（1）孩子胃口小零食和正餐成互补

　　摘要： 孩子胃口小零食和正餐成互补, 孩子喜欢吃零食，那是一件好事情，关键在于吃什么和吃多少。小孩身体不如大人，胃容量不大，因此仅靠一日三餐可能满足不了他们的营养需要。小孩吃的正餐量经常少于大人想象的量，但随后他们会要求吃东西..

　　孩子喜欢吃零食，那是一件好事情，关键在于吃什么和吃多少。小孩身体不如大人，胃容量不大，因此仅靠一日三餐可能满足不了他们的营养需要。小孩吃的正餐量经常少于大人想象的量，但随后他们会要求吃东西。零食就成为弥补他们膳食中不足的营养和能量的手段。如果零食只为了满足孩子的好奇或异常口味，变成了高热量、低营养素的食品，如炸鸡、炸薯条、膨化食品或汽水，则需要三思。因此零食在一定情况下是小孩应该有的，但选择零食时应做到：

　　一、把零食作为正常饮食的补充，而不是替代。零食可选择小孩生长发育过程需要的营养食品，如蛋糕、面包、鸡蛋、牛奶、水果等。补充应为胃容量不足而正餐中摄入不足的部分，但因为吃零食而不吃正餐，就是本末倒置；

　　二、像吃饭一样，零食也纳入饮食计划。也就是说小孩的零食也可当作是一餐。合理安排好进食时间，要与正餐时间协调。吃零食应在饭前两小时，这样才会有好的胃口来吃饭，成为正餐的好补充；

　　三、通过零食，扩大小孩的食物选择范围。如果小孩的饭菜中正好缺乏蔬菜或主食，零食就可选择水果、果汁、蔬菜汁、饼干、蛋糕等。

　　对于儿童一般一天提供2-3次营养性零食，加上3顿饭。小孩适宜的零食有：谷物、全麦饼、面饼、米粉糕、烤面包片、牛奶、酸奶、奶酪、各类可生吃的蔬菜、红薯、水果、果汁、肉干、鱼干、蛋、坚果、豆腐花等。

　　卞华伟，中山大学附属三院营养科副主任。

（2）孩子胃不舒服怎么办

　　孩子胃不舒服的原因有很多，常见的如着凉、饮食不当等，家长要注意保暖，还可以进行饮食调理，应用药物治疗。

　　1、注意保暖：腹部受凉是孩子胃不舒服的常见原因之一。由于孩子的胃肠功能不够健全，消化功能不成熟，如果腹部受凉，容易导致胃发生痉挛，进而出现胃不舒服的情况。此时可以将温热的水袋放在孩子的胃部，以缓解不适症状；

　　2、饮食调理：如果孩子有经常暴饮暴食、食用生冷刺激等食物的习惯，容易出现胃不舒服的情况。此时家长应注意孩子饮食的调理，可以吃一些容易消化的食物，如小米粥、山药粥等。同时避免吃生冷、油腻的食物，如冰激凌、炸鸡等；

　　3、药物治疗：如果孩子脾胃不好，可以在专业医生的指导下，服用一些调理脾胃的药物，如鸡内金散、婴儿健脾散等。孩子还可以适量服用一些调整胃肠菌群的菌类，如乳酸菌素片等。若孩子胃不舒服是由胃炎、胃溃疡等肠胃疾病引起，需要服用相应的治疗药物。

（3）孩子胃受凉呕吐治疗小妙招

　　孩子胃受凉以后，要注意饮食以及腹部保暖，防止出现比较严重的胃肠道反应，具体如下：

　　1、保暖：孩子可能会出现肚子偏凉、循环差的情况，出现恶心、呕吐、腹胀、肠绞痛、腹泻等症状。这时一定要注意肚子保暖，可以给孩子增加衣物，有助于局部保暖；

　　2、腹部触摸：孩子胃受凉可以做按摩，以肚脐为中心顺时针方向揉腹，能够促进肠蠕动，缓解胃受凉以及消化道的不适感；

　　3、喝水：孩子胃受凉可以喝温开水或姜糖水，缓解胃受凉的症状；

　　4、注意饮食：胃受凉以后会出现呕吐，因此更要注意饮食，尽量少食多餐，吃好消化的食物，如稀粥、烂面条等，能够缓解消化道症状。如果症状严重，出现严重的呕吐，需要及时就诊。

（4）孩子胃不好吃什么饭

　　如果儿童胃不好，吃下面的食物是比较合适的。首先是给儿童多吃茯苓粥，因为茯苓具有良好的健脾、化湿、开胃的作用，儿童脾胃功能不好以后，应用茯苓粥可以起到良好的改善作用。其次是给儿童应用薏苡仁熬粥喝，薏苡仁也具有良好的健脾利湿的作用，可以治疗儿童的胃不好以及舌苔发腻等症状。此外，需要给儿童适当的吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，这些优质蛋白质相对来说没那么油腻。对于儿童的胃不好，一般不会加重负担，所以儿童胃不好以后，吃上面的饭比较合适。

（5）孩子胃不舒服怎么办

　　孩子胃不舒服首先需要安静卧床休息，不适宜剧烈活动，同时忌服用一切刺激性药物或者食物，如辛辣食物、酸性食物及胃肠道黏膜刺激性大的药物，同时可用双手按摩胃部、多饮水，同时注意有无呕吐及腹泻情况的发生。其次可采取口服药物治疗，如胃肠道黏膜保护剂，如磷酸铝凝胶、蒙脱石散均可缓解胃肠道不适。如腹痛严重者可服用H2受体拮抗剂，如奥美拉唑、西米替丁等，同时需监测有无幽门螺杆菌感染，如出现幽门螺杆菌感染者可进行抗幽门螺杆菌感染治疗。