Ⅰ,女性冬季多泡脚有效治疗9类疾病

　　冬季，女性很容易出现手脚冰凉，畏寒怕冷，气血不足的现象。而睡觉泡泡脚除了有助睡眠外，还可以改善手脚冰凉的现象。可是泡脚并不是每个人都适合的，其中还有很多禁忌，方法都要注意。

　　泡脚的最佳时间

　　1、晚上9点钟泡脚比较养肾

　　因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　2、上班族早上泡脚比较好

　　因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作加满油。

　　泡脚最佳水温

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38-43为宜，水温不宜太高。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

Ⅱ,冬季女性要多吃高热量多维生素的食物

　　导读：冬季是一年中最为寒冷的时候，寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。为了御寒及防病，市民冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。尽管女性会非常抗拒高热量食物认为不利于身材，但由于天气寒冷对身体的影响因此营养专家劝告爱美女性要适量进食高热量食物。

　　多吃热量高的食物

　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

　　多吃含蛋氨酸的食物

　　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

　　怕冷补充无机盐

　　医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。

　　钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性，含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

　　多吃含维生素的食物

　　寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。

　　维生素A能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，因此市民应注意摄取新鲜蔬菜和水果。

Ⅲ,冬季痘痘频发 推荐祛痘热品

　　导读：天寒地冻，人们大量进补，却又缺少运动，体内毒素堆积过多，于是，冬季就成了痘痘频发的高峰期。为了MM们的面子问题，推荐下面5款热卖的祛痘产品。推荐一：BeDOOK祛痘套装产品规格：包括抗痘控油洁面膏、祛痘拔毒膏、SOS战痘精华、抗痘保湿面膜参考价格：160元产品简介：比度克系列产品采用传统的中草药植物，如杜仲、黄檗、金银花、鼠尾草、黄连、薄荷、冰片等，经过现代科技手段直接萃取，充分保留植物精华成分活性．温和无刺激，产品功效确切。采用选择性控释抗痘模式的加强配方，令天然植物精华中的有效成分，能够高效渗透皮层，并能源源不断地作用于皮肤患处，持续12小时发挥作用。调膜液、面膜粉即用即调，充分保障有效成分的新鲜活性，即使长时间敷用，亦不会令皮肤干燥，不阻塞毛孔，温和不刺激。推荐二：绿尔雅排毒祛痘茶主要成分：茶清素、西洋参、决明子、玫瑰花、绞股兰、荷叶产品规格和价格：绿尔雅排毒祛痘茶有不同款的祛痘组合，价格不一。如A款?绿尔雅速效祛痘组合，一周期用量（16天），特惠价258元。产品简介：从绿茶萃取的茶清素，能把体内毒素的清除控制在人体能接受的范围内，杜绝拉泄排毒给肌体造成的负面影响，达到轻松排毒、健康养颜的功效。这样打通了排毒的管道，就可以轻松地治疗痘痘了。同时，绿尔雅排毒祛痘茶内在排毒创新理论，排、解、调、补四效合一，标本兼治彻底祛痘。用法和用量：午后半小时饮用2小袋；晚饭后半小时饮用1小袋，也就是一天共饮用3小袋。用350ML沸水冲泡3-5分钟，反复冲泡2-3次。推荐三：佰草集舒盈祛痘精华液产品规格：15ml参考价格：120元产品简介：适合油性及混合性肤质 ，特别适合粉刺易发肌肤。 蕴含藏红花、牡丹皮、忍冬、芦荟等中草药精华，质地轻盈，中草药精华清热舒透，能渗透入肌肤，调节粉刺内外渗透压，平褪初发隆起的粉刺，改善因粉刺等引起的肌肤不适，并有助于减轻粉刺带来的后遗问题。推荐四：理肤泉痘痘清乳液产品规格：30ml参考价格：188元产品简介：辛酰水杨酸是新一代去角质成分，更有效角质细胞逐个被松解；更精细细胞间联合逐个被破坏；更安全亲脂性，作用更温和，无刺激。有三倍于果酸的神奇效果，从根源改善粉刺和毛孔问题，精准去除油脂和污垢，每日更新肤质。推荐五：H2O+海洋净痘洁肤棉产品规格：50片/瓶参考价格：280元产品简介：专为痘痘肌肤而设，帮助痘痘肌肤重新拥有洁净光彩。其独创纤柔凹凸洁肤网，浸入多重海洋植物和草本精萃，每天轻松一抹，将痘痘困扰一网打净。它蕴含独特净痘成分：草本净痘因子（提取自北美金缕梅、长穗地榆、肉桂树皮、姜根、薄荷等多种天然植物），植物净化成分（提取自桦树和柳树），海洋植物控油精萃（掌叶树、星芒衫藻、巨藻、海茴香、伸长海藻条）能有效消炎净痘、洁肤防痘、修复淡印、平衡水油。一次一片，每日新鲜，日日清除，让痘痘绝迹。使用方法：每日早晚用一片洁肤棉擦拭整个面部和颈部。之后配合海洋净痘爽肤水做深层肌肤护理。