①运动后小腿酸痛怎么缓解
患者运动后小腿出现酸胀，根据几种常见的原因，有对应的缓解方法，具体分析如下：
一、局部乳酸堆积：可能是因为运动时局部产生了无氧酵解，而产生了乳酸，在乳酸堆积的情况下，会使人体感觉到酸痛。如果是这种情况，运动后可以采取按摩等理疗，或者温水泡澡的方式，增加局部的血液循环。局部的血液循环加快了之后，会将乳酸迅速的带走，带到肝脏去分解。
二、小腿的肌筋膜炎：可能是筋膜上有小的瘢痕与肌肉粘连，一旦运动的过程中会出现小腿发紧的感觉，早期可以采取热敷等理疗的方式去缓解。如果热敷等理疗的方式缓解不理想的情况下，就需要到医院就诊，行针刀松解术将筋膜给予松解开，有可能会缓解。
②运动后小腿酸痛是怎么回事
运动之后的小腿酸痛主要有两种情况会引起，首先是乳酸堆积，其次是劳累过度和肌肉撕裂。乳酸堆积是由于在运动过程中体内的葡萄糖代谢超过了身体的强度，细胞代谢所产生乳酸没有办法排出体外在身体里面堆积所导致的，在临床上非常多见。患者可以选择减少活动量，然后局部热敷和泡热水澡，随后多喝水，这些措施都可以让乳酸更快的排出体外，症状就会随之缓解。此外劳累过度和肌肉撕裂也会导致酸痛，这种酸痛是由于劳累之后肌肉细胞坏死所引起的，不会持续太长时间很快就可以自行恢复。
③运动后小腿肌肉酸痛难忍怎么办
运动后出现了小腿肌肉酸痛，主要是因为无氧运动产生了乳酸，乳酸未能及时代谢掉，刺激局部的肌肉引起。出现这种情况以后，有以下几种方法：
第一、患者最近一段时间先不要运动，尽量多卧床休息，也可以进行局部按摩来缓解症状，主要自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏小腿部位的肌肉，也可以同时配合着红花油进行按摩，这样可以使局部的肌肉得到放松，能够缓解酸痛。
第二、可以采取泡热水澡的方式，或者是局部热敷的方式来治疗，能够加速乳酸排出，可以很好的缓解肌肉酸痛的症状。
第三、患者可以配合着针灸，选择超短波或者是微波等方式，都可以很好的缓解小腿肌肉酸痛的症状。
