（1）中医减肥做运动 简单瑜伽巧瘦身

　　1)山式站立在垫子上，双手掌心向前，指尖向上弯曲手掌双手伸直在体前平举。腰背挺直眼睛直视着前方。

　　2)吸气弯曲你的腰身，双手撑在体前地面上，低下头部，感受腿部和背部的伸展。

　　3)然后用你的双手撑着身体，慢慢往前移动，放低身体，感受腿部和双手腰背的伸展。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

　　4)吸气身体慢慢回正，双手指尖向上掌心向前举高过头，腰背挺直。

　　5)然后缓缓地放下你的双手，掌心向前自然放松在身体两侧，腰背挺直，眼睛直视着前方，身体肌肉放松。

　　6)山式站立在垫子上，右脚万千跨一步，双手自然放松，腰背挺直眼睛直视着前方。

　　7)双脚分别前后移动，左脚在后右脚在前，双脚分开两肩宽。双手自然放松在体侧，腰背挺直眼睛直视前方。

　　8)先前弯曲你的右脚，双手之前触地在右脚两旁。胸部贴在右脚大腿上，背部放平挺直，左脚脚后跟离地。

　　9)挺起腰背，双手在胸前合掌，沉下你的髋部，双手伸直举高在头顶上，眼睛看着前方，保持自然呼吸。动作坚持10~20个呼吸左右。

　　10)然后慢慢的收回双腿，保持身体山式站立在垫子上，双手举高在头。腰背挺直眼睛直视前方。

　　11)双手慢慢放下来，身体直立在垫子上放松你的身体。

（2）中医不外传的男人补肾小妙招

　　一、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　二、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　三、警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　四、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　五、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　六、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　七、避免劳累，节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　八、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

（3）中医辨证治疗脾虚型白带异常

　　今天，微微健康网将为您介绍中医辨证治疗脾虚型白带异常的方法，希望对您有帮助。临床表现带下色白或淡黄、质粘稠、无臭气、绵绵不断。温热型临床表现带下量多、色黄白、质粘腻、有臭气、或带下色白质粘如豆腐渣状、阴痒等。

　　脾虚型

　　面色苍白、四肢不温、精神疲倦、纳少便溏，舌质淡，苔白腻，脉缓。

　　食疗药膳

　　1、鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢火炖烂调味食，每日1次。

　　2、鸡肉白果煎：鸡肉200克(切块)，白果10克，党参30克，白术10克，淮山30克，茯苓15克，黄芪30克，煮汤，去药渣，饮汤食肉。每日1料。

　　3、扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。

　　4、胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，研成末。再将鸡蛋捅一小孔，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。

　　肾虚型

　　临床表现白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。

　　食疗药膳

　　1、附桂鸡蛋汤：肉桂5克，附子10克，鸡蛋1枚。将肉桂、附子水煎后，去渣，打人鸡蛋，熟后食蛋饮汁，每日2次。

　　2、莲子芡实粥：莲子(去心)100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克，煮粥，熟后加砂糖适量调食，每天1料。

　　温热型

　　纳食较差，小便黄，舌苔黄腻厚，脉弦数。

　　食疗药膳

　　1、白果豆腐煎：白果10个(去心)，豆腐100克，炖熟服食。

　　2、三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，水煎，取汤半碗，每天1料。

　　3、藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2次。

　　微微健康网小编提醒：千万不能忽视自己的前列腺健康，一旦发现自己有前列腺炎的症状，那么就应该及时到正规专业的医院进行检查和治疗，以免延误病情，为今后的治疗带来更大的障碍。

（4） 哪种中医体质的女性容易不孕

　　不孕患者近年来不断曾多，治疗的方法虽然很多，但是每个女性朋友都不希望当自己想要宝宝的时候被查出不孕。那不孕患者与中医体质类型究竟有没有关系呢？据相关研究提示，有4种中医体质类型的女性容易被不孕所困扰。

　　相关研究人员对不孕患者进行了分析。这些患者年龄在22岁~32岁之间，共105例，作为患者组。同时，对照组选取了100名年龄在23岁~35岁之间的健康女性。

　　经对这2组人员中医体质辩证分析，发现在不孕患者组内，主要分布着4种中医体质类型，即阳虚质、气虚质、气郁质和阴虚质，4种类型的人共有90人，占85.71%。而作为正常对照组的人，则集中在平和质这一类体质类型中。

　　专家介绍，中医体质类型是著名中医专家王琦教授创立的，主要将人群分为9种体质，即平和质、阳虚质、气虚质、气郁质、阴虚质、湿热质、淤血质、特禀质和痰湿质。目前研究表明，阳虚质等4种体质的人对于不孕症的发生具有倾向性，如果是处于病程的轻微阶段，可以通过饮食和生活方式加以调理，严重者则需要辅助药物进行干预。