①痛经吃什么好？5种食物解决你痛经困扰

　　痛经吃什么好?研究表明，每5个女生中就会有4个经历过的痛经，每个月大姨妈来的时候就最烦了，特别是头两天简直就让女人痛不欲生。如果你正饱受着痛经的困扰也许可以从饮食这方面下手哦!痛经吃什么好呢?

　　痛经吃什么好?含铁高的食物

　　月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　痛经吃什么好?活血通气的食物

　　痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　痛经吃什么好?补益身体的食物

　　女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

　　痛经吃什么好?温经散寒的食物

　　寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

　　痛经吃什么好?富含维生素E的食物

　　女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

②来月经痛经吃什么最好

　　女性在来月经出现痛经的时候，吃活血化瘀的食物，比如红糖水或者小米粥最好，它可以缓解宫寒，有利于使盆腔血液循环通畅，增加子宫的收缩，使月经血能够顺利的排出，痛经的情况就会得到缓解。但是，女性若是患有子宫内膜异位症而导致的痛经，单纯的依靠吃食物不能够缓解，必要的时候也需要口服止疼的药物，例如布洛芬、芬必得或者是654-2等解痉的药物治疗，效果很好。因此，当女性月经期间出现痛经的时候，应该根据不同的病因进行相应的治疗。女性痛经分为原发性痛经和继发性痛经，临床上以继发性痛经比较多见，对女性的健康造成严重的威胁，因此需要积极的对症处理。

③痛经吃什么食物

　　生活中，很多女性有痛经的毛病，这是很烦人的。至于痛经吃什么食物好，我们不要胡乱吃，要听取专家们的意见。现在，咱们一起来听一听专家给大家做的相关介绍。

　　痛经吃什么食物好?应侧重于能温阳通脉、行气散寒的酒类。适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以 通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将 100 克红花在 400 毫升白 酒中泡一周， 制作成红花酒， 每天服用 10 毫升(可加少量红糖)， 可有温通经脉、 活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　补充富含维生素 E 的食物。维生素 E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

　　对证进行食物调理。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、 形寒怕冷的痛经吃什么食物呢，应侧重吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、 香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、 气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑 椹、枸杞子、山药、各种豆类等。只有这样对症确定痛经吃什么食物，才能有效减轻痛苦。

　　因此，遇到痛经时，万万不可武断地认为痛经吃什么食物好。正确的做法是，先查明痛经的原因，然后再确定吃什么。否则不仅可能于事无补，还可能适得其反。愿朋友看到这篇短文，能减轻一下痛经的苦恼。

④女人痛经吃什么好_女性

　　月经是每个女人都必须有的，大约在十多岁的时候月经就开始伴随着女人，这样一般随就要是好几十年。说起月经它可是个让人操心的家伙。来多了不是好事，来少了也不是好事，天数要是长了或者短了都说明出现了问题，所以说很多人都不希望自己来月经。但是要是真的不来月经那就更糟糕了。

　　所以说月经可真是个麻烦的家伙，来月经不仅很多事情做不了，很多东西吃不了，有的人还要承受痛经的痛苦。严重的要依靠药物才能缓解疼痛。本来来月经就够让人心烦的，这个时候再一痛经，可真是折磨人。今天就跟大家说一下女人痛经吃什么好。

　　在痛经的女性吃什么好那?我们来 听听专家给大家做的相关介绍。 

　　痛经吃什么好

　　 1、适当饮酒：酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以 通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将 100 克红花在 400 毫升白 酒中泡一周， 制作成红花酒， 每天服用 10 毫升(可加少量红糖)， 可有温通经脉、 活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　2、补充富含维生素 E 的食物 维生素 E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含 量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些 这类食物。

　　3、对证进行食物调理根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、 形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、 香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、 气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑 椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

　　以上就是为大家介绍的女人痛经吃什么好，大家按照上面说的多吃这些食物，就能够有效地缓解痛经的症状，早日摆脱痛经，就能够在来月经的时候不受那份罪了。

⑤现代女性痛经吃什么好？

　　1、适当饮酒

　　酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　2、补充富含维生素E的食物

　　维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

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