①退休老人最好带上老伴四处旅游

　　退休后的老年人，由于离开工作岗位，成就感体验越来越少，加上身体的逐渐衰弱，难免会有挫折感、失落感、孤独感等负面情绪。加上退休后，闲暇时间多，难免会无事生非了。为排遣烦闷，会不由自主地吵架斗嘴。其实，这里没有谁对谁错，重要的是要学会调节情绪，管理自己的心情。相比较工作时的忙碌，退休后，闲暇时间增多，反倒是重建夫妻关系，重温美好时光的大好时机。生活中，两个人多些理解和支持，时常给对方表扬和肯定，共同拜访亲友、学习新鲜技能、一起运动、参与共同兴趣爱好等，都可以增进两人感情，充实生活。

　　另外，退休后，时间、经济都宽松了，正是实现旅游梦想的好时候。两个人坐下来，每人写出自己想去的地方，从上到下排序，之后把两个人的愿望放在一起，看看有哪些地方是两人都想去的，拟定先后顺序和时间，一步步实现旅游梦想。旅途中难免会遇到各样的麻烦，相互支持、鼓励，既增进感情，也让人生阅历进一步丰富。(国家二级心理咨询师孔令雪)

②欲求老伴 六旬老人在中介受骗

　　早就听说过中介忽悠人的事，以介绍对象为借口卷了钱财走人，没想到却让自己碰到了。刘大爷到现在还后悔不已，自己诚心想找个老伴安度晚年，却遭遇黑心中介骗局。

　　记者来到该婚介所，看见正在进行装修，上前问询才知道该婚介所几天前就搬走，并不知该婚介所的去向。

　　在现场见到了一位60多岁的刘大爷，他告诉记者，因为老伴去世早，当今自己也年纪大了，孩子们都忙着自己的工作，他也不想给孩子们带来太多的负担，于是就想找个贴心的老伴一起安享晚年。

　　今年8月份，刘大爷通过其他老人介绍来到这家介绍所。当时婚介所工作人员给他许诺，缴纳200元的婚介费后就成了该婚介所的会员，两年内有效，保证给老人找一位满意的老伴。

　　但二十多天过去了，该婚介所始终没有联系过刘大爷。8月31日，刘大爷再次来到该中介所时，发现该中介所已经人去楼空。

　　采访中刘大爷告诉记者，他在登记时发现登记册上征婚的老人有近百人，就在他寻找该婚介所的同时，也发现了不少老人前来问询婚介所的去向，一问都是和他同样的遭遇。

　　有关专家认为，老龄化社会老年人的婚姻是个无法绕开的问题，社会的关爱以及世俗的看法和老年人自身观念的转变，是决定他们能否享受晚年幸福生活的最主要因素。

③为老伴补庆在“三九”

　　黑龙江朱天日：一个小小遗憾在不经意中发生了，本来“三八”当天想为老伴庆祝一下，表示一点心意。可是，一位同事从澳大利亚探亲归来，有整一年没有见面，思念心切，就应邀聚一聚，参加了接风酒宴。 黑龙江朱天日：一个小小遗憾在不经意中发生了，本来“三八”当天想为老伴庆祝一下，表示一点心意。可是，一位同事从澳大利亚探亲归来，有整一年没有见面，思念心切，就应邀聚一聚，参加了接风酒宴。我喝了半杯远渡重洋带回的葡萄酒，一时兴起，把为老伴过妇女节的事给耽误了。

　　好在是醒酒早，第二天我做了可口饭菜及时为老伴补上。喜庆在“三九”，这迟来的爱意，也是老来恩爱的“调和剂”，老伴笑了，觉得这老东西，心中还有我的“大地盘”，有这份心思，就足够了。真没想到，这一补的效果，还有意外收获，反而更温馨了。

④老年人应如何调治丧偶心态 怎样让老伴活得更长寿

　　老年人应如何调治丧偶心态

　　1、正确对待丧偶的现实人的生、老、病、死都是不可抗拒的自然规律,失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事件,但这是无法避免的现实。要冷静地劝慰自己,而对已经失去老伴的现实,对老伴最好的怀念就是自己多保重身体,更好地生活下去。

　　2、调治丧偶心态要培养安慰心理女人情感比较脆弱。因此,女性失去朝夕相处、患难与共的配偶的确是一件令人悲痛欲绝的事情,但这又是无法挽回的事实。要坦然面对,不妨理智地提醒自己:每个人都要走向死亡,这是谁也逃脱不了的自然法则。

　　如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,对他(她)来讲则更残酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身体,把孩子培养教育成人,愉快、坚强地生活下去。

　　3、改善环境，重新振作老年人丧偶后切勿过度悲伤,这样会影响自己的身心健康,也会使“老年人意识”更迅速地到来。为了尽快地从悲伤中解脱出来,应当积极地调整自己 的生活。可以做些大的变更来改变生活,重新振作自己。比如:旅游、改变居住环境、暂时与儿女同住、住到老年公寓、积极参加各种老年人社团的活动、发掘自己 的兴趣和爱好等。或住所不再放置配偶生前使用的家具物品,以免见物思情;也可找些自我安慰方法,如不把配偶逝世说成死,而是仙逝,去了另一个世界;还可培养自己的兴趣爱好,如养花、养鸟、养鱼、钓鱼、练习书法绘画等,使紧张的神经得到松弛。

　　丧偶之后老人应该如何生活

　　1、找到生活中的乐趣老人生活如果没了乐趣,就会沉浸在以前的快乐中,难以自拔。所以平时老人不要守着自己的小屋子,多出去走走,做一些体育锻炼,亲近大自然,为家庭做一些力所能及的事:收拾屋子、做食物、看书、跳舞,使他们的生活更充实,就没有时间去怀旧,而且他们也能从中感受到生活的乐趣。对于老年人的怀旧心理,家人需要多一些理解和爱心,平时多跟他们沟通,有时间陪陪他们,也能消除他们的孤独感,减轻怀旧心理。

　　2、要加强人际交往，互相交流信息如果老年人之间缺乏信息传递,就会感到空虚,抑郁,还会促进脑细胞衰老。因此,要积极参加各种社会活动,和青年人谈心。社会、家庭、子女都应该经常、主动地关心老人,给他们更多的温暖,帮助他们调节、消除过度怀旧及由此产生的不良情绪。让他们过上幸福美满的晚年生活。

　　怎样让老伴活得更长寿

　　1、多赞美你的老伴早晨睁开眼,对你身边的人大声说,“你真美。”如果你是一个人睡觉,那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。匹兹堡大学的研究人员发现,永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心,都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实,也活得更健康。

　　2、多吃点野菜能长寿如皋四季分明,气候润温,无霜期长,非常适宜植物在野外自然生长,可以说大自然为如皋人菜吃野菜提供了由于的条件。在如皋人眼中,蓬勃生长的野菜时大自然的精髓,它采集天地间灵气,吸取日月之精华,是保佑生命的珍馐佳肴,所以在长寿之乡的饭桌上一年四季都有新鲜碧绿的野菜佐餐。当地民谚说:“如皋人好奇怪,有菜不吃吃野菜。”

　　野菜的采集和食用在如皋有着悠久的历史,当年董小宛隐居如皋时就采摘藕蒿蒴、桃梅蓉菊等各种鲜花野菜,腌制咸菜,经她手制作的菜肴、糕点等都有一种异香绝味,被认为是难得的长寿佳品。现代如皋人会在春天摘春萶头、枸杞头,夏天挖芦笋和小蒜,秋冬吃胡萝卜缨、荠菜、芜荽。