(1)女性冬季降火怎么办

　　你知道女性冬季降火怎么办吗?很多人对女性冬季降火感到很苦恼，因为常常不见效果，而且会越来越重，弄得我们焦头烂额，火气还是降不下去。这是你的方法不对。

　　究竟女性冬季降火怎么办呢?

　　除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。

　　新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

　　当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

　　另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

　　小编对女性冬季降火的解释你还满意吗?如果你还有女性冬季降火的好办法可以说出来，让大家分享，这样你也可以得到不少的乐趣，也给人们带来很大的好处，一举多得。

(2)冬季保湿补水的几个措施

　　冬季肌肤保湿是非常重要的，要是保湿做的不到位的话，肌肤会出现起皮、发痒、脸色暗沉、起皱等现象。所以在日常生活中要重视肌肤保湿工作，避免出现肌肤生病的症状。冬季肌肤保湿的一个措施就是做面膜，要是我们把凉凉的面膜敷在脸上的话，这样脸部的吸收效果是非常不好的，所以说冬季面膜也要暖暖的。

　　应对气温骤降的补水措施：

　　1、保湿补水

　　冬天的风带走了肌肤中最重要的东西--水分，所以补水保湿就成了大风天的当务之急。选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液和化妆水，早上则用一些油性低的面霜，这样才能保持风沙不会被吸在肌肤上。

　　2、敷面膜也要暖暖的

　　冬天敷面膜不仅冰凉还会吸收慢，下面一些小贴士可以保证敷面膜也可以暖暖的哦！

　　a：先用温水稍稍加热面膜，45℃的温水泡上5分钟最适宜。美白面膜和祛斑面膜不能用加热的方法否则会破坏它的成分，可以先用温水洗脸，或将手用温水泡热后按摩脸部后再敷。

　　b：去浴室做面膜。先泡澡打通全身的血液循环，然后利用毛孔张开的时候将面膜敷在脸上，浴室温暖的环境可以促进面膜的吸收。

(3)冬季健身我们该怎么选择

　　冬天天气寒冷，人们一般很少出门，自然锻炼就少了，这样其实不好的，身体的锻炼应该有规律才行，那样对身体会更健康，所以到了冬天虽然不能像别的季节那样进行锻炼，但是也要注意锻炼，那么在冬季锻炼时我们平时该做好什么呢?下面跟小编一起去了解吧!

　　衣着合适：冬季健身，刚开始锻炼时要多穿些衣服，穿着要轻软，不能过紧，热身后，可以脱去一些厚衣服。另外，在室外健身时更要注意保暖，锻炼完由于身体发热，切不可站在有风的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣物。

　　环境合适：若到室外健身，应注意选择向阳、避风的地方，不宜在空气浑浊、烟雾弥漫的环境里进行锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，尽量不要到室外锻炼。在健身房锻炼时，不要紧闭窗户，应该保持室内空气流通、新鲜。

　　方式适宜：参加健身活动首先要依据自己的身体状态、体能等方面，再结合个人锻炼的兴趣爱好、特长去选择适宜的运动项目，并有计划地增加练习强度，逐渐延长锻炼时间，改善身体机能，防止脂肪堆积。同时在锻炼时要注意中间休息，防止发生运动损伤。

　　时间合适：人体活动受生物钟控制，按生物钟规律来安排运动时间，才会对健康更有利。冬季健身在14：0019：00之间进行比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也较高，体力较为充沛，锻炼起来更易进入运动状态。14：0016：00是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间要高。

　　健康族网温馨提醒您：日常生活中我们要多注意进行身体的锻炼，人不能只知道工作和饮食，长期不锻炼的人身体素质实在是太差了，很容易染病，平时有空的时候可运动运动。