①女人痛经吃什么
很多女性有痛经的毛病。至于女人痛经吃什么好，我们不要胡乱吃，要听取专家们的意见。现在，咱们一起来听一听专家给大家做的相关介绍。
女人痛经吃什么好?应侧重于能温阳通脉、行气散寒的酒类。适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以 通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将 100 克红花在 400 毫升白 酒中泡一周， 制作成红花酒， 每天服用 10 毫升(可加少量红糖)， 可有温通经脉、 活血之功效，适用于血瘀痛经者。
补充富含维生素 E 的食物。维生素 E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
对证进行食物调理。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、 形寒怕冷的女人痛经吃什么呢，应侧重吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、 香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、 气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑 椹、枸杞子、山药、各种豆类等。只有这样对症确定女人痛经吃什么，才能有效减轻痛苦。
因此，遇到痛经时，万万不可武断地认为女人痛经吃什么好。正确的做法是，先查明痛经的原因，然后再确定吃什么。否则不仅可能于事无补，还可能适得其反。
②痛经吃什么食物能缓解？
要问世间女人最害怕的是什么？最痛苦的是什么？最不堪忍受的又是什么？肯定有很多女人会选择痛经。曾经微博上有女人描述痛经的感觉，就如同万箭穿过自己的下腹部那般疼痛难忍。很多女人甚至在月事临近的前好几天，就开始紧张害怕。痛经几乎是与生俱来的，很多人每个月来月事时都会痛经，吃什么能缓解痛经呢？
1、香蕉
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、牛奶
加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，以致对痛经产生更强烈的感觉。
3、桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
4、榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人饮用。
5、花椒
痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质，导致血气不畅、流通不顺所以才痛，花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。
6、红枣
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
③痛经吃什么食物能缓解
缓解痛经可选择温补性、蛋白含量较高、富含维生素的食物，具体如下：
1、炖鸡、炖鸡汤，还可食用羊肉等温性食物，有助于缓解痛经期间盆腔寒凉引起淤血症状，从而缓解痛经；
2、可食用富含蛋白的食物，比如排骨、牛奶，可有效补充优质蛋白，同时补充优质矿物质和维生素，有助于缓解痛经症状；
3、还可食用富含维生素的蔬菜、水果，包括香蕉、大枣、苹果、荔枝等。通过进食温补、富含维生素的水果，达到营养均衡，提高身体抵抗力，从而更好缓解痛经现象。
④女人痛经吃什么菜
痛经是困扰许多女性朋友们的一件事，而治疗痛经照好的方法就是饮食的调理啦。那在饮食调理上，女人痛经吃什么菜呢?我们一起来了解下吧。
女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就女人痛经吃什么菜来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
月经期间，除了注意女人痛经吃什么菜，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
那在月经期过后，女人痛经吃什么菜呢?在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
通过小编的介绍，大家对女人痛经吃什么菜，已经了解啦。大家还要注意，在经期要忌生冷的食物，宜食温热，忌食酸辣刺激食品，还要防止缺铁，荤素搭配。
