一)你不得不知性爱的几大好处！
性爱能给双方带来快感，能刺激身体的激素分泌，同时性爱也能算是一种运动，理所当然，适当的性爱肯定对维持体重有一定的用处。男人是性爱运动中主动的一方，男人们对性爱的向往比女性强得多，那到底性爱对男人有何好处呢？
适当性爱维持体重
男人肥胖不会被人嫌弃，甚至还有一些女性喜欢胖男人。但是当你在跟另一半进行“床上运动”时，你把整个身体的重量压在她身上，她哪里还有兴致进行下去。所以适当的性爱能刺激男人减肥的欲望，有助于男人维持体重。
另一方面，性爱是一种运动，如以每天性爱一次计算，一年相当于慢跑175千米，燃烧的热能15000卡。而男人燃烧的热能是女人的5倍，更有助于减肥。
促进激素分泌维持体内激素平衡
男女的性特征跟激素的多少关系密切，女性雌性激素衰退，就会出现卵巢功能退化现象。做爱是产生性激素的最好方法，尤其是当双方达到性高潮时，性激素的量要高出平时的4倍左右。性激素能促进血液循环，延缓衰老。
有些女性绝经后出现阴道干燥、更年期等情况，这时就需要补充雌激素，而男性也是如此，性激素一旦减少，身体的各个方面都会发生变化。
性爱能延缓老年痴呆
根据日本的大量医学研究表明，做爱有助于大脑的老化和痴呆延缓。因为做爱也是一个新陈代谢的过程，适当的性生活能够推迟脑袋记忆力的衰退。
性爱能放松身体达到解压的目的
性交在降低血压的同时，还能缓解精神压力。因为双方在性交过程中，能释放出让人愉悦的胺多酚，这种荷尔蒙有助于缓解焦虑。
性爱也能解痛
有研究证实，性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
二)你不得不知道的有关贫血的几大问题
贫血是我们大家生活中比较常见的疾病，确切地说贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限。我国诊断贫血的血红蛋白标准为：成人男性低于
120g/L, 女性低于 110g/L, 孕妇低于 100g/L 。
贫血的最初感觉疲乏、困倦、软弱无力、皮肤粘膜及指甲苍白、活动后心慌、气促，严重和长期贫血者可引起心脏扩大，心率及脉搏增快、低热、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡、食欲减退、腹胀、恶心、便秘;贫血严重可有肝、脾肿大，生殖系统在女性可表现月经不调，在男女两性患者可有性欲减退。
贫血分型
1.按发病机理可分为：
①造血不良性贫血：如再障;
②红细胞过度破坏造成的贫血：如遗传性球形红细胞增多症;
③失血过多造成的贫血：如溃疡或肿瘤引起的消化道出血等。
2.按细胞大小形态可分为：
①大细胞性贫血，如巨幼红细胞性贫血;
②正常细胞性贫血，如溶贫、再障等;
③单纯小细胞性贫血如慢性感染性贫血。
④小细胞低色素性贫血，如缺铁性贫血等。
三)你不得不知道的心脑血管防治要诀
心脑血管疾病具备发病率高、病死率高、致残率高、复发率高、治疗费高、控制率低、治疗达标率低、并发症多等特点。对于造成心脑血管病的危险因素来说，一个人身上可存在一种或几种危险因素，如同时存在总胆固醇过高、高血压病、糖尿病，再加上吸烟、喝酒、饮食油腻高盐等不良习惯。要重视各种危险因素同时存在的情形，因为它们的危害性是“叠加”的，往往容易被人们忽视。多种轻度危险因素并存对心血管的危害要大于单一严重的危险因素，所以积极避免让体内潜伏两种以上的危险因素。
记住心脑血管疾病防治的十六字要诀和两个“三个半”
防治心脑血管疾病要从细节开始，掌握这十六字要诀：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。别小看这十六个字，如能长期坚持就能有效控制血压、血脂、血糖、血液黏稠度和体重等，有效预防心脑血管疾病。
三个半分钟：夜间醒后静卧半分钟；起身后静坐半分钟；下肢自然下垂半分钟后下床活动。
三个半小时：每天上午慢走半小时；晚饭后散步活动半小时；中午保证午休半小时。
对于有心脑血管病的人，患坚持“三个半分钟”和“三大半小时”，此举不花一分钱，但是最简单而有效的预防猝死的方法。
您知道心血管疾病的“魔鬼时间”吗？
清晨6时～上午11时是心脑血管疾病多发阶段，俗称“魔鬼时间”，清晨、寒冷、劳累号称猝死三联征，暴饮暴食、喝酒、激动号称致命“三剑客”，都应竭力避免。
同时，黎明、月中、年末、中年也是人生命中四个危险时段，尤其对于心脑血管疾病患者，更要引起重视，未雨绸缪，做好保健预防工作。
四)你不得不面对的现实——卵巢早衰
这样的题目，写给已经罹患卵巢早衰的患友，有些不忍。但是，疾病已然降临，生活还要继续，悲伤、痛苦、焦虑，加上疾病的折磨，只能让你今后的日子变得更糟，对吗?
卵巢早衰后的精神心理变化及表现
首先，让我们分析一下卵巢早衰患者的精神心理的变化以及随之而来的表现。
1、恐惧与焦虑
因卵巢功能减退，子宫内膜不再有周期性变化，致子宫和阴道上皮细胞萎缩分泌物减少，出现月经紊乱乃至闭经，部分患者产生恐惧与焦虑心理，担心自己丧失女性特征，担心影响夫妻生活及家庭和睦。
2、抑郁与多疑
卵巢功能衰退同时会引起精神学上的功能障碍，性格出现暂时变化，如孤僻、多疑、伤感、多虑、忧伤等，有人常常自言自语、多愁善感、抑郁寡欢，情绪极其低落。
3、失落与烦躁
女性由经育龄期过渡到卵巢早衰，逐渐向衰老迈进。这一因疾病导致的衰老进程的提前到来，可能给部分女性带来悲观失落情绪;由于内分泌功能紊乱，多数女性变得烦躁易怒、爱激动甚至喜怒无常。
可以理解患者上述的心理变化及表现。因为，卵巢早衰的发病原因确实复杂多样，卵巢早衰的发病机理医学界至今确实无法准确诠释，卵巢早衰在病理上给患者带来的痛苦确实难以言喻，而卵巢早衰的治疗过程确实又相对漫长。但还是要说，痛苦与悲伤，抱怨与自艾，对疾病的发展进程及您未来的生活，毫无意义。
卵巢早衰真的不可逆吗?
卵巢早衰真的不可逆吗?至少早期的研究这样认为。认为FSH40IU/L就意味着始基卵泡缺失而可导致永久性不孕。
而这一结论在以后的研究中受到挑战。近些年的研究表明，约有50％的卵巢早衰患者会出现间歇性排卵现象，5～10％的患者在确诊后有间断的月经恢复甚至发生自然妊娠。
也有学者认为，很多临床上所谓的卵巢早衰，并非真正意义上的卵巢早衰，而是卵巢功能或多或少的减退而已，这部分患者卵巢功能是可以逆转;部分卵巢早衰早期、中期患者，通过综合治疗也可以部分逆转恢复卵巢功能。
做好我们该做好的
研究的进展似乎带来一丝光明，我们也该做好我们要做的。
1、心理准备
要有充分的思想准备，需要经历一个过程。没有一蹴而就的事，不要急于问“我能治愈吗?”、“我能不能怀孕?”……这样的问题，一切应以改善您今后的生活质量、降低未来疾病发生的风险为目的。
2、行动起来
您应当尝试寻求医生的帮助，建立中长期治疗、保健方案，尽可能地缓解目前症状，延缓疾病的发展进程。
3、缓解压力
无论是在治疗前、治疗中、治疗后，放松思想，冷静面对，平衡心态，缓解压力是卵巢早衰疗过程中的重中之重。长期处于情志抑郁、情绪紊乱状态之中而不能自拔，将直接进一步抑制卵巢功能，加速卵巢功能衰竭或生殖器官萎缩，从而加重病情。这无疑与我们的目的背道而驰。
当然，这也需要患者、医生、家人以及社会的多方互动。医生、家人的关怀、体贴与理解，对于疾病的转归和治愈将起到无可估量的作用。
