Ⅰ：女性冬季保暖要从腰开始(图)
女人到了冬季最该保暖的部位就腰部，女人最好穿高腰、宽松的裤子，皮带不要过紧，要注意保暖，否则非常可能上岁数后会得慢性腰痛、妇科疾病等。
高腰保暖护腰
案例：天气渐凉 女性穿低腰裤小心腰痛
日前，某医院骨科主任接诊到一例腰疾病人，18岁的妙龄少女腰部不红不肿，但连续一星期却出现按压疼痛，既无剧烈运动过，也无其他发病原因，最终被判定为软组织无菌性炎症。专家认为，她腰疼的罪魁祸首便是她常常穿的低腰牛仔裤。
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据悉，年轻女性爱穿的低腰裤正好将腰部、肚脐暴露在外，因为肾脏在腰部，肾气有温煦浑身阳气的作用，而浑身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少，大便呈溏稀状。而脐部受寒会影响人体的肠胃功能，引起腹泄、痛经等。
专家建议，女孩最好穿高腰、宽松的裤子，皮带不要过紧，要注意保暖，否则非常可能上岁数后会得慢性腰痛、妇科疾病等。
下面，为大家简单介绍几款市面上比较常见的高腰护腰，以及其功能与穿着时要注意的几个小细节：
普通高腰棉质内裤
1.普通高腰棉质内裤
高腰位设计，前中保暖贴片，增加腰腹部的保暖性
含竹炭纤维具有塑性功能的高腰内衣
2.含竹炭纤维具有塑性功能的高腰内衣
新型炭纤维能释放远红外线，增加血液循环，不仅温暖足部还能有效保护易受凉的小腿，即便在寒冷的冬天也能秀出你双腿的亮丽风采。更有温暖腹部之效能。暖宫止痛。
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Ⅱ：冬季需要防晒吗：想皮肤白冬季防晒相当重要
冬季怎么防晒
TIPS 1：清爽型的防晒换成滋润型防晒。夏天由于气温高，我们会更偏爱清爽型的防晒，但秋冬季就不太适用了，可以选择写兼有防晒及保湿功能的产品。
TIPS 2：不要盲目追求防晒指数。在秋冬，防晒指数可以选择在SPF15~30之间的产品即可，不要给肌肤造成不必要的压力。
TIPS 3：除了防晒霜，通过墨镜，围巾，打伞及避开最强阳光时段都可以很好地照顾秋冬脆弱的肌肤避免过量紫外线伤害。
TIPS 4：在做防晒工作前要做好基本保湿的工作。可以选择保湿精华，保湿霜，保湿面膜等产品，防晒才能更服帖。
TIPS 5：用化妆海绵来涂抹防晒霜，可以更自然服帖。化妆海绵保持8分湿润，涂抹防晒霜效果最棒。
Ⅲ：[食疗]“虚”男冬季最佳食疗方案
现在的男人累！工作上生活上的压力愈来愈重，男人的健康也呈直线下降，怎样让男人吃出健康呢，下面我针对不同的男人推出最佳的食疗方案。
1、男人肾虚如何补?
补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2、男人脾虚如何补?
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
Ⅳ：冬季保健应注意的三大特区
冬季每天做好三个特区的保健时，能够促进新 陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 下面为你介绍三个特区及特区的保健方法。
男性冬季保健方法
特区一、腹脐
腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
Ⅴ：冬季男性保健对症壮阳食谱
冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡。下面小编为大家介绍几种对症进补的壮阳食谱。
冬季男性壮阳食谱
1、肝不好的男士怎么补？
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
