(1)湿气重怎么办 中医教你如何去湿气

　　体内湿气重的原因有很多种，体内湿气重的危害非常的多，会给我们的身体带来很大的负担，对于湿气重我们应该如何来缓解呢，其实中医上面有很多种方法，下面就跟小编一起来了解一下中医如何去湿气吧!

　　中医去湿气的方法有很多的，我们可以试试的，帮助我们祛除体内湿气，体内无湿气才能更健康。

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。小编从中医专家口中讨教了几个驱除体内湿气的中医妙招：

　　1.越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2.拔罐疗法

　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

　　3.多用葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。

　　在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　4.食疗

　　清热祛湿粥

　　【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

　　【用法】温热服食。

　　【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

　　【注意事项】大便干结者不宜用。

　　5.避环境的湿

　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

　　(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

　　(2).潮湿下雨天减少外出。

　　(3).不要穿潮湿未干的衣服。

　　(4).水分摄取要适量。

　　6.避开生冷、甜腻食物，别喝酒

　　专家说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

　　还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

　　湿气重有什么危害?

　　伤害关节

　　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　　月经不调

　　经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

　　肥胖+浮肿

　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

　　影响排泄

　　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医去湿气的相关知识介绍有了一定的了解了呢，中医祛除湿气的方法还是蛮多的，我们可以通过以上介绍的方法试试哦，希望能够帮助大家祛除体内的湿气哦。

(2)气血不足的症状 中医讲七看一听判断气血情况

　　气血不足的人其实从表征从上面就能看出来，身体的表征能看出很多问题的，如果我们想要判断一下身体的气血是否充足就可以从身体的表象来观察。那么气血不足的症状都有哪些呢?气血不足吃什么呢?

　　气血不足的症状非常明显，如果我们能从身体的表现看出来气血是否足的话就能很好的补气血，这样能很好的帮助我们补气血。所以学会看很重要。

　　气血不足的症状

　　看眼睛

　　小孩子都有一双清澈的眼睛，而人老珠黄一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

　　看耳朵

　　耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说耳朵大有福，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

　　耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

　　耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

　　看头发

　　头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;

　　如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

　　有的人诱发柔顺有光泽，但是有的人的头发却干枯毛躁，这其实都是与人体的气血有关系的。所以关注头发的健康情况也能很好的看出来身体的气血是否充足。

　　看手

　　首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的小月亮，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

　　看皮肤

　　主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

　　看牙齿

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。

　　如果我们吃东西总是会塞牙，而且牙齿的缝隙变得越来越大了，这就代表我们的身体气血不足需要注意了，这个时候补气血就显得很重要了，不能忽视。

　　听声音

　　人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

　　看睡眠

　　入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。最后建议说，气血不足应该及时调理。

　　如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。当出现以上典型症状时，应该及时去看医生。

　　气血不足吃什么

　　1、红枣

　　红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

　　2、猪肝

　　中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

　　3、当归

　　当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

　　气血不足会让我们衰老的更加迅速，所以我们要重视身体的很多表现，这也许就是身体在给我们提醒，告诉我们气血不足需要注意了，饮食调理是最常见的方法，气血不足注重多看多调理。

(3)五脏积毒怎么办 中医排毒方法有哪些

　　我们每个人的身体里都会有很多的毒素，毒素的多少取决于很多的因素，如果我们不能排除体内的毒素的话，就会在我们的体内堆积，如果堆积的多了身体不堪重负就会表现出来，那么如何排出体内的毒素呢?

　　中医排毒的方法有很多，如果体内毒素堆积的过多的话就会给我们身体造成很大的负担，所以排毒非常有必要。

　　中医排毒方法有哪些

　　汗法

　　用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。平时多度运动出汗是很不错的方式哦。

　　吐法

　　就是直接吐，调制一些淡盐水来帮助自己吐出有毒的食物。

　　下法

　　胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　　清法

　　就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　　消法

　　人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　　补法

　　病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用

　　按摩脚底排毒

　　让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。这个方法很棒的，平时我们可以试试看的哦。

　　排毒燃脂方法

　　躺在床上，将双脚抬起来然后互相摩擦，如果双手夹在一起摩擦就更好了。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

　　最简易排毒法

　　下面介绍的方法是四经值班喝水法

　　(1)大肠经排毒法

　　在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(千万别喝凉水)，在早晨喝凉水的话，你会发现，你的排便不是柔软自然的，而是略带水样大便，时间长了，胃肠道会出现大的问题。

　　(2)心经排毒法

　　在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

　　(3)肾经排毒法

　　下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

　　(4)心包经排毒法

　　晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

　　五脏积毒的表现

　　1、当毒素脏于心时：会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等。

　　2、毒素脏于肝时：指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等。

　　3、毒素脏于脾时：面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等。

　　4、毒素脏于肺时：皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等。

　　5、毒素脏于肾时：可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医排毒的方法有了一定的了解了呢，中医排毒的方法还是蛮多的，对于中医排毒我们可以根据五脏最适合的排毒时间来喝水排毒的，这样能更好的帮助我们的哦。

(4)治疗皮肤瘙痒的中医偏方

　　健康族：皮肤瘙痒症是仅有皮肤瘙痒而无原发性损害的皮肤病，患者的抓痕、血痂、色素沉着及苔藓样化或湿疹样变有时可继发感染，民间有很多治疗皮肤瘙痒的中医偏方，下面健康族为您介绍民间治疗皮肤瘙痒的中医偏方，看看吧。

　　1、祛风止痒汤

　　蝉衣15克、徐长卿15克、当归10克、生地15克、红枣10个。每天l剂，煎2遍和匀，日2-3次分服。大便干燥或便秘者加生首乌15-30克。

　　蝉衣、徐长卿祛风止痒。生地、当归凉血养血、润燥。红枣健脾和胃营血。全方功能祛风止痒，养血润燥。避免刺激性食物，如烟、酒、咖啡等，切忌搔抓、摩擦、热水、肥皂摈洗或乱搽成药等。

　　2、润肤止痒液

　　生甘草30克、蛇床子30克。煎2遍和匀，去渣浓缩成200ml，瓶装备用。同时涂局部，日2-3次。皮肤干燥加甘油50ml，冰片3克（用酒或75％酒精30ml溶化后和入）。

　　生甘草润肤止痒。蛇床子祛风止痒。煎浓外涂有滋润皮肤，消除瘙痒之功。

　　3、蛇床子散

　　蛇床子、明矾、百部、花椒、苦参各9-15克。煎汤趁热熏洗患处或坐浴。

　　4、三叶甘草液

　　女贞子叶、艾叶、皂角、茶叶各15克、生甘草10克。将上药加水300毫升，煎至150毫升，纱布过滤，取煎液外洗或湿敷溃疡面，每日2-3次。

　　用本方治疗放射性皮肤溃疡患者32例，经用药10-20天，均获痊愈。

　　5、苍艾洗剂

　　苍耳草、艾叶各50克，蜂房、白鲜皮、苦参、地肤子、川槿皮各30克，川椒、白矾各20克。水煎滤渣，集药液，趁热洗浴，每天1剂，每天洗1-2次，每次搓擦15-20分钟，7天l疗程。

　　祛风、清热解毒，杀虫止痒。

　　6、凉血祛风汤

　　生地30克，白鲜皮、玄参、苦参、银花、连翘各15克，地肤子、丹皮、赤芍各12克，紫草、荆芥、防风各10克，升麻、薄荷、甘草各6克，蝉蜕3克。每天1剂，水煎2次内服。药渣再煎反复擦洗患处。一般用药2剂即可。

　　治皮肤瘙痒症。

　　7、大黄芒硝冰片

　　生大黄、芒硝各100克，冰片20克。将上药共研为细末，装瓶备用。按病变范围大小，取适当纱布一块展平，将药末均匀撤在纱布中央，约o.5cm厚，将纱布四边折褶包好，贴敷患处，用胶布固定或绷带包扎，以防药粉洒出，2-3天换药1次。

　　用本方治疗皮肤感染患者165例，经换药3-5次，均获治愈。

　　8、滋血止痒汤

　　熟、生地各20克，麦冬10克，天冬10克，当归15克，黄芪15克，黄芩6克，黄连3克，苦参6克，桃仁10克，红花10克，瓜萎10克，赤、白芍各15克，何首乌20克，菊花10克，防风6克，蝉衣6克，生麦芽10克。每日1剂，水煎3次日分3次服。1个月为1个疗程。可制丸服。滋血润肤，祛风止痒。

　　9、祛风止痒汤

　　荆芥、薄荷、蕲蛇、地肤子、蝉蜕各10克，防风、当归、威灵仙各12克，何首乌20克，甘草6克。水煎服，每天1剂。皮疹有糜烂渗液者加土茯苓、苍术、黄柏各12克。皮疹部位灼热红肿者加生地、金银花各15克，丹皮、玄参各12克。大便秘结者加大黄、枳实、厚朴各12克。热重者加黄芩、黄连、龙胆草各10克。

　　10、四黄液

　　鱼腥草、生大黄、川黄连、黄芩、黄柏各15克。将上药加水500毫升，煎熬沸后20分钟，待冷至35℃左右即可应用。用时，取面积稍大于病灶范围的敷料或折至4-5层的毛巾，浸透上药液湿敷局部，每次敷40-60分钟，无需包扎。每日敷3-4次。数料冷却后于温药液中浸透。每日1剂。

　　11、米糠馏油

　　米糠馏油。用糠馏油涂局部后以电吹风吹之（也可以火烘），每日1剂，每次10分钟。杀虫，止痒。

　　12、苦参制剂

　　陈醋500毫升，苦参200克。先将苦参用水洗净，放人陈醋中浸泡5天。用前先将患处洗净，用棉签蘸药涂搽患处，每日早晚各1次。止痒去屑。

　　以上就是健康族为您介绍的治疗皮肤瘙痒的中医偏方，供参考。