Ⅰ:解读肌肤的危险因子和快乐因子

　　危险因子1.合成脂药.为了协助美白成分渗入肌肤里曾，合成脂经常被拿来作为透皮吸收促进剂药膏用合成脂作为渗透助剂，使能接受的，因为病好了，药就不用了。美白产品若用了对皮肤不安全的合成脂，虽然‘白’了，却毁了皮肤的健康，你会用吗？2.乳化剂乳化剂自然使乳霜类的美白制品中才会有的。乳化剂加入的唯一目的就是要成就乳霜外观。但为了这个小小的目的经常得使用非常多的乳化剂，且比例量常大于主要的美白成分。所以乳化剂的安全性要格外留意。3.产品防褐变成分美白成分使很容易变质、变色的物质。维生素C、鞠酸、熊果素甚至使对苯二酚，都是典型的变色龙。化学性防褐变成分主要为：Sodium sulfite，Sodium metabisulfite，Sodium selenate，Zinc sulfate。皮肤不需要这些化学物质，它的存在是为了放置产品变黑，但消费者必须承担这些物质的风险。美白快乐因子1.安定化的美白成分精纯维他命C遇空气、水分，都极容易变质而失去还愿黑色素的能力。所以，纯质的利用，必须确保安定有效。例如应用微脂粒（Liposome）的装填保鲜，例如维他命C糖苷（Vitamin C Glucoside，Ascorbyl glucoside）、维他命C磷酸镁（Magnesiumascorbyl Phosphate）、维他命C多肽（Ascorbic acid polypeptide）、Ascorbyl dipalmitate等。对苯二酚也有较安定型的Hydroquinone-beta-D-glucopyranoside。鞠酸有油溶性的Kojic acid dipalmitate，较水溶性者稳定。优质美白保养品的必要条件二可以保留的诉求1.保湿保湿是使用保养品最基本的目的，配方上也最无禁忌。所以，美白诉求搭配高保湿，轻而易举且安全无虞。2.去角质部分角质偏薄、敏感型的肌肤，对果酸类制品是无福消受的。但在配方上，果酸与偏酸性的美白成分其实是满相容。所以，只要果酸的浓度不高（20％以下），与美白成分搭配是满理想的组合。若站在皮肤的吸收角度来看，要有好的吸收就要促进角质更新与代谢。老废、过厚的角质，无法让活性成分有效穿越。而除了果酸之外，目前有诸多有机酸、角质分解酵素等也加入配方中，作为角质更新的催化剂。这一类成分，安全性高，消费者可以试着选择。3.除皱保养原料的分类里，除皱与抗老是不同功效的成分。除皱乃去除已经形成的皱纹，果酸、维生素A酸（Vitamin A acid，Retinoic acid，Retinol， Retinaldehyde）都是典型的除皱成分。这两种成分与美白成分搭配都很适合，差别在于果酸不会褐变、不需添加防紫外线、防褐变的成分。敏感型的肌肤不建议使用同时含美白与高浓度（0.5％以上）维生素A酸的产品。基本上，维生素A酸对皮肤都有一定程度的刺激性，同时使用较易产生不适现象。4.抗老以维他命C而言，既可以是美白成分，也可视为抗老成分，所以，维他命C的爱用者最多。抗老的定义通常包括抗自由基的生成与攻击，所以，抗氧化成分例如维他命E、自由基捕捉剂SOD等，都勉强可算是抗老成分。但任何一种保养品成分的添加，有基本的条件要能符合。怕光、怕酸、易氧化的成分，不适合随意添加。所以，氨基酸、多肽类、生化萃取液、生物合成物质，最好以单纯的基质伺候反而能发挥功效，意思是并非所有好的护肤成分，都适合出现在美白制品中。

Ⅱ:几招教你做个快乐的孕妈妈！

　　目前，我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群，每年都会生出1400万对的宝贝。然而，她们的健康状况却不那么乐观，存在着很多营养问题。这不仅会影响自身健康、日常生活和工作，也会直接影响胎儿的孕育，与下一代的健康密切相关。那么，她们都存在哪些营养问题，应该怎样进行纠正呢?Qustion：现今，年轻育龄女性主要存在一些什么营养问题?专家说：中国居民营养与健康的调查显示：1.缺铁性贫血发生率很高，大约为20%。2.体重过轻或营养不良占7.7%，体重超重及肥胖者大约7200百万。3.维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足，也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。Qustion：为什么会出现这些营养问题?都是什么原因引起的?专家说：主要是这样几个原因：1.对自身体形的认识有一定偏差。大多年轻女性认为自己的体形偏胖，这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素，同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。2.营养知识非常欠缺并存在很多误区。其中，有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”;正确选择含铁高食物的人只有0.6%;选择富含维生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含钙高只有35%左右;大约40%以上的女性进食早餐的次数太少;听说过《中国居民膳食指南》及《中国居民平衡膳食宝塔》的人只有32%左右。3.普遍缺乏预防营养的知识。有89%左右的女性不知道怀孕前体重过低，可能影响孕育胎儿和新生儿的健康;80%的女性不知道应该从何时开始补充叶酸，才能有效地预防新生儿神经管畸形。4.年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。5.缺乏规律性的运动。这样势必导致久坐少运动的时间增加，很容易引起体内能力与支出的不平衡，导致超重及肥胖。Qustion：年轻育龄女性的营养状况对自身及下一代的健康，都会产生什么不良影响?专家说：大多会引起这样一些不良结局：1.如果孕前体重过低，怀孕后胎儿宫内发育迟缓或新生儿低体重危险分别增大2.5和2.3倍。2.如果孕前缺铁，孕期更容易发生缺铁性贫血，进而影响胎儿发育。3.如果孕期体重及体重增长过低或过高，可导致新生儿低体重及巨大儿;4.如果孕期缺乏叶酸，可造成胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重，在孕早期缺乏还可导致胎儿神经管畸形。Qustion：如何纠正城市年轻育龄女性的营养问题?专家说：可以从以下几个方s面入手：1.纠正年轻育龄女性的错误认识。比如，认为越瘦越美，即使体重正常也设法减肥;或为了胎儿而大吃特吃，造成营养过剩;不吃早餐或午餐，或只吃某些被宣传为具有特殊功效的食品;经常挑食、偏食。2.平衡膳食合理营养。饮食上保持食物多样化，以谷物为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃酸奶、豆类或豆制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃非肉和荤油，以保证体内营养充足及均衡。3.坚持规律的运动。最好每天坚持步行60分钟或跑步30分钟，如果工作忙可尝试改变生活习惯，如以爬楼梯代替乘坐电梯;以步行代替乘车，也可自己骑车，保持适宜的体重。

Ⅲ:孕妈咪快乐情绪保持法

　　摘要： 孕妈咪快乐情绪保持法, 孕妈咪快乐情绪保持法生活中，难免碰到不如意的事情或变化，它们随时会左右孕妈咪的情绪，逢到这时不妨采取以下方法，让自己保持宁静，快乐的情绪——1、保持宁静的心境在日常生活中，经..

　　孕妈咪快乐情绪保持法

　　生活中，难免碰到不如意的事情或变化，它们随时会左右孕妈咪的情绪，逢到这时不妨采取以下方法，让自己保持宁静，快乐的情绪——

　　1、保持宁静的心境

　　在日常生活中，经常用警句，名言告戒自己，保持开朗、明快的心境，不为一些无谓的事所动，如担心胎宝宝的发育、性别；担心分娩疼痛、难产；担心产后无奶、体形变化等。每当生气或发脾气时，多想想腹中的胎宝宝，心绪就会调和过来。

　　2、用艺术陶冶情操

　　多读一些格调优美、文笔高雅的文学名著、散文或诗歌，多观看视觉明快或诙谐幽默的影视作品，多欣赏美丽的图片或画片，多接受大自然绿色树木之“沐浴”，多眺望秀丽迷人的景致，多听能使精神放松的优美乐曲，以使感情变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持宁和。

　　3、丈夫多关心理解

　　怀孕后，生理的原因会使心理产生变化，如妊娠反应引起的情绪不快、精神疲倦、烦躁不安，以及体形改变带来的身体种种不适和心理负担。这一切，都很容易使孕妈咪发生心理冲突，经常产生委屈情绪，或易激动、流眼泪。丈夫要注意在精神上多理解孕妈咪，生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解，积极主动承担家务，当孕妈咪不开心时多做开导，经常把手防在孕妈咪的腹壁上，与她一起分享体验胎宝宝成长的快乐。

　　4、尽快转移不良情绪

　　生活中遇到挫折和不愉快的事情，通过合理的方式进行自我宣泄，保持心理平衡，分散、转移注意力，离开不愉快的地方或做另一件事情，如听音乐、欣赏画册、阅读期刊、弈棋、钓鱼、浇花、洗温水浴(水温不可高过40度以上)，做助产操，做适宜家务、交游等；也可向密友倾诉，写日记，或找同样处境的人交谈，或为宝宝的出生做些准备。

　　5、广交乐观的好友

　　经常与情绪积极乐观的朋友交往，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的乐观情绪感染孕妈咪；增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系，这是保持良好情绪重要因素。

　　6、经常改变形象或环境

　　心情不快、沮丧时，让自己换一个发型，或买一件新衣服；重新布置或装点一下家中的房间，都会带来新鲜感，改变沮丧的心情；情绪紧张或不安时，可去林荫大道、江边、田野处散步，观赏自然景观有助于消除不良情绪。

Ⅳ:有趣！胎宝宝280天的快乐生活

　　胎宝宝280天的快乐生活

　　其实，在漫长的280天中，胎宝宝大部分时间都用来睡觉。但在醒着的时候，他可是一个精力充沛、调皮好动的小家伙，拥有你想像不到的丰富多彩的娱乐生活：到处游走、打哈欠、玩弄脐带、吸手指、甚至是啃自己的小脚丫

　　遨游羊水中

　　在还不能称为胎儿时，他们就开始在妈妈的子宫内四处游动了，这种漫无目的地游动没有什么姿势可言，随心所欲，随遇而安，像只悠闲的小海马。这一健身活动从胎宝宝6周大一直持续到怀孕后期，直到他的个头大得不能漂浮在羊水中才算结束。

Ⅴ:快乐也是一种胎教

　　胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实，从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方(尤其是孕妇)的情绪，对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。

　　这种情形非常不利于胚胎早期健康的形成，不利于胎儿的身心健康和发育。胎教并非单纯指胎儿直接由母亲那儿接受教育，而主要是指母亲的心理状态对胎儿生长发育的影响，倡导通过调整孕妇身体的内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，以使胎儿的身心发育更加健康、成熟。

　　在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

　　良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

　　我们都知道，早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕的前3个月，孕妇的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响孕妇的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪;相反不良情绪可以加重早孕反应。而恰恰此阶段是胎教的刚刚开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期(胚胎于此阶段形成)。孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

　　为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子，孕妇以对腹内胎儿的博大爱心，加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，而处之泰然，处变不惊。

　　丈夫及家人要多给孕妇美的熏陶，为孕妇创造一个安静、舒适、清洁的生活环境;孕妇多听听轻快、柔和、平缓的音乐，到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。多给孕妇一些良性的心理刺激，尽可能避免逆性刺激，这样对胎儿有利。我们祝愿所有的准爸爸准妈妈都拥有一个健康的宝宝。