个男人吃火锅必须注意的问题，希望男人们切记。

　　生鲜食品在火锅中烫的时间宜长些。很多男人以为把生肉片、生鱼片在锅里一烫就立即捞出来吃，可以更加鲜软。但是，殊不知，寄生在生鱼肉中寄生虫没有被杀死而直接进入人体消化道,易引起胃肠道感染等疾病。

　　吃火锅装生熟食品的器具应该分开，否则易交叉污染。吃火锅的餐具应该区别使用，用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开,不得生熟混用,以免病从口入。

　　吃火锅不宜冷热食品交替吃，以免伤肠胃。边吃火锅边喝冰啤酒，一冷一热,易造成胃部消化不良,引发腹泻和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的人,更容易诱发慢性病的急性发作。

　　火锅不宜过于麻辣，对于养生不利。过度吃麻辣会加重对咽喉部和胃肠道刺激,易导致咽喉肿痛、胃溃疡、胃炎、腹泻等消化道疾病。

　　吃火锅应该吃、聊的时间适当控制。男人吃火锅时一般边吃边聊,花费不少时间，而且会不知不觉吃得很多，会引起胃肠功能紊乱,出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状,甚至诱发急性胃肠炎、胆囊炎甚至胰腺炎。

　　看了以上介绍的冬季男人吃火锅必须注意的几个问题，相信很多男人应该知道了吃火锅还是要科学合理的吃，这样不仅在严寒的冬季畅快地享受美食，而且与朋友们觥筹交错，让身心彻底放松，真正吃出好心情，吃出健康。因此，掌握正确的男性饮食方式是很重要的哦。

（3）男性冬季健身的注意事项

　　气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。

　　如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。

　　第二 衣着厚薄要适宜

　　冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， 热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

　　俗话说：寒从脚下生，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以至引发冻疮、关节炎等疾病。

　　第三 环境要舒适

　　冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。

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