(一)快乐者的20个习惯

　　核心提示：美国作家阿尔伯特哈伯德曾说：快乐是一种习惯，要善于栽培它。美国互联网BBS网站最新载文，刊出克服生活障碍专栏作家，《幸福指南》一书作者辛迪霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯，我们不妨一试。

　　感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。

　　谨慎交友。和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。

　　体贴他人。要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

　　不断学习。活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。

　　解决问题。要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

　　做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。

　　享受生活。关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。

　　笑口常开。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

　　学会宽恕。心存怨恨是一种自残的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。

　　心存感恩。对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

　　增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。

　　诚实守信。诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

　　沉思冥想。练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。

　　专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。

　　乐观心态。遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。

　　无条件去爱。善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。

　　永不言弃。面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。

　　积极行动。人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。

　　照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。

　　充满自信。明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。

(二)宝宝快乐游泳 全家开心

　　摘要： 宝宝快乐游泳 全家开心, 我的小宝贝叫梦梦，是个可爱的小姑娘，到6月26日就满八个月了，可要是只看她在水里灵活地戏水、看她那机灵的眼神，你怎么都不敢相信她只有七个多月大！孩子未出生前，就经常听别人说起游泳带给孩子的种..

　　我的小宝贝叫梦梦，是个可爱的小姑娘，到6月26日就满八个月了，可要是只看她在水里灵活地戏水、看她那机灵的眼神，你怎么都不敢相信她只有七个多月大！

　　孩子未出生前，就经常听别人说起游泳带给孩子的种种益处：能促进婴儿大脑和神经系统的发育，激发其潜能；适宜的运动量能加快代谢，增进食欲，促进消化；对宝宝的心脏、呼吸系统、肌肉骨骼等方面都有非常好的锻炼和提高。所以，梦梦从出生的第二天，我 们就带她去尝试了“婴儿游泳”。

　　最初，护士给梦梦套上特制的婴儿游泳圈，放到一个单独的小水池中进行锻炼。刚开始她不太适应，有点紧张，我便握着她的手，用轻柔的话不断地安慰她：游泳多舒服，像小鱼在水里，像风筝在天空一般自由。经过两三次后，就很适应了。梦梦游得越来越好，开始不停地变换姿势，还兴奋地拍打水花。到了三个多月以后，她的游泳表演已经成了我们全家人的开心节目了！

　　随着游泳时间的逐渐延长，梦梦也在水中慢慢成长。现在，她和同龄孩子相比，各方面发育都是超前的，她真的棒极了！首先，她的身体素质特别好，肌肉很强壮，无论体重、身高都优于同龄的孩子。其次，她四肢的协调能力很强，抓、握、捏、爬等都表现得很早；再就是消化系统很好，很早就开始添加辅食，几乎没有出现过消化不良的情况。从她那又黑又亮的眼睛里就透出一股聪明劲儿，而且，小家伙现在已经能够很熟练准确地喊“妈妈”了，要知道这是一件多么让人兴奋和幸福的事情啊！

　　我们相信，水中运动一定给宝宝带来健康，也一定会给宝宝带来快乐！

　　(于瑞雪)

　　关键字：宝宝 游泳

(三)最快乐的七种减压方法

　　本文介绍了让你感觉最快乐的其中减压方法：1．倾诉pDq康易健康网

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。pDq康易健康网

　　2．旅游pDq康易健康网

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。pDq康易健康网

　　3．读书pDq康易健康网

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。pDq康易健康网

　　4．听音乐pDq康易健康网

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。pDq康易健康网

　　5．求雅趣pDq康易健康网

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。pDq康易健康网

　　6．做好事pDq康易健康网

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。pDq康易健康网

　　7．忘却pDq康易健康网

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。pDq康易健康网

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。pDq康易健康网