（1）经期爱长痘痘怎么办？不想长痘就要这样预防

　　或许很多的女性都有过这样的体验，那就是在来月经的期间总是喜欢长痘痘，虽然这些痘痘来的快，但是在经期过后它们还是会慢慢消失的，不过稍不注意就有可能会在脸上留下难看的痘印。那么，对于这些经期爱长痘痘的女孩子们来说，应该怎么办呢？

　　经期爱长痘痘怎么办？

　　第一，忌辛辣刺激食物。在月经期间，女性雌性激素的水平开始下降，雄性激素水平相对会较高，所以皮脂分泌的比较旺盛，也就容易长痘痘了，这个时候一定要少吃那些辛辣刺激的食物，防止这些食物刺激皮肤产生更多的油脂，这样就会加重痘痘的现象了。

　　第二，控制好饮食。饮食对一个人身体状况的影响是巨大的，尤其是在月经期间，饮食不正常就很容易引发各种各样的问题。在此期间，人的内分泌系统产生了一些微妙的变化，所以女性应该多吃一些蔬菜和水果，给身体补充足够多的维生素，可以促进消化，防止发生便秘现象，这样也就不那么容易长痘痘了。

　　第三，保证睡眠。人体冒痘其实也是内分泌失调的一种表现，所以保持一个充足的睡眠对于月经期间的女性来说也显得尤为重要。睡眠质量能够得到保证，新陈代谢自然也会回归正常，这样脸上自然而然也就不会长痘痘了。而且人在睡觉的时候，身体的各项机能都处在一个恢复的状态，所以睡觉的时候往往可以修复一些平常察觉不到的弊端，控制身体内分泌的平衡，可以有效抑制痘痘的出现。

　　第四，保持一个良好的心态。心态对人各方面的影响都是非常大的，许多的疾病它的恶化和治愈靠的往往不是药物，而是自己的内心。一个心态好的人往往会更加健康，更加长寿。而且当人处在一个愉悦的状态下，身体的各个机能的运行都会处在一个比较优良的水平，内分泌系统自然也是如此，所以心态好的人也不会那么容易长痘，尤其是对于经期的女性来说，保持一个良好的心态可以有效地控制住痘痘的生长。

　　其实经期长痘并不是不可避免的现象，只要自己多注意一点，然后按照上面的这些方法进行，我相信大家都是可以摆脱经期长痘这个魔咒的。但是，每个人的体质可能都会有着细微的差异，所以还是要选择最适合自己的方法进行。

（2）爱长痘痘的人要多吃3类食物

　　有的人很容易长痘痘，第一批还没好，第二批有冒出来了，真的是“野火烧不尽，春风吹又生”。总是长痘痘可能和你的饮食有关，爱长痘痘的人该怎么吃呢？

　　爱长痘痘的人要多吃3类食物

　　对于爱长痘的人来说，“战痘”是一项长期而艰苦的工作，不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物，助你“战痘”一臂之力。

　　富含维生素A的食物：维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

　　富含维生素B2的食物：绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

　　富含维生素B6的食物：此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。

　　爱长痘痘的人要忌食4类食物

　　辛辣食物：爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

　　油腻食物：少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

　　高糖食物：含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

　　发物：少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

（3）青少年怎么护理爱长痘痘的皮肤

　　如果青少年长痘痘不用担心，因为这是属于正常的情况，说明你还年轻，很多人上了年纪了想长痘痘都长不起来，所以都不用有太大的心理压力。如果爆发了满脸都是痘痘太多了，还是要去治疗，是会影响你的面容。另外长痘痘长久了或者多个痘痘如果融合在一块，特别是聚合型的，久了会形成不可逆性的疤痕，到时候就算过了青春期，痘痘没长那么多，慢慢自然消退的，也会有一些不可逆的疤痕或者痘痘的色素沉着，以后就比较难治疗了。在前期痘痘长的比较多的时候是要及时治疗，同时要摆正好心态；另外就是自己生活习惯要健康，清淡饮食，不要熬夜。

（4）下巴爱长痘痘是什么原因

　　下巴长的痘痘是痤疮，是毛囊皮脂腺炎症性疾病，一般认为跟体内雄激素水平异常、面部出油过多、下巴皮肤皮脂腺导管堵塞以及痤疮丙酸杆菌感染有关系，另外一些跟饮食起居以及遗传因素有关系。当体内雄激素水平过高时，会促使皮脂腺分泌旺盛；当皮脂腺导管堵塞或者不通畅时，皮脂会在皮脂腺里面淤积，加之有痤疮丙酸杆菌感染，该种细菌会分解皮脂成为游离脂肪酸，刺激皮脂腺导致发炎，有些会造成皮脂腺外壁溶解，内容物进入毛囊甚至更深层，进而导致毛囊及其周围炎症反应，从而形成痤疮；另外长期熬夜以及吃过多甜食、辛辣、油腻的食物，也会加重病情。

（5）爱长痘痘痤疮就少吃甜食

　　放假了，宅在家里玩儿电脑好不惬意；下班了，拉上三五好友吃饭、唱歌，尽兴之后已是凌晨。如此happy几天过后，仔细照镜子才发现，不知不觉，脸上又已红“痘”遍布……

　　医院皮肤科主任、主任医师蒋靖教授介绍，仲夏时节，由于天气和生活习惯的影响，很多人的痤疮都复发或是更加严重了。如大家所知，长了痘痘后，应注意皮肤清洁、饮食清淡，要常用热水、肥皂洗脸，并忌用手挤压。蒋教授提醒说，生了痤疮还应注意补充维生素A和锌，尤其要注意少吃甜食和脂肪类食物。因为脂肪、糖类、可可等高能量的饮食进入体内后，会改变表面脂类成分或增加皮脂的产生，而痤疮本身就是由于油脂分泌过旺、导致皮脂郁积所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的话，很容易导致痤疮复发或者加重。

　　“若是发现自己在吃某些食物时会使痤疮复发，就应尽量避开这些食物。”蒋教授说。当然，如果痤疮严重的话，还应在调整生活习惯、均衡饮食的基础上，认真采纳皮肤科医生推荐的治疗方案。