(1)骑跨运动有利于增强男人性功能

　　从勃起功能角度来看，骑自行车、骑摩托、骑马等骑跨动作对男人的勃起器官不仅没有直接影响，而且还利于性功能的发挥和改善，尤其是对于已经存在勃起功能障碍的人，还有积极的保健和调理作用。这是因为，骑跨动作属于全身性运动，尤其对于会阴和下腹部的肌肉、血管、神经等组织器官的运动，其中也包括对局部勃起相关神经反射的锻炼，这必然有利于性功能的发挥。同时，骑跨时，自行车、摩托车等车座对会阴部皮肤、肌肉和其他组织器官的刺激与按摩作用，对阴茎勃起功能也有一定的改善作用。

　　但是，常年或长时间骑自行车、骑摩托、骑马等，也会给男性带来一定的麻烦，这可能与局部的某些充血性疾病有关，例如慢性前列腺炎。前列腺的险要位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐男人的前列腺负担相对就较重。同时骑自行车、骑摩托、骑马等骑跨动作都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困难。

　　北京曙光男科医院前列腺诊疗中心首席专家张河清主任也强调，广大男性朋友不要长时间进行骑跨动作。或者不得已选择骑车时也应讲座位进行适当的调整，如将车座布置得软一些、凹一些，并且能尽量短程骑车，遇见红灯时，还不妨利用这段空歇稍作调整，能适当地推行一段路程，对前列腺保健更有益，并可以明显减少相关疾病的发生。

　　(实习编辑：童文冲)

　　点击浏览更多精彩内容

(2)六个方法增强男人的性欲

　　男人的性能力好坏会直接关系到一个男人的尊严问题，那怎么让男人的性欲有所提升呢？就教你六个增强你性欲的方法。

　　适当节欲。

　　在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

　　冷热水交替浴。

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

　　常想美女。

　　看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得性致勃勃。

　　摒弃不良习惯。

　　吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

　　注重心脏健康。

　　强精必先强心，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

　　穿纯棉内裤。

　　内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

(3)增强男人性能力的几个小建议

　　男人的性能力一直都是很强的，但是也有性低落的时候，这期间如果男人进行性生活很容易会出现一些性功能障碍，平四男人最好还是多注意提高自己的性能力比较好，但是性能力的提高也不是一朝一夕就能做到的，还需要长期的进行锻炼保健，以下是几个可以提高男人性能力的方法。

　　坚决戒烟。美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　远离情人。一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，地下恋情会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。

　　接受输精管结扎术。如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为性情杀手。

　　每天适量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　性爱别太猛烈。超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，女上男下、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

　　充足睡眠。进入沉睡状态后，阴茎有35个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

　　健康族网温馨提醒您：男人要提高性能力一定要特别注意进行保健，比如自己有什么可影响到性能力的坏习惯一定要好好的改掉，像睡眠不够，长期慢性疲劳，熬夜抽烟喝酒等都是容易导致男人性能力下降的因素，男人要想提高必须改掉这些坏习惯。