（1）中医：中风康复在于早

　　传统观点认为，中风急性期治疗以挽救生命和控制病情进展为重点;理疗、运动疗法等是康复期的主要治疗方法，其实不然。随着现代医学的发展和人们对健康的需求，对中风患者早期介入中医康复疗法，能有效减少神经功能缺损，提高病人生存率，降低病残程度，与单纯药物治疗相比优势更为明显。湖北省襄樊市中医医院脑病科主任方之勇研究表明：中风早期介入中医康复疗法可明显提高患者的生存质量。

　　早期中医康复疗法即早期介入中医理疗、运动治疗、综合疗法、言语和吞咽治疗以及情志护理等，可为患者减轻痛苦，提高生存质量，从而获得最佳的康复效果。

　　中医理疗 中医理疗包括针灸、按摩手法和其他物理疗法等。中医理疗的早期介入，能够改善脑的氧代谢，增强脑血流量，保护中枢神经元，还可松解粘连，滑利关节，促进新陈代谢，增加关节的活动度，使关节功能逐步得到恢复。多功能神经康复治疗仪为中风患者功能的恢复打下良好的基础。

　　运动治疗 运动训练包括早期床上体位处理、床上四肢关节主动和被动活动、床上翻身及移动、卧-坐-站-立位平衡、步态训练等。早期肢体康复护理有助于促进偏瘫肢体的经气运行及刺激神经末梢，能够避免关节僵硬等并发症的发生。通过锻炼还能增强心肺的功能，维持活动性，增加机体的耐力，减少废用性综合征的发生，缩短住院时间。

　　言语和吞咽治疗 对失语病人施行语言训练，可在一定程度上恢复其说话能力。早期进行吞咽功能训练，可防止吞咽肌群发生失用性萎缩，加强舌和咀嚼肌的按摩和运动，可提高吞咽反射的灵活性。

　　情志护理治疗 中风无论是形成原因还是临床表现都与情志因素密不可分，调畅情志在中风病人的治疗中必不可少，情志护理还可减少患者抑郁情绪的发生。

　　综合介入康复方法 医生针对不同的病情，为患者制订个体化的中医康复治疗方案，各种康复方法的应用，可从不同角度有效预防“二次损伤”，防止失用综合征和误用综合征的发生。

（2）中医教您“办公室健身5法”

　　很多上班族忙于工作和生活，可能没有时间锻炼，其实在办公室就可以健身，中医教您办公室健身5法，可帮助上班族随时随地健身。

　　1.悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。

　　2.按压桌面蹲伏健身。训练上身肌肉和核心肌肉群力量。具体动作：利用胸腹核心肌肉群，使身体尽量保持一条直线;双手按于桌面，肘部呈90度弯曲，保持俯卧撑姿势;然后膝部弯曲下蹲10次，再做5个俯卧撑。动作重复34次。

　　3.商务飞行。有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持完美姿势;单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持飞行姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，锻炼1分钟后，换另一侧腿。

　　4.V字锻炼。一天到晚坐班，殃及身体姿势。V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。具体动作：保持直立坐姿，呼气，尽量拉伸脊椎，使身体变高，保持几秒;之后身体略前倾，张开双臂，呈V字形，仿佛在托举头顶上的小屋。

　　5.自身重力锻炼。地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。

　　知道了中医教您办公室健身5法，V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。

（3） 中医食疗防治春季病

　　春天里发生在人体各个系统的疾病都具备了风和燥的特点。在采用药物治疗的同时，用中医食疗以及一些自然辅助疗法，也能纠正人们春天的“燥”性。

　　伤风感冒：少吃羊肉多喝水。今年开春以来，流感病人比冬季还多，轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气是热的，这是春天感冒的典型特点。

　　最简单的预防方法就是多喝白开水。保持饮食清淡而富营养，冬天人们喜欢吃的羊肉，春天应少吃，因羊肉性温热，会在春天加重干燥的程度。一旦出现症状，如果是因为受凉引起的，早期可喝姜糖水把寒气驱散;如果是因为饮食积滞，夜间被子太厚，用老百姓的话说就是“捂着了”，“上火”而致，感冒的同时还伴有鼻子干燥出血，可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。

　　便秘：吃润肠食物。春天干燥温热，人容易便秘。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣，既能养血润燥，枣的粗纤维又有很好的通便作用。春天的菠菜也是很好的通便食物，用开水焯一下后再凉拌食用;另外煮白萝卜的水也有很好的润肠作用。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维，能增加肠道蠕动，缓解便秘，也能减少直肠癌的发生。

　　咳嗽哮喘：饮食易清淡。春天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节，原来有这些病的患者更易复发。老年人和儿童容易发生肺炎。预防以上疾病，饮食易清淡，适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量，上述针对感冒的食物疗法也适宜。

　　口腔咽喉病：吃多汁的水果。咽炎患者常感觉咽部干痒或有异物堵塞感，可含化喉片或喝一些清咽茶，吃一些甘润多汁的水果如梨、柑等。口腔溃疡俗称“口疮”，与春天干燥，饮食缺少瓜果、蔬菜和维生素等有关。一般而言，补充一些维生素B2、复合B族维生素、叶酸，多吃些粗粮、新鲜蔬菜可愈。

　　皮肤瘙痒：吃富含维生素A的食物。春天最常见的皮肤病是春季皮炎，光感性皮肤病、荨麻疹，还有干燥性皮肤瘙痒症。多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜等。还可以用银耳加冰糖炖汤，也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥，都是既能润燥，又能保养皮肤的食疗方。

　　溃疡穿孔：少吃甜酸忌生冷。春天人体新陈代谢活跃，胃液分泌增加，如果情绪波动，酗酒嗜烟等，都可以引发溃疡病或旧病复发，严重的可能出现胃穿孔。因此原来就有溃疡病的人在春季要注意吃易消化的食物，不吃辛辣刺激和油炸食物，少吃甜酸，忌食生冷和烟酒，保暖防寒，保持情绪稳定。百合莲子粥也是溃疡病人的首选。