1)冬季孕妇应该注意什么
本文关键字：怀孕注意事项严寒的冬天，空气干燥，容易感冒，孕妇应特别注意预防感冒(孕妇感冒)，不去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的地方，以免被传染。人们因天寒怕冷，常将门窗紧闭，不注意换气，造成室内空气污浊，氧气不足。孕妇在这样的环境会感到全身不适，还会对胎儿的发育产生不良的影响。散步是孕妇最适宜的运动。不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足，气候比较温暖的下午坚持散步，使肌肉筋骨活动，促进血液循环，又可呼吸新鲜空气。下雪天孕妇应尽量不外出，若上班工作应有伴同行，穿上防滑的鞋，以免滑倒。
2)冬季熟女胸部拯救大行动
你是不是对你的胸部不满意呢?而你已经过了发育期不是吗?这可怎么办呢?难道你甘心就这样一直小下去吗?谁能来拯救熟女那不完美的胸型呢?别担心，小编教熟女六个丰胸方法，让熟女们胸部也能第二次的发育，胸前不再“坦荡荡”。
方案一：平坦型胸部补救
平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。
形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。
补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。
方案二：圆盘型胸部补救
这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!
形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。
补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
方案三：三角型胸部补救
从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。
形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。
补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。
方案四：下垂型胸部补救
这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。
形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。
补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。
方案五：运动型简易操
选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。
方案六：按摩型方便操
倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。
3)冬季护肤靠EQ来赢回美丽
多年以前，人们总说IQ决定了一个人以后成功与否，而现在，EQ早已经排在了IQ的身边，很多人说，很多时候一个人的成功靠的并不是他/她的IQ，而是EQ。而护肤也是如此，想要保养有效不仅要依靠你的IQ，也要依靠你的EQ。冬季护肤，依靠保养EQ赢回美丽好肌肤吧！
EQ1 魅力值
暴露多少才合适？
女人究竟暴露多少皮肤，获得男人黏稠眼光的程度才最高？最近答案刚揭晓——40%，就是吸引异性注意力的黄金比例！如果超过40%，就有转化成肉欲的危险。其实这条同样适用于迎接我们的冬日盛妆季，让人一眼看上去有着40%的自然妆感，最迷人。
我们该怎么做——
一位化妆师曾告诉我，打底最好留出一些空白，譬如眼下、脸颊、颧骨等，这些部分尤其要薄，而且最好用遮瑕膏或笔来完成，代替涂抹粉底。尤其对黑眼圈，我们经常会犯的错误就是遮盖整个下眼睑，其实需要遮的就是眼睑最外围，尤其发青的泪沟下缘。可以用粉底刷上多余的粉底液轻扫带过这些区域，然后用些亮泽修容笔提亮。
①ESTEE LAUDER雅诗兰黛双重滋养白金级臻致柔采粉底霜SPF15 780元/30ml
我们该怎么做——
瞧，层出不穷的新知总是会颠覆我们曾经当做真理的事情，对于护肤尤其需要不断刷新自己的认知。不过大可不必改变每日多喝水的习惯，说来说去，不变的还是防晒，尤其这个防晒自动忽略季，绝对比喝水抵御冬季干燥更实际。特别建议使用带防晒值的日霜，并且如果阳光强烈以及雪后的日子，最好在日霜后，加强颧骨、脸颊部位的防晒，建议用轻拍的方式再按压一层，就不会因为过于厚重导致搓泥。
我们该怎么做——
要知道，如何变老却不老化才是一个问题，对容貌的态度越消极，你看起来就越糟糕，尤其在深冬这个肌肤抑郁的高危期。请细数自己一天中会抱怨容貌多少次，如果超过10次，建议先尽快去选一款让自己闻起来用起来更舒适、更愉悦的面霜，不要单纠结于它的高科技或者成分、功效等等。其次，至少要等到洁面后再去照镜子，如果时间充裕，在所有护肤程序前最好加入三四分钟的按摩霜，让肌肤看起来更加丰润动人，再进行后续常规护理。
①KENZO凯卓花妍舒柔面霜1150元/50ml
②AQUA SPRINA雅呵雅丝睿凝时悦动按摩霜180元/80g
我们该怎么做——
泡夜场之前做好保湿、防辐射的功课，当然是应变第一招。随身带上功能强大的抗氧化、防辐射合二为一的产品就更值得夸奖了。而high过之后，肌肤异常疲惫的状态下，除了尽可能卸干净妆之外，先用一些镇定舒缓的喷雾，让肌肤先行放松，之后再用保湿柔肤水做多次轻拍涂抹，甚至在精华液之后还可以再拍一次。一定要用修复功能强大的精华或者面霜。
我们该怎么做——
有时候，乳液可以用在化妆水之前，譬如Cosme decorte的AQ珍萃精颜润肤乳，乳液的分子量是很细微的，而且肌肤是亲油性的，用在第一步可以柔软肌肤。当感觉肌肤僵硬、难以吸收的时候，就可以用这招先补充油分，为肌肤打开通道。有时候，眼部精华也是可以混用的，譬如兰蔻最新推出的精华眼膜霜，与其他眼霜1:1混合，就会生出三倍功效。
①Jurlique茱莉蔻衡肤调理滋润油520元/50ml
4)冬季养生 黑豆的营养食谱
寒冷冬季，我们除了要注意多运动、多穿衣服保暖之外，还要注意多吃一些能够御寒的食物，提高身体的抗寒能力。黑豆营养丰富，蛋白质含量极高，是冬季防寒不可多得的健康食物。下面就和微微健康网小编一起来了解黑豆有哪些营养食谱吧。
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。冬季吃黑豆可润肠补血、补肾防寒。
黑豆营养食谱：
1、黑豆煲鲫鱼汤
材料：黑豆2两、鲫鱼1条、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。
制作方法：
1.黑豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。
2.鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。
3.锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。
贴士：若可以最好不加盐，因盐份会让水份聚积。
2、食用黑豆宜忌
1.适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用;适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用。
2.小儿不宜多食。
3.黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。
3、海带炖黑豆
材料：鲜瘦猪肉100克、海带200克、黑豆100克、姜5克、葱5克、盐5克
制作方法：
1.把黑豆洗净，去杂质;猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝。姜切片，葱切段。
2.把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升。
3.把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成。
4、黑豆乌鸡汤
材料：何首乌100克，黑豆150克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
制作方法：
1.将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。
2.黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
3.何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
4.加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量即可。
5、醋泡黑豆
材料：米醋300毫升、黑豆100克
制作方法：
1.将黑豆放在水中浸泡5个小时以上，拎干水份，放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，放凉。
2.把黑豆放入密实瓶内，加入米醋，醋稍没过黑豆。
3.将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，可以再加醋，让醋可以没过黑豆，膨胀之后便可食用。
以上内容就是针对黑豆的营养食谱来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
5)你的冬季补水计划启动了吗
风吹过的时候，你几乎可以感受到肌肤的水分为带走的疼痛感，站在冬季的干燥空气中，本就干燥的肌肤连哭泣的声音都变得微弱起来。你的“补水计划”必须马上施行。要制订“补水计划”，前提是了解自己的皮肤类型和周围环境干燥指数，再根据自己的生活规律，因地制宜地选择美白补水产品。看看你的护肤计划，想必也可以调配出适合你的补水计划。
为敏感性肌肤补水
症状描述，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感;在空气不好的场所里，脸颊或眼周都感到痒痒的。
诊断结果，一旦碰到刺激性的物质，皮肤就会受到伤害。追根究源，
肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤过于干燥，皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能就减退，刺激物很容易侵入肌肤造成肌肤敏感。敏感肌肤老化得很快。
补水支招
这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。
为干性肌肤补水
症状描述、痘痘，但是天气由暖转凉时会让皮肤产生皮屑、摸起来粗糙不光滑，微笑、抬头时，肌肤会有紧绷感。
诊断结果，使得皮肤保湿功能明显下降，如果不做好保湿工作，衰老迹象肯定明显比别人提早出现。
补水支招
对于干性皮肤的女性，撕剥型面膜是保湿护肤的首选。但如果隔天使用，就会加速皮肤老化，因此每周做1～2次比较合适。熏蒸虽然有助于肌肤恢复弹性，但使用过于频繁，也会给娇嫩的皮肤细胞造成损伤，所以正确的做法是每周在专业美容院里做一次熏蒸。
为油性肌肤补水
症状描述，脸上毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹，这就是我们通常说的油多水少的皮肤。
诊断结果，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，使得皮肤油光光。现在二十几岁的女性很大一部分都是属于这类肤质。
补水支招、补水都重要
油性肌肤容易出油，毛孔较粗大，因此要注重洗脸，以彻底清洁肌肤，而保持肌肤的干爽。但是一天洗脸次数不宜超过三次，以免破坏皮肤本身的保护膜。油性肌肤的人可以拍上含微量酒精的化妆水来收敛皮肤，再搽上低油脂的乳液或日、晚霜，每周再用深层洁肤面膜做敷脸二至三次，吸收过多的油脂，防止皮脂发炎，预防青春痘。
补水保湿三问
水不是万能的，但没有水是万万不能的。在严寒干燥的季节，柔滑的肌肤是美丽的最高指数。 水分到底能发挥多少的护肤功效?外用的补水产品是否比饮水更加功效显著?哪些是饮水可以解决的皮肤问题?
多饮水可使干燥的肌肤变得滑润?
冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致，要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液。仅仅通过饮水不能解决问题。
多饮水可以消除黑眼圈?
黑眼圈形成的原因有二。第一，遗传因素，睡眠不足，感冒或敏感的影响。第二，血液循环不好。而多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失。
倒刺、指甲边的硬皮是双手缺水的信号!
除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外，还可以用两勺蜂蜜，一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手。揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用。另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴，比浴后涂的效果更好。
对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法。除了使用专门的软化油之外，以蛋黄、菠萝汁和醋的混合液磨擦可以使硬皮软化，但是要长期坚持才有效果。
