1：缓解痛经的5款汤疗方

　　我想大多数女性朋友都知道痛经有多痛苦，就算从未经历过痛经的女性也该听闻痛经的危害，更何况是亲身经历过痛经的女性朋友。那么如何缓解痛经呢?试试以下这5款汤吧。

　　山楂姜糖汤山楂15克，鲜生姜20克，红糖20克，水煎服，每日1～2次。

　　田七鸡蛋汤鸡蛋2枚，田七6克(打碎)，艾叶10克，生姜15克，水煮，鸡蛋煮熟后，取出去壳，放入再煮。煮好后，饮汁吃蛋，每日1次。

　　猪蹄姜桂汤猪蹄2只，生姜15克，桂末6克。先将猪蹄洗净，每只切成四块，放入沙锅内，旺火煮熟。起锅装入陶罐内加生姜、桂末，隔水用文火炖至猪蹄熟烂，食之。

　　参芪归鸡汤党参30克，北芪30克，当归20克，老母鸡1只(去毛、内脏)洗净。将党参、北芪、当归纳入鸡腹内，武火煮沸后改文火炖。待熟时加盐调味，食肉饮汤，每日 2次。

　　鸡蛋归姜汤鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒220毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，喝汤，吃枣和鸡蛋。

　　健康族网小编温馨提醒：以上就是缓解痛经的汤疗方。痛经的女性朋友可以试着做以上这5款汤来缓解痛经。

2：女性经期缓解痛经的方法

　　女人经期痛经怎么办?痛经是怎么回事?经期吃什么好?很多女人都有经期痛经的困扰，每次经期前后心情不好，心神不安!所以对于经期痛经的女性一定要做好预防工作，减少疼痛的干扰。

　　一、一定要注意腰部保温

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　二、注意保持腹部温热

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　三、饮食得当，劳逸结合

　　女性在饮食上要当个杂食动物，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

　　四、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。

　　另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　好文推荐:

　　女性自慰的常识性错误

　　白天高级白领夜晚放荡女人

　　除了上床 男人脑子还有什么

　　吃饭细嚼慢咽好处多

　　错误的小动作危害女性皮肤

3：缓解痛经的穴位

　　临床上用于缓解痛经的穴位，包括子宫穴、气海穴、关元穴、三阴交穴和足三里穴，均能有效治疗痛经症状，通过按摩、针灸等方法，都有助于缓解痛经。

　　然而，痛经患者最好是找出痛经的原因，如需要做B超检查，排除子宫异常引起的痛经，排除盆腔有子宫内膜异位的可能，因为子宫内膜异位症会导致更严重的痛经。如果是盆腔炎引起的痛经，要积极治疗盆腔炎，以减轻痛经。

4：缓解痛经的10个小妙招

　　1、多喝热饮

　　热水、热牛奶，可减轻疼痛。

　　2、暖胃暖背

　　经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。

　　3、伸展放松

　　练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。

　　4、多喝红糖生姜水

　　在月经期间，多喝点红糖生姜水不仅可以缓解痛经，还能够补血暖宫，对痛经具有非常好的缓解作用。

　　5、热水袋敷小腹

　　痛经的时候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛经的时候，可以用热水袋敷小腹，可以更快的缓解痛经的情况。

　　6、热水泡脚

　　痛经的女性朋友一般都是因为宫寒引起的，宫寒的话会导致四肢冰冷，可以经期前几天开始用生姜、艾草等热性的中草药进行泡脚，可以很好的缓解痛经。

　　7、益母草煮鸡蛋

　　益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛经的时候，不妨用益母草煮鸡蛋，然后加点红糖或者黑糖，煮好后饮用可以很好缓解痛经。

　　8、做瑜伽

　　在月经期间可以适当的做瑜伽，不仅能够促进血液的循环，还可以缓解因为血瘀引起的痛经。

　　9、当归乌鸡汤

　　在月经期间，可以用当归和乌鸡煲汤饮用，具有很好的补血止痛，调经补气等效果，非常适合因为气血虚引起的痛经。

　　10、蜷腿侧躺

　　痛经很严重的时候，一定要多休息，可以蜷腿侧躺在床上，可以减轻和缓解小腹疼痛等不适。