1 6大食疗解决卵巢早衰
卵巢早衰是现在女性间的热门话题。由于生活和工作压力越来越大，许多女性都面临着卵巢早衰的危险。预防卵巢早衰除了按摩保养之外，还能通过食疗的办法预防卵巢早衰。
现在健康族网小编整理了6款药膳方，来了解学习下吧。
1、灵芝猪蹄汤
灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
2、首乌山楂汤
首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
3、荷叶薏米粥
荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。
4、加味银耳粥
银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。
5、鲜奶粳米粥
粳米100克，鲜奶250毫升。
6、甲鱼汤
山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。
健康族网小贴士：防治卵巢功能早衰，饮食上坚持多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。另外要调整好心态，加强自我保健锻炼，养成良好的生活习惯。
2 科学的生活方式能有效预防卵巢早衰
女性妇科疾病的发生率不断攀升，使得更多的女性开始关注私处的健康。近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在 30 ～40 岁左右。专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。
科学生活
避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒 ; 要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
保证睡眠
睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后 1 个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在 10 ～ 11 时上床，可以使人的深睡时间在午夜 12 时至次日凌晨 3 时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨 5 ～ 6 时为宜。
调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
最后，微微健康网还给大家介绍，关于对卵巢早衰的治疗，关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在 12 个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
3 卵巢早衰如何调理
卵巢早衰到目前为止还是世界难题，基本没有办法调理好。如果病人诊断为卵巢早衰，没有月经，医生能做的也只是给病人做人工周期替代治疗，让她有正常的月经，让她觉得卵巢功能还是好的，还有月经，还是健康的女性，但真正的把卵巢功能治好，目前来讲，还没有确切有效的方法，可以恢复卵巢正常功能。卵巢功能主要是分泌雌激素和孕激素，雌激素和孕激素作用于子宫内膜，就会有正常的月经来潮。卵巢早衰，卵巢的卵子非常少，几乎不会排卵，雌激素和孕激素很少，也不会有月经来潮。人工周期就是模拟正常的卵巢功能，给予一定的雌激素和孕激素，作用于子宫内膜，让其有正常的月经来潮。
4 女性卵巢早衰怎么预防 维护好自己的健康
卵巢早衰怎么预防?这是大多数女性朋友较为关注的问题。专家指出，卵巢是女性重要的生殖器官之一，如果呵护得好，可以使得爱美的女性容颜、肌肤、身体不会受到影响。下面，就让健康族网小编带各位女性朋友一起去了解怎么预防卵巢早衰。
专家指出，多吃鱼虾及新鲜的蔬菜和水果，坚持喝牛奶，对于防治女性卵巢早衰非常有帮助。为了健康，女性朋友最好不要过多的饮用浓茶，咖啡及酒类制品和少吃油炸食品。
平常多吃些高蛋白、低脂肪、高维生素、低胆固醇、低盐的食物，对卵巢很有益处，常食用以下食品：瘦肉、蘑菇、豆制品、水果、蔬菜、西瓜、冬瓜、绿豆等;平时可经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、谷类、扁豆、黑米、葵瓜子、小麦、洋葱等。
女性朋友应养成早睡早起的习惯。机体跟其他机器一样，常见运作会使零件磨损，寿命减少，需要足够的睡眠来让其休息恢复。所以，每天应该至少睡7到8个小时，良好的睡眠也是预防卵巢早衰的方法之一。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
看了健康族网小编介绍的内容之后，相信各位女性朋友对于卵巢早衰怎么预防也已经有了一定的了解。如果您还想继续了解更多预防卵巢早衰的知识，可以来看看女人卵巢早衰怎么预防好呢? ，文章里介绍了很多卵巢保养的方法。
