Ⅰ,自制减肥茶 消水肿解便秘

　　导致我们的身材臃肿走样，导致我们小肚子鼓起。想要减肥，首先就要解决这两个导致肥胖的重要问题。如何做?怎么做?专家指出，只要多喝以下的减肥茶饮就可以了。

　　看看这些减肥茶如何制作吧! 专家表示造成肥胖的因素有，水肿等，而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题，而这些症状都可饮用中药茶饮改善。

　　如容易水肿者可以泽泻泡茶喝，泽泻有代谢水分，降血糖的功效;因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝，或是饮用蜂蜜水，决明子有软便功效，蜂蜜也有润肠功效。

　　泽泻茶 材料：泽泻12克，黄耆19克 作法：将中药材以清水略微冲洗，加入约1500c.c。的水以大火煮沸后，转小火续煮10分钟，分早晚两次饮用。

　　功用：适肥胖且易水肿或下肢有肿者喝。 小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。熬夜晚睡者不建议饮用，肾脏不好的人则可以当归约12克代替泽泻。

　　山楂槐花茶 材料：山楂37克，槐花8克 作法：中药材以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，分早晚饮用。 功用：适肥胖且体脂肪过高者喝，山楂能行气活血，降低血脂肪，槐花则有活化血液作用。

　　小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。有或者不建议饮用。

　　蜂蜜決明茶 材料：生或熟决明子37克，蜂蜜适量 作法：将中药材以清水略微冲洗，加入1500c.c。的水以大火煮沸后，转小火续煮10分钟，分早晚两次饮用。

　　功用：适合便秘型肥胖，且有口干舌燥，大便干硬难解的人饮用。 小提醒：饭前饭后都可饮用，一天量不要超过1500c.c。。

　　七叶胆茶 材料：七叶胆12克 作法：茶叶以清水略微冲洗，加入1500c.c。的热水冲泡饮用。 功用：七叶胆即绞股蓝，有凉补强壮的功效，对脂质代谢失调有调解和改善的功能，能降脂减重并改善口臭。

　　小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。容易腹泻者与经期期间不建议饮用。

　　荷叶柚皮茶 材料：干荷叶750克，新鲜葡萄柚皮少量 作法：中药材以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，滤掉药材，洒葡萄柚皮饮用。

　　功用：荷叶是消暑，利水药材，葡萄柚皮的果皮精油香气则有抑制食欲作用。 小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。洗肾，心血管病等慢性病患不建议饮用。

　　赤小豆普洱茶 材料：赤小豆约12克，普洱茶适量 作法：赤小豆以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，关火放入普洱茶焖3?5分钟即可饮用，赤小豆也可一起吃。

　　功用：针对肥胖且怕冷，腹泻的人，赤小豆有良好的活血，利尿，解毒功能。 小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。

　　专家说 生决明子软便效果佳 便秘情况严重者，可用生决明子煮成茶，软便效果会比熟决明子好。另外，不想发胖的人也应控制饮食并配合正常作息。

Ⅱ,懒MM最青睐的五种减肥茶

　　在胖胖MM眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：

　　荷叶茶--爱吃油炸食品的MM

　　原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　普洱茶--小腹赘肉较多的MM

　　原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

　　吉姆奈玛茶--爱吃甜食的MM

　　原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

　　饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

　　杜仲茶--虚肉过多的MM

　　原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

　　饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

　　乌龙茶--受不了无脂食品的MM

　　原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。

　　饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

Ⅲ,胡萝卜减肥茶如何制作？

　　胡萝卜减肥茶如何制作？只需用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，并且一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。

　　所需材料：红萝卜--中等大小(约200公克)

　　制作方法：

　　一、由于红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　二、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　三、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

　　如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

　　四、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

　　再上茶，就成了美味可口的胡萝卜减肥茶.

Ⅳ,自制减肥茶 2月保证减重15斤

　　想瘦的MM们注意了，介绍一款独门减肥秘方给大家。自制减肥茶，每天来一杯2月定瘦15斤，快来试试吧！

　　独门减肥秘方

　　白天：黑枣5颗，玫瑰花一小搓即可。山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片

　　晚上：酸奶400ML(晚上单独饮用，并非放进茶里)

　　制作方法

　　制作方法：1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可；2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

Ⅴ,两款自制减肥茶

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　　1：山楂槐花茶

　　材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条

　　做法：1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。

　　效果： 山渣可消肉除油，降低胆固醇和血，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

　　自制2：乌龙槐角茶

　　材料：取三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。

　　做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。

　　效果：有减肥、降血脂的作用。

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