一,知足长乐 快乐的老年生活

　　挣脱心中的枷锁，让自己成为一个达观之人。满足于已拥有的一切，感恩生活带给我们的酸甜苦辣，让人生充满各种滋味。 挣脱心中的枷锁，让自己成为一个达观之人。满足于已拥有的一切，感恩生活带给我们的酸甜苦辣，让人生充满各种滋味。饥来烂煮黄粮饭，困后和衣白昼眠，山鸟一声惊梦觉，不知今昔是何年。知道满足的就富有，产生祸患的根源在于不知道满足，产生罪过的根源在于贪得无厌。知道满足就不会遭到羞辱，知道适可而止就不会有危险，这样就可以活得平静、活得长久。什么是知足？那得从需要谈起。夏天人们不穿皮衣，不是因为爱惜，而是由于温度对于身体绰绰有余了；冬天不用羽扇，不是因为节俭，而是由于清凉对于人的需要来说已经够多了。耕田种粮食，养蚕织布做衣服，自己生产衣服和食物已经够养身了，那么天下的财物就是多余的了。知足的人，即使在田间耕作，穿粗布衣服，喝豆子汤，也能悠然自得。不知足的人，即使得到天下的给养，也不会满足。知足的人不求身外之物，不知足的人，身外之物无所不求。无所不求，所以总感觉到不满足；无所求，所以无论在什么情况下都感到满足。不知满足的人，必定不知爱惜自己的身体。没有一个好的身体，那么纵使有再多的财物又有何用呢？世上难得到的，不是财物，不是荣誉，而是知足，令人担忧的是人永远不能满足的欲望！减少你的费用，节制你的欲望，即使有很少的粮食和衣物，你也会很满足。知足的人与道德和谐统一，抛弃名利，使自己立于虚无的境界。一般来说，追逐名声的人，是因为内心不充实。内心充实的人，自会无意于名声。俗话说：“猛兽易伏，人心难降。”意思是凶猛的野兽容易制服，人的欲望却难以消除。心中没有欲望，就好比是明净的秋空和清澈的大海。知道满足的人，总有一种生活在仙境的感觉；不知道满足的人，永远只有生活在凡间的感觉。修身养性，没有比减少欲望更好的了。人活一世，有三件事要引以为戒，血气未定，应引以为戒的是贪色；壮年时，血气正旺，应引以为戒的是斗殴；老年时，血气已衰，应引以为戒的是贪得无厌。祸患由于贪婪而产生，幸福由于克制而降临。道德要向高层次看齐，利欲要向低层次看齐，这样就会比较容易满足。富贵其实来的很容易，看你能不能理解参悟得透；不向别人求取什么，这就叫富有；不受别人的侮辱，这就叫尊贵。不求取，不受辱，和富贵相比也就差不多了。富贵其实也就是草尖上的露珠，会失去的。人要少求名，名是禁锢自己的枷锁；人要少求利，利是焚烧自己的野火。依在窗前，寄托悠然自得的心情，深知住在简陋小屋里也非常舒服。和乡里人说说知心话，聊聊风土人情，闲暇之时，琴棋书画任选其一，也是很令人喜悦的。天气晴朗之时，到山里采采野果，到水边钓钓鱼，我想那野果的滋味一定甜美可口，鱼味一定鲜美。起居没有什么固定的原则，以感到舒适为原则。手拿一卷书，默默地坐着，一切杂念都抛开，看到的景色除了江山之外，还有风帆、沙鸟、烟云和树木。在小饮几杯或者用过茶烟之后，送走夕阳，迎来皓月，这种闲居的佳境，想想就知道该是多么的令人向往！人生活在世上，如果心中不能做到自得其乐，那就无论处于什么境况都不愉快；如果心中坦然，不因为客观情况的变化而改变自己的本性，那就无论处于什么境况都很快乐。 关键词:[知足长乐][快乐的老年生活]

二,二十五种快乐的方法

　　1. 保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。

　　2. 充份的休息，别透支你的体力。

　　3. 适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。

　　4. 爱你周围的人并使他们快乐。

　　5. 用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。

　　6. 遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。

　　7. 真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物。

　　8. 别对现实生活过於苛求，常存感激的心情。

　　9. 享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。

　　10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。

　　11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶。

　　12.随时替自己创造一些容易实现的盼望。

　　13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。

　　14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。

　　15.回忆那些使你快乐的事。

　　16.凡事多往好处想。

　　17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配。

　　18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。

　　19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。

　　20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新。

　　21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享。

　　22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡。

　　23.去看部喜剧片，大笑一场。

　　24.送自己一份礼物。

　　25.给心爱的人一个惊喜。

三,职场男性快乐减压的七个方法

　　1。倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2。旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3。读书

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4。听音乐

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5。求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6。做好事

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7。忘却

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。