1)正确认识包皮过长、包茎

　　包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出龟头。

　　包皮过长则是指包皮覆盖全部龟头，而包皮口并不小，可以上翻显露出龟头。

　　所有的小儿都存在包茎或包皮过长。很多家长对此忧心忡忡，到处求医。我在临床工作中经常遇到此类问题，应该如何看待该疾病呢？

　　1、包皮过长、包茎与龟头之间的粘连该不该分离？

　　所有小儿包皮过长、包茎与龟头之间都存在粘连，有些医生的治疗方法就是强行分离。其实这是错误的，小儿包皮过长、包茎与龟头之间的粘连随着年龄的增长，夜间会反复出现阴茎勃起。

　　青春期后其粘连会逐渐自行松解，完全没必要强行分离，粘连强行分离的结果可形成创面，很快再次形成粘连，为以后的手术造成困难。而且患儿十分痛苦，完全没有必要。

　　2、小儿包皮过长、包茎的手术时机？

　　很多家长非常重视孩子包皮过长、包茎问题，再加上各种媒体、非正规医院不负责的宣传，急于行包皮环切术。

　　其实包皮过长、包茎完全不影响孩子生殖器的发育，不会造成任何后果。小儿包皮过长、包茎的手术时机最好在孩子12至14岁之间进行，孩子再大一些也无妨。

　　因为这个时期的孩子已能配合局麻手术，术后护理也方便。但是我需要强调的是：如果包皮过长、包茎的小儿反复出现局部炎症，排尿困难时，应及时手术。

　　3、肥胖小儿包皮过长、包茎的处理问题？

　　很多肥胖小儿家长感到很困惑，认为自己的孩子的阴茎发育很小，不正常。其实大可不必担心，此类小儿的阴茎发育完全正常，由于肥胖，形成隐匿阴茎。

　　我认为隐匿阴茎无需处理，待孩子到青春期以后阴茎会在自行发育，绝对不会影响孩子将来的性生活，需要强调的是加强孩子的运动量，在不影响孩子正常发育的情况下，采用必要的减肥措施。

　　4、包皮过长、包茎一定要手术吗？

　　首先强调包茎必须手术，否则将来会出现感染、排尿困难、肿瘤等一系列并发症。包皮过长的治疗值得商榷，很多患者恐惧手术治疗，如果包皮口足够宽大，阴茎勃起时，包皮上翻不紧箍冠状沟，患者不愿手术治疗，只要注意局部清洁卫生即可，否则还应手术手术治疗。反复感染的患者应积极治疗。

　　5、包皮过长、包茎手术治疗的优点？

　　包皮过长手术治疗后，不会藏圬纳垢，龟头暴露后，性交时其兴奋的阈值提高，时间延长，性生活之质量明显提高，同时性伴侣发生妇科疾病的机率大幅降低。

　　6、用哪种手术方法治疗包皮过长、包茎好？

　　许多医院大肆宣传所谓的激光、韩式手术等等方法方法治疗包皮过长、其实大部分是噱头，毫无必要，此手术是泌尿外科的一个常规手术，年轻医生就能很好完成，用哪种手术方法无所谓，其实传统的手术方式，锐性切割，术后恢复会更好一些。

2)正确认识儿童眨眼

　　儿童眨眼频繁，常常就诊于眼科，很多患儿被诊断为结膜炎，给予抗生素眼液治疗，或者因为结膜结石，反复取结石治疗。儿童眨眼的误诊，不仅会耽误孩子疾病的治疗，还会因为盲目使用大量眼药水造成药物性眼表损伤，或者反复取结膜结石造成结膜瘢痕形成，导致医源性干眼形成。如何正确认识孩子眨眼呢？以下是几种常见的引起儿童眨眼的病因：

　　一、倒睫

　　眼睑内翻，睫毛倒向角膜，对角膜形成机械刺激，这种异物感可以造成孩子眨眼频率增加。

　　二、睑板腺功能障碍

　　很多孩子以前有过霰粒肿病史，睑板腺开口堵塞，这部分孩子由于缺少正常的油脂分泌，表现为泪膜蒸发过快，角膜表面脂质碎屑沉着，泪膜破裂时间减少。孩子通常表现为反复的眼红，眼部异物感，在疾病的活动期，可以出现角膜边缘病变，刺激症状造成孩子眨眼频率增加。

　　三、过敏性结膜炎

　　这是导致孩子眨眼最为常见的病因之一，双眼痒，发干，眨眼次数增加是该病的特征，可以出现灼热感，流泪，畏光，黏性丝状分泌物，部分患儿伴有过敏性鼻炎，有鼻塞，喷嚏出现。很多孩子春夏季容易发病，进入冬季症状缓解，来年春天继续发病，周而复始。

　　四、表层点状角膜炎

　　干眼症，眼药水毒性刺激，机械刺激，过敏都可以造成点状角膜上皮缺损，孩子可以出现眼红，畏光，眨眼增多。

　　五、干眼症

　　随着现代儿童学习负担加重，接触电视、电脑等视频终端机会的增多，患儿可以因为泪液过度蒸发造成干眼，导致眨眼频率升高。还有部分儿童，由于因为干燥综合征，系统性红斑狼疮，系统性风湿性关节炎等风湿性疾病，造成泪液生成减少，造成干眼，导致眨眼增多。随着儿童白血病骨髓移植增多，很多患儿在移植术后可以出现移植物抗宿主病，眼部表现为眼干，甚至出现角膜溃疡。

　　六、屈光异常

　　由于孩子存在近视或者远视没有矫正，视疲劳也会导致眨眼过多，通过正确矫正屈光不正，孩子眨眼增多的症状会缓解甚至消失。

　　七、抽动症

　　这是一类儿童常见的神经心理疾病，通常累及5~10 岁儿童。抽动症在精神压力高、家庭教育异常的环境下可以加重。抽动多累及面部肌肉，可以表现为眨眼增多、快速眼球运动、点头、皱眉等，对于解除眼部可能引起眨眼频率增高的诱因仍然没有明显缓解，同时合并面部等行为异常，必要时家长需要带孩子请心理科会诊，排除儿童抽动症。

3)正确认识抑郁症

　　 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5％的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

　　种类

　　一、内源性抑郁症即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。

　　二、隐匿性抑郁症情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

　　三、青少年抑郁症，会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

　　四、继发性抑郁症如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

　　五、产后抑郁症其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

　　六、白领抑郁症，患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。

　　症状

　　主要症状

　　抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

　　情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

　　思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

　　运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

　　其他症状

　　具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

　　最危险的症状

　　抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对于抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

　　很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

　　躯体症状

　　抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。

　　(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

　　(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

　　(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

　　(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

　　(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。

　　轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。

　　隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。

　　早期症状

　　1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

　　3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

　　7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

　　8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

　　9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

　　10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

　　11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

　　自我测试和断定方法

　　北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出，抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。

　　★兴趣丧失，没有愉快感；

　　★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；

　　★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；

　　★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；

　　★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；

　　★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

　　★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80％抑郁症患者具有睡眠障碍）。

　　★食欲降低或体重明显减轻。

　　★性欲减退。

　　除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。

　　抑郁症患者的 “自助处方”：

　　美国纽约医学中心精神科专家专为抑郁症患者开出了一张自助“方子”：

　　1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　2、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

　　不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

　　避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　3、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　5、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　6、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右，请马上就医。

4)正确认识脸部斑点各个击破

　　当脸部肌肤终于开始步入白皙的行列之后，你会不小心发现原来并不明显的斑点吗?想要消除脸上肌肤的不完美状态，就必须要先了解它形成的原因和种类，只有清楚知道了形成的根源，消灭它让脸部恢复净白无暇也就指日可待了~

　　脸部的色斑大致可以分为晒斑、雀斑、黄褐斑等，属于色素障碍性皮肤病，形成的原因包括遗传或者是日晒方式不当，每种类型的斑点都可以通过内服或者外用的方式得到改善，有些类型的斑点如果能够有持之以恒的决心，根治也是可能的哦~

　　类型一;晒斑

　　治疗小方案

　　1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

　　2. 多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。

　　3. 营养补充，并健全肝脏功能。

　　4. 多食用含钙较高之食物。

　　5. 保持愉快之心情，解除疲劳。

　　6. 充足的睡眠。

　　7. 避免长时间曝晒在日光下。

　　8. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

　　9. 避免食用色素含量高之食物、饮料。

　　10. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

　　消除晒斑小偏方

　　1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4.麦片，乳酪和番茄汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗乾净，可以帮助恢复晒黑的皮肤。5.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。6.黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。7.酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。8.蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。9.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。10.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。类型二由于雀斑的遗传性，很难根治，所以只能用各种方法来减淡。减淡雀斑小偏方1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用。2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。7、水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。 将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。 本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。8、苍耳子若干。将苍耳子做成粉，洗净，焙干，研成细粉，装瓶备用。每次饭后服3克，米汤送下，每日3次。 本方适用于因风邪袭面，气血失和而致的雀斑。9、熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附于、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1剂，分2次服。 本方适用于因肾阴亏损而效的雀斑。10、黑牵牛米适量，鸡蛋清适量。将2者调匀，备用，在临睡前将调好的黑牵牛粉，涂抹在脸上，晨起洗去。本方既可除雀斑，又能保护皮肤。类型三治疗黄褐斑，要增强营养，多吃蔬菜、水果;防日晒，慎用各种化妆品;注意调节情志，保持愉快的心情，保持充足的睡眠。治疗黄褐斑的小偏方1. 冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去，连用半月即可除净。2. 吃干柿祛除黄褐斑。〔原料〕干柿子适量，天天食之，久食有效。〔功效〕润心肺，去黑斑。 适用于面部黑斑、雀斑。3.吃奶糊祛除黄褐斑〔原料〕核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。〔制作〕先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早晚各吃1小碗。可经常食用。〔功效〕润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。4. 吃薏苡粥祛除黄褐斑〔原料〕猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量〔制作〕猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。〔功效〕具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。5. 喝山楂饮祛除黄褐斑

　　〔原料〕山楂、橘皮各饮适量;〔制作〕山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。 可经常饮用。〔功效〕清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。6. 喝美肤汁祛除黄褐斑〔原料〕雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。〔制作〕将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。〔功效〕清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。7. 喝消斑饮祛除黄褐斑〔原料〕黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。〔制作〕将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。 1日饮3次。〔功效〕滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。8. 吃羊奶羹祛除黄褐斑〔原料〕羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。〔制作〕清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。〔功效〕补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。9. 吃三仁粥祛除黄褐斑〔原料〕三仁美容粥、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。〔制作〕1、将桃仁等3味研成细末;2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥;3、粥成时，加入白糖调匀。 每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。〔功效〕有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。

5)正确认识焦虑症

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，一般认为，焦虑症状的形成与思维和认知过程有着密切的、重要的关系。可以采取一些解释性的心理疗法，心理治疗对于治愈或舒解患者的焦虑症状是极其重要的。

　　焦虑就是感到恐慌和紧张，预感不幸的事情即将发生，常表现出坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。

　　患者发现难以控制自己的担心，容易激怒，注意力无法集中；入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。

　　急性焦虑发作即惊恐发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者常有胸闷、窒息感心跳剧烈、面手发麻、有“要死去”的感觉，或“要发疯”、“要晕倒”的感觉，常以为心脏病发作去急诊抢救。