（一）怎样预防卵巢早衰较好
卵巢早衰会影响卵子的质量，从而影响女性的生育能力，也会影响家庭的幸福，那么怎样预防卵巢早衰呢?还有的朋友咨询卵巢早衰吃什么，这里就来简单的说一些相关知识。
卵巢早衰要怎么治疗?专家免费解答
怎样预防卵巢早衰比较好呢?女性卵巢的杀手就是卵巢早衰，如果没有进行及时的治疗其会导致女性卵巢功能丧失，使得女性的排卵产生障碍，最终使得女性不孕。那么卵巢早衰应该怎样进行治疗呢？
注意1：养成良好的生活习惯。积极的去建立健康和科学的生活方式，这样对于提高自己的身体素质有很大的帮助，避免积劳成疾。科学合理安排生活节奏，劳逸结合，多多培养兴趣爱好。
注意2：建议女性产后母乳喂养，并且哺乳时间尽量延长一些，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。
注意3：学会自我调节情绪。因为情绪轻松愉快时，人体的脉搏和血压，海域新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质也会增多，抗病能力也会增强，不良的情绪容易导致高血压和冠心病，也容易溃疡病甚至癌症，所以女性要善于调节自己的情绪，正确对待发生的心理冲突。
注意4：在生活方面，建议坚持喝牛奶，适量的摄入鱼虾等食物，注意锻炼身体，尤其要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
所以卵巢早衰的女性朋友一定要改善内分泌，知道怎样预防卵巢早衰，保证自己的心态，养成良好的生活习惯，然后在结合上面的卵巢早衰吃什么的内容去做的话，相信会远离卵巢早衰的。
（二）小编提醒久坐的女性需警惕卵巢早衰
很多女性都有久坐的习惯，尤其是上班族女性，天天坐着办公，有时因为工作忙碌常忘记适当走动。女性你可知道久坐也会使你的卵巢早衰，让你的容颜失去光泽，听到这里很恐怖吧。所以女性一定要注意多运动，保护好自己的卵巢哦。下面一起了解久坐是怎么影响卵巢的吧。
久坐不动的女人最容易患卵巢早衰，卵巢被比喻为女性后花园，掌管女性容颜和生命力。卵细胞(即卵子)由卵泡产生，这是卵巢的功能之一。此外，卵巢有重要的内分泌功能，分泌雌激素和孕激素。
新生儿出生时卵巢约有15万50万个卵泡。到了生育期，女性只有300400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。
研究早已证实，吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现，对现代女性来说，久坐不动导致卵巢缺氧，成为伤害卵巢的重要因素。长时间坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。
从以上介绍可以看出，久坐对女性卵巢危害大，健康族网小编温馨提示女性，尤其是办公室白领们记得注意久坐后注意适当运动保护好自己的卵巢哦。
（三）卵巢早衰预防有哪些妙方
卵巢早衰不仅让女性提前进入黄脸婆时期，而且还会影响女性怀孕，因此，女性朋友一定要注意预防卵巢早衰。那么卵巢早衰预防有哪些妙方呢?我们一起来看看吧。
1.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
2.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
3.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
