（一）中医滋补 帮你调整气色

　　导读：以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对ldquo;白rdquo;的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。

　　针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

　　养颜原理 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

　　做法 把红枣和花生米用温以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对白的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。

　　针对面色苍白

　　养颜原理 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

　　做法 把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

　　针对面容黑黯

　　养颜原理 面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　做法 把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　　针对皮肤粗糙

　　养颜原理，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

　　做法 把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

（二）中医美容--“花粥”法

　　菊花粥

　　做法，晒干，研成细粉备用，粳米50~100克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮一两分钟即可。

　　功效，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。

　　菜花粥

　　做法50克，粳米50~100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。

　　功效，常服可活血美容，润肠通便。

　　梅花粥

　　做法50~100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。

　　功效，美容艳体。不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。

　　桃花粥

　　做法2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。

　　功效，治疗血瘀病症。不宜久服，期间应暂停。

（三）常用中医验方（七）

　　20．补肾促排卵汤：当归、赤白芍、淮山药、山萸肉、熟地、丹皮、茯苓、川断、菟丝子、鹿角片(先煎)、五灵脂各lO克，红花6克，紫河车10克。水煎分服，每日l剂。功能：滋肾助阳，活血促排卵。治疗肾虚偏阳的不孕症。

　　21．助黄体生成汤：石莲、山萸肉各12克，淮山药、桑寄生、枸杞子、女贞子、墨旱莲、覆盆子、川断各15克，仙灵脾9克。水煎分服，每日1剂。功能：滋阴助阳，阴阳并调。治疗肾虚性黄体功能不全性不孕病症。

　　22．助阳抑亢汤：黄芪、党参各15克，鹿角片(先煎)、淮山药、山萸肉、丹参、赤白芍、五灵脂、蒲黄、川断、山楂各10克，茯苓12克，甘草6克。水煎分服，每日 1剂。功能：补气养血，助阳抑亢。治疗女性抗精子抗体阳性之属于阳气虚不孕不育者。

　　23．五子衍宗丸：枸杞子、菟丝子各240克，覆盆子120克，炒车前子60克，五味子30克。上药研细末，炼蜜为丸，每服9克，1日2～3次，功能：补肾益精，治肾虚阳痿，遗泄不育。或阳痿早泄，余沥不清，久不生育。

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（四）女人眩晕 中医偏方让眩晕症消失

　　健康族网导读：女人眩晕，中医偏方让眩晕症消失。眩晕症是中老年女性的多见症状，但是大多数人却分不清什么是头晕，什么是眩晕。多数人得了眩晕症不够重视，认为只要躺一躺休息下就会好。事实上，眩晕症并不是头晕。贫血、脑肿瘤、脑梗塞、颈椎病、脑缺血等疾病都会引起眩晕。如果忽视或错过了治疗很可能会担误一些重大疾病的就诊和治疗时间。

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　　眩晕症属中医学眩运或眩冒范畴，眩晕病的发生是由于风火，有风火皆属阳，多为兼化，阳主乎动，两动相搏，则为之旋转等病因论述。

　　眩晕是内科疾病的先兆，老人应定期作血压、心音、心律以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然。一旦出现眩晕应立即去医院检查。应注意多饮水，不要突然改变体位，如夜晚上厕所时猛起，都容易引发脑血管性眩晕。

　　中老年女性眩晕症中医治疗方法是怎样的?中医认为，眩晕可由风、痰、虚引起，故有无风不作眩、无痰不作眩、无虚不作眩的说法。眩晕症中医治疗如下：

　　1.无风不作眩(由肝气不调引起的眩晕症)。

　　治疗此症应以平肝熄风为主。

　　方药可用镇肝熄风汤加减：取杭芍、玄参、龙骨、牡蛎、代赭石、龟板、天麻、钩藤、夏枯草、夜交藤、牛膝。将上药水煎2次，将药液混匀。每日一剂，早晚分服。

　　2.无痰不作眩(由痰阻引起的眩晕症)。

　　治疗此症应以化湿祛痰为主。

　　方药可用半夏白术天麻汤加减：取半夏、白术、茯苓、橘红、天麻、牡蛎、泽泻、竹茹。将上药水煎2次，将药液混匀。每日一剂，早晚分服。

　　3.无虚不作眩(由气血亏虚引起的眩晕症)。

　　治疗此症应以补益心脾，培补气血为主。

　　方药可用归脾汤：取黄芪、党参、白术、茯神、当归、炒酸枣仁、远志、龙眼肉、木香、甘草、大枣。将上药水煎2次，将药液混匀。每日一剂，早晚分服。

　　中医强调：若肾精耗伤引致的眩晕，可伴有腰膝酸软，神疲健忘，遗精耳鸣，记忆减退等。方药可用补肾定眩汤：取枸杞子、菊花、熟地、山药、菟丝子、女贞子、肉苁蓉、山萸肉、杜仲。将上药水煎2次，将药液混匀。每日一剂，早晚分服。

　　保健频道小编温馨提示：对于眩晕症，我们除了做好日常生活中的养生外，如一旦发生眩晕，应提起重视，及时就医。

（五）中医推荐的奇怪沐浴法

　　对于南方人来说，不管冬冷夏凉，沐浴都是每天必须做的事情。如果一天不冲凉的话，就算那个人没有洁癖也会觉得浑身脏兮兮难以入眠。不过，洗澡洗了那么多次，也许你还不知道通过各种各样的沐浴方式可以让我们的健康更上一层楼的吧！

　　日光浴：肌肤和阳光的健康对话

　　我们的祖先很早就认识到日光对人体健康的重要性，比如在《黄帝内经》中就有夏季养生要夜卧早起，无厌于日；冬季养生要早卧晚起，必待日光的记载。《养生论》中也有对日坐定、晒以朝阳的说法。我国唐代名医孙思邈在其所着的《千金要方》中指出：凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。这更为详细具体地阐明了沐浴阳光的时机、方式及益处。

　　从康复医学的角度讲，适当地晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能，促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性，使人体酶系统更加活跃，进而能提高人体的免疫能力。阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷的代谢，防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，起到防病治病的作用；阳光中的红外线能提高人体局部温度，扩张血管，促进新陈代谢和组织再生，并能消炎镇痛。日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮肤润泽。

　　对于病情比较稳定，处于康复期的结核病患者，以及患有神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者，经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。但是发热、皮肤过敏、失眠以及严重贫血和有出血倾向的患者则不宜使用此疗法。

　　温泉浴：在温暖的泉水中把健康泡出来

　　高于当地常年平均气温的泉水一般皆可称为温泉。中医学认为，温泉多性味辛热有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒，并有温通经络、活畅气血、化瘀舒筋之功，并使人精神愉快、情志舒展，从而使体质增强。李时珍在其所着的《本草纲目》中就有用温泉治疗皮肤病的记载：教患疥癣风癞杨梅疮者，饱食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。

　　需要提醒广大读者的是，温泉浴不同于一般的沐浴，因温泉成分不同，沐浴的时间长短亦应有差异。洗氡泉浴时，时间以每次10～20分钟为宜，若是微温浴可长些，高温浴则不宜时间过长。进行碳酸浴时，应防止过多吸入碳酸气，以免引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2 日休息1日，每次8～15分钟。出浴时，不要突然起立，以防发生体位性低血压而摔伤。妇女在月经期、孕期不宜洗温泉浴。急性发热性疾病、急性传染病、高血压病等患者均不宜洗温泉浴。

　　泥浆浴：在泥土给肌肤的按摩中去痛除疾

　　在我国许多医学着作中均有泥疗法的记述，比如在《肘后备急方》中记载：急且尿疮中，乃拔向日闭气三步，以刀掘地，作小坎。以热汤沃坎中泥作丸如梧桐子大，服之。并以少泥，泥之疮上，佳。近年来国外泥浆浴比较流行，我国辽宁的杨岗子也有这样的泥浆浴室。泥浆含有大量的矿物质，如硅、氧化镁、氧化锌及氧化钙等，有振奋精神、清洁皮肤、收紧毛孔以及美白肌肤的效果，对治疗皮肤病和风湿性关节炎有特效，健康的人在泥浆池内泡上一段时间，也有消除疲劳的益处。

　　从养生康复学的角度看，泥浆浴主要有三大保健治疗作用。镇痛作用：温热的泥浆能促使人体神经系统敏感性降低，从而减轻风湿、类风湿、外伤后遗症、腰腿痛等疾病给患者带来的疼痛，经过几个疗程，病人的疼痛会逐渐减轻；按摩作用：当泥敷贴于人体表面时，人体皮肤肌肉层会产生相应的抵抗力，进而促进人体皮肤弹性增强，有益于舒张腠理，类似于对皮肤的一种保健按摩；营养作用：泥浆特别是矿泥里含有多种对人体有益的矿物质元素，进行泥浆浴时能起到一定的营养肌肤的作用。

　　沙浴：磁疗与热疗的完美结合

　　我国古代的医学着作《千金要方》和《本草拾遗》中都有对沙浴疗法比较详尽的描述。比如陈藏器在其所着的《本草拾遗》就有这样的一段记载：六月河中诸热沙，主风温顽痹不仁，筋骨挛缩，风掣瘫痪，血脉断绝。取干沙日暴令极热，伏坐其中，冷则更易之。沙浴后，人体全身气血运行加快，有利于保持经络通畅，进而攻邪外出，对于寒湿性疾病的治疗效果尤为明显。另外，沙浴相较于泥浆浴而言，更容易加强人体的汗腺分泌，有利于加速水肿的消散，促使新陈代谢，具有一定的消炎作用。此外，沙浴还具有防止人体内淋巴液和血液渗出、促进渗出液吸收等作用。

　　从现代康复医学的角度讲，沙浴还具有较好的磁疗作用。对风湿性关节炎、类风湿性关节炎、慢性腰腿痛和血管栓塞性脉管炎等疾病，均具良好的功效。通过沙浴的热疗、磁疗的双重作用，能够有效促进人体的血液循环、扩张血管、调整全身的生理反应，进而激活与恢复人体的神经功能，改善患病部位的新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，调节机体的整体平衡，以此达到治病的效果。

　　沙疗的适应范围较广，除年老体弱、婴幼儿、孕妇、经期妇女以及患有器质性病变的病人外，诸如偏头痛、神经系统疾病的后遗症、高血压、雷诺氏症等，以及关节炎、腰腿痛者均可接受治疗。