1)什么时间段泡脚最护肾
泡脚养生，是童叟皆知的一件事情，但是什么时间段泡脚是最适宜的呢？现在，就跟随小编的脚步来研究一下泡脚的黄金时间段吧！
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上九点钟左右泡脚，效果最好。 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右这宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
2)跑步一天什么时间段最好
1、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。
2、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
3、下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
3)跑步什么时间段最好
一般来讲，跑步时间段，要根据天气而定，所说的天气，即空气质量好，没有雾霾，因为如果在雾霾的天气出去锻炼，反而对身体更有害。
有研究表明，若存在有污染的情况，其实坐公交车反而比骑车或者跑步、走路要好。这就说明空气质量对人的健康影响很大，一定要选择在空气好的时候出去进行锻炼。锻炼的时间可根据自己的生活习惯，选择在早晨起来锻炼，或傍晚、晚餐后进行锻炼，但要注意过于炎热和寒冷的气候不适于锻炼。另外，对糖尿病患者，最好不要进行空腹的跑步锻炼，因为有引起低血糖的风险。
日常生活中要注意跑步之前需热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态，这样有利于运动，也避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。
4)一天中什么时间段同房受孕高
一天中最佳的同房受孕时间大概是5:00-7:00左右，在此时间段男性的精液量比较集中，而且运动速度比较快，此时进行同房能够提高精子和卵子的质量，同时在此时间段精子的数量和质量也会比较高。
对于女性在荷尔蒙的刺激下，大多数妇女会在3:00-7:00左右出现排卵，因此如果想要同房受孕一定要选择合适的时间。每个人的生育能力都会随着时间的改变而出现变化，如果年龄过大会导致卵子质量下降，同时还可能会引发胚胎畸形。过了35岁之后女性就属于高龄产妇，此时怀孕可能对母体和胎儿都会产生影响，建议定期去医院进行检查。
