一,女性养生：预防痛经要做好经期护理

　　健康族网导读：女人如何才能预防痛经的发生呢？痛经是女性常见的疾病之一，不良的生活习惯是导致痛经的最主要原因，女性要做好经期护理，预防痛经的危害。下面专家告诉你，如何做好经期护理。

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二, 女性养生去皱的5种食物

　　皱纹是每个女人的天敌，一个爱美的女性容忍不了满脸皱纹，健康安全的食材来去皱纹才是最好的方法。父母会育儿网小编总结了以下有关女性养生去皱的5种食物，愿给朋友们带来帮助。

　　鸡骨熬汤去皱纹

　　对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　水果、蔬菜去皱纹

　　经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱;西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。

　　米饭团去皱纹

　　煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　喝茶去皱纹

　　茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

　　利用家常食材做出建议去皱面膜：

　　1、鸡蛋橄榄油面膜

　　材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油，少许盐。

　　做法：

　　打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。

　　功效：

　　每周1～2次，只要有耐心，持之以恒，不仅防皱，还可以恢复皮肤的光滑。

　　2、红糖面膜

　　红糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。

　　方法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，然后倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。最后敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

　　3、蛋清蜂蜜面膜

　　材料：准备蜂蜜50克，鸡蛋一个

　　将鸡蛋打破，然后取出蛋清，加入蜂蜜，将两者搅拌均匀。在晚上洗完脸之后，临睡前可以用干的刷子沾取面膜刷在脸上，慢慢进行按摩，等三十分钟后自然风干，再用清水洗去。每周两次。

　　功效：这款面膜能够滋润肌肤，减淡皱纹，还能增白肌肤，补充肌肤所需营养，有驻颜美容的功效。

三,女性养生:解密“大姨妈”7个不靠谱传言

四,女性养生三个误区,加速身体衰老

　　疾病和衰老，是女人最害怕的东东。而日常生活中养成良好的习惯，则能有效抵御它们。不过，小编经常看到的一面，却是不少女性养生时步入了误区，结果反而加速衰老，损及健康。看看下面提到的三个，你是不是也常犯这样的错呢?

　　睡眠时间摇摆不定

　　工作日我们往往只有几个小时的睡眠时间，于是，到了周末就拼命的睡上十几个小时，这样似乎就能补足那些缺失的睡眠。事实上，这比缺乏睡眠更糟糕，因为突然改变的睡眠习惯，或扰乱身体细胞的更新重建。

　　经常高度恐惧

　　研究表明，习惯性的恐惧和焦虑，而非轻度的、偶尔的反常行为，只一种病态的心理类型，与染色体的变异有关，可以让人衰老的更快。

　　每日饮用希腊咖啡

　　这种上面覆盖着奶泡的冰咖啡，对于身体健康简直是双重的打击。过多的糖分会分解皮肤中的胶原蛋白(结缔组织，可让你看起来更年轻)，更胜咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反复的使用吸管，可能让你的嘴唇周围生成更多的细纹。

　　知道了这样做对身体不好，就赶快改过来吧。可千万不要不以为然，要清楚，身体的疾病，往往就是由这些小事一点一滴累积起来后引发的。为了身体，有什么不能改的呢?