Ⅰ.老人“家”中快乐养老

　　据了解，阳光家园爱心托养服务中心主要以日间照料为主，收受老年人、残疾人，中心内设置了残疾人工疗室、文化娱乐活动室、食堂等多个场所。除了为残疾人提供定期康复训练、工疗等多种服务外，还为“三无”、独居老人提供文化活动场地、一日三餐等多项人性化服务。

　　经理范为华表示：“我期待的日间照料站是这样的，老人每天几点入站、几点吃早点、几点读报、几点晒太阳，每天都有文体老师带领老人锻炼，每周会有不同的老师给老人讲授养生等课程，让老人们快乐地养老。”

　　市民李女士听闻这样形式的照料站，觉得非常贴心，看过环境之后，心里更加踏实。她说：“父亲80多岁，因脑血栓生活可以自理，但不会说话，母亲身体也不好，将他们俩放在家中很不放心。送这里后，早晨送父亲来，晚上接回家，父亲的心情好，我们也放心。”

　　家庭式养老：不离“家”还有人照顾

　　容辰小区内的第二家随心居家养老站是一幢楼房中的一套400平米的家庭用房。经理王彦青至今还欣慰于开第一家店第一位老人入住时的一句话：“这里好，这里不像养老院，像家。”王彦青表示，这也是她开办“随心”的宗旨，用家庭式的温暖、儿女式的关爱，让老人安度晚年。

　　一位入住的老人表示：“在这里天天能见到院长，服务人员总在身边，在这里住着有安全感，也踏实。”

　　王彦青说：“让在城市生活多年的老人去养老院，很多老人都不会愿意去，远离熟悉的环境，儿女看望也会有不便。在社区中开居家式养老站则不同，老人不用离开熟悉的环境，儿女每天下班就可以像回家一样看望老人，老人好接受，儿女也放心。”

　　王彦青的目标是，在每个小区都开设这样的养老服务站，让更多的老人幸福地在“家”养老。

Ⅱ.老人快乐生活的技巧

　　老年人如何调动“小情绪”太阳又一次生起，崭新的一天即将开始，昨天的不愉快已成往事，它不应是今天烦恼的理由，只有把今天过得津津有味，才不算是虚度光阴。下面小编就介绍一下老年人以积极的心态，过好每一天的小窍门!

　　1、早上起床后深呼吸、伸懒腰

　　我们要学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

　　2、出门后与人打招呼

　　走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

　　3、整理办公环境

　　良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

　　4、遇到难题与人商量

　　紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

　　5、中午休息一会儿

　　中午小睡15-30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

　　6、下午活动一下身体

　　经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

　　7、烦躁时到窗边站一站

　　自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

　　8、回家路上哼哼歌

　　一天的辛劳过后，该让自己放松一下了。回家路上，不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不仅能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。

　　9、和家人共进晚餐

　　现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。

　　10、睡前拥抱你的家人

　　拥抱他人不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。

Ⅲ.空窗期女性快乐指南

　　1、独处的能力

　　空窗期的女人要学会独处。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你。要学会一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行要学会给自己买花，给自己买钻戒，让自己高兴。不一定非要恋人才能令你的生活充实，一个人也能快乐。千万不要为了寂寞就随便找个人恋爱。

　　空窗期女性快乐指南2、健康的体魄

　　单身生活最怕生病，那种没人照顾的寂寞感，可以把你的乐观心情统统摧毁。

　　每个星期花几个钟头上健身房、游泳、打球;间中到一些女人会所享受享受香熏、SPA、按摩对自己身体的投资，是永远不会亏本的。身心健康的你，才能在空窗期里保持快乐。

　　3、知心的好友

　　空窗期女人一定要多储备一些知心好友。

　　他们能陪你逛街吃饭、陪你唱歌看戏;他们能帮你度过单身时期最落寞的时刻;在你最困难的时候第一时间赶到，来温暖你。

　　空窗期女性快乐指南4、可以寄托的爱好

　　跳肚皮舞、玩杀人游戏选择一种爱好，可以让你永远保持活力。寂寞?靠边站吧。拥有一种爱好，不但改变你的生活方式，还能帮你认识志同道合的朋友。或者，下一份美丽的爱情就这样诞生呢?

　　5、爱惜自己的心情

　　不要因为单身就蓬头垢脸!随时随地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美丽不是为了给某个人看，你的美丽是为了自己的好心情。参加一个纤体疗程;每天为自己的皮肤做一个保养;让自己保持最佳的状态